Мариуполь - Mariupol

Что нужно знать о кашле, чтобы с ним справиться.

AktivE — Mon, 28 Apr 2014 15:06:54 GMT

В норме кашель - важная защитная функция организма: он очищает дыхательные пути, удаляет частицы пыли и дыма, микробы, мокроту, защищая легкие от инфекций и воспалений. Скорость прохождения воздуха через легкие в момент откашливания в 20-25 раз превышает скорость обычного выдоха. Однако если кашель вызван болезнью, старайтесь быстрее найти на него управу. Дело в том, что на каждый тип кашля требуется свое лечение.

Сухой кашель

В самом начале простудного заболевания (острого ларингита, фарингита, бронхита, трахеита, ОРВИ) будет мучить сухой, надсадный, без отделения мокроты кашель.

При простуде слизистая гортани и края голосовых складок становятся ярко-красными, появляется обилие слизи. Постоянно хочется откашляться "во весь голос" и освободиться от помех. Но этого делать не стоит, так как кашель может "разорвать" маленькие и хрупкие кровеносные сосуды в районе голосовых связок и больной охрипнет или лишится голоса. Долгий мучительный кашель способен также вызвать подъем артериального давления, мышечные боли в области живота, бессонницу, расстройства нервной системы и даже развитие сердечно-легочной недостаточности.

Усмирить сухой кашель помогут противокашлевые лекарственные препараты (Либексин, Тусупрекс, Стоптусин), которые успокаивающе действуют на слизистую оболочку дыхательных путей, устраняют бронхиальные спазмы.

Примерно через 2-3 дня кашель должен стать громким, влажным, с обилием мокроты, как правило, желто-зеленого цвета.

При простудном заболевании кашель обычно продолжается 5-7 дней. Если за это время он не прошел, появилась одышка, а вдох и выдох сопровождаются свистом и хрипом, срочно обратитесь к врачу (терапевту, пульмонологу).

Будьте бдительны: заболевания органов дыхания (особенно воспаление легких) нередко протекают при чуть повышенной температуре (37о, 37,2оС) или вообще без нее. Рентгеноскопия, бронхоскопия, бактериологическое и цитологическое исследование мокроты помогут определить очаг воспаления и избежать различных осложнений.

Влажный кашель

Влажный кашель очищает легкие от мокроты, которая служит благоприятной почвой для развития патогенных микроорганизмов. Однако, если влажный кашель затянулся, мокрота плохо отделяется, заболевание может перейти в хроническую форму.

Для улучшения отхождения мокроты принимают отхаркивающие препараты, которые способствуют уменьшению ее вязкости и соответственно лучшему отхождению. Пусть лекарство подберет лечащий врач, учитывая самочувствие и характер заболевания. Если назначили Бромгексин, принимая препарат, пейте больше жидкости: соки, травяные чаи, компоты, морсы, минеральную воду.

Для лечения мокрого кашля используйте отхаркивающие, вяжущие и подсушивающие фитопрепараты, которые оказывают комплексное действие - снимают воспаление слизистой оболочки гортани, трахеи и разжижают мокроту.

Сходным эффектом обладают старые добрые народные средства, основное действие которых сводится к согреванию и смягчению воспаленной слизистой оболочки. Это теплый настой овса, молоко с медом, мед с лимоном.

Напиток от кашля

Одну столовую ложку измельченных сухих плодов инжира залейте 300 мл кипятка, поставьте на слабый огонь на десять минут. Готовый напиток остудите, процедите и пейте по 12 стакана 4 раза в день после еды, добавив 5-6 капель сока свежеотжатого лимона.

Микстура при влажном кашле

Смешайте сок черной редьки с теплым кипяченым молоком в пропорции 1:2. В молочную смесь добавьте чайную ложку гречишного (липового) меда. Принимайте микстуру по одной столовой ложке после еды.

Компьютер и здоровье.

AktivE — Mon, 28 Apr 2014 15:04:26 GMT

Вас интересует эта тема? Вы совершенно правы! Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать, портит ли компьютер здоровье.

А знаете ли вы...
Остеохондроз — это дегенеративно - дистрофическое поражение тел позвонков, их отростков, межпозвонковых дисков, мелких суставов позвоночника, мышц и связок. Здоровье человека во многом зависит от состояния его позвоночника, который выполняет в организме много функций. Прежде всего - это опорная, защитная и амортизационная.

Простатит - это воспаление ткани предстательной железы, ее отек. Это самое частое урологическое заболевание у мужчин в возрасте 20-50 лет.

Геморрой - это расширение венозного сплетения прямой кишки. Отток крови от прямой кишки идет не по единичным венозным сосудам, а по целому сплетению, имеющему весьма разветвленную структуру. Застой крови в нем приводит к растяжению и расширению просвета этих вен. На них образуются как бы узлы, наполненные кровью. Эти узлы выбухают под слизистой оболочкой кишки или под кожей ануса.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

сидячее положение в течение длительного времени;
воздействие электромагнитного излучения монитора;
утомление глаз, нагрузка на зрение;
перегрузка суставов кистей;
стресс при потере информации.
Сидячее положение.
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остерохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие -простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере информации.
Далеко не все пользователи регулярно делают резрвные копии своей информации. А ведь вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.

Диеты - мифы и заблуждения

AktivE — Mon, 28 Apr 2014 14:47:25 GMT

Чем сложнее выдержать диету, тем она эффективней

Это не так. Эффективность любой диеты определяется возможностью большего количества людей ее использовать и достижением лучших результатов для похудения или улучшения здоровья.

Все что полезно при похудении, является невкусным. А вкусное не позволяет худеть.

А вкусное не позволяет худеть.Во многих методах похудения при ограничении в питании жиров не требуется ограничивать себя в любимых продуктах, и тем самым наносить вред своему душевному здоровью.

Ужинать вредно и если не есть на ночь, то и худеть не придется

Вечернее питание необходимо для здоровья, только надо учитывать что продукты на ужин должны быть маложирными.

Умеренное питание - достаточная мера для контроля веса

Повышение веса может наблюдаться и при умеренном питании, если доля жиров превышает 50% или при ведении нездорового образа жизни.

Любители сладкого всегда больше толстеют

При питании большим количеством мучного и сладкого человек не набирает лишний вес при условии, что в его рационе ограничено потребление жиров.

Чем быстрее идет потеря лишнего веса, тем лучше выбранная диета и способ похудения

Это совсем не так. Быстрое худение может быть безвредным только в первые два-три дня, когда организм избавляется от лишних запасов, в дальнейшем же могут пострадать необходимые для здоровья наших органов элементы.

Существуют эффективные лекарства для похудения без диеты

Это не так: все существующие лекарства для похудения используются только вместе с какой-либо диетой или иным способом похудения.

Занятия спортом, аэробикой способствуют похудению

Да, бесспорно это так. Однако нельзя забывать о том, что черезмерные нагрузки могут наоборот способствовать наращиванию веса, мышечной массы или развитию заболеваний.

Похудение и еда "досыта" несовместимы

Правильно подобранная диета сохраняет у человека чувство удовлетворения питанием.

Диета помогла одной моей подруге, другу, значит поможет и мне.

Способы для похудения подбираются строго индивидуально с учетом множества личных особенностей. Лучше делать это с помощью врача диетолога.

Использование совместно диеты и раздельного питания удваивает эффект похудения

Как правило методы похудения противоречат друг другу в плане правильного питания.

Лишний вес от того, что много ешь

Это не совсем так. Как правило, лишний вес, ожирение, целлюлит - это последствия неправильного образа жизни или начала какого-либо заболевания.

Растительное масло очень полезно для похудения и для здоровья

Некоторые виды растительных масел полезны для здоровья, но не подходят для похудения, так как содержат около 90% жиров.

На тот свет за 15 дней

СтЕрвА — Mon, 28 Apr 2014 14:43:49 GMT

КАК ЗАПОЛУЧИТЬ…

…Камни в почках
Диета: тут всего-то и надо - сформировать свой ежедневный рацион исключительно из продуктов с высоким содержанием щавелевой кислоты. Идеально подойдут: зеленые овощи (капуста, сельдерей, щавель, петрушка, шпинат), редька, свекла, ревень (этого чем больше - тем лучше), бобовые, смородина, инжир, крыжовник, орехи, шоколад. Все это надо непременно запивать молоком, кефиром и йогуртом или заедать твердыми сырами. В сочетании с содержащимся в них кальцием щавелевая кислота особенно охотно образует камни в почках. Кроме того:

* Ешь острую и кислую пищу. Она повышает кислотность мочи, отчего камни образуются легче.
* Не пей много воды, чтобы моча была достаточно концентрированной. А лучше замени воду крепким чаем, какао, колой - там есть и щавелевая, и мочевая кислоты. Чай заваривай только на жесткой воде, в ней много кальциевых солей.
* Принимай большие дозы витамина С (больше 3000 мг в день) - в организме его излишки превращаются в оксалаты.
* Исключи из рациона морковь, тыкву, брокколи, сладкий картофель. В них содержится витамин А, нормализующий работу мочевыводящих путей.
* Не ешь также авокадо, бананы, рыбу и морепродукты. В них много витамина В6 и магния, которые снижают содержание в крови солей щавелевой кислоты.
* Поменьше двигайся. Регулярные физические упражнения способствуют переходу кальция из крови в кости и уменьшают вероятность образования камней.

Если хочешь обзавестись коллекцией более редких - уратных камней, переезжай из средней полосы на юг и составляй меню на основе ударных доз животного белка (крепкие мясные бульоны, субпродукты, колбасы). Благодаря им в организме образуется мочевая кислота, из солей которой и произрастают уратные камни. Редко, но встречаются еще камни фосфатные, но для того чтобы их заработать, необходимо иметь очень плохую наследственность.

Что будет: сначала нарушится химический состав мочи. То есть в ней увеличится количество щавелевой или мочевой кислот и кальция. Постепенно все это выкристаллизуется. Сначала в песок, а потом и в полноценные камни. Когда песок или камни двигаются или нарушают отток мочи из почки, случается почечная колика - приступы жуткой боли в области поясницы и внизу живота. Возможны повышение температуры, тошнота, рвота, появление холодного пота, вздутие живота. Если камень оказывается в нижней части мочеточника, появляются частые, но беспричинные позывы к мочеиспусканию. Между прочим, у мужчин мочекаменная болезнь встречается в четыре раза чаще, чем у женщин. Возможно, потому, что женский организм вырабатывает гормоны, препятствующие образованию камней.

Как лечить: вариантов несколько. Мелкие и не мешающие жить камни можно оставить в покое, но под бдительным контролем (регулярные анализы крови и мочи, ультразвуковые обследования и рентген обеспечены надолго). Соблюдать специальную диету и принимать лекарства, препятствующие образованию новых камней или даже растворяющие небольшие камни (до 0,5 см). Если камни не поддаются консервативному лечению, придется удалять их хирургическим путем. Сейчас это практически всегда можно сделать без проведения полостных операций, лапароскопическими методами (через микропроколы).

Попутный бонус:

* Щавелевая кислота препятствует усвоению организмом железа. Поэтому, сидя на мочекаменной диете, заодно получишь его дефицит. То есть анемию.
* Та же щавелевая кислота способствует выведению кальция из организма. Идеальные условия для обострения бронхиальной астмы.
* Кристаллы уратов (солей мочевой кислоты) могут отложиться не только в почках, но и в суставах. Есть шанс заработать вполне аристократическую подагру.

…Стабильный метеоризм
Диета: в первую очередь употребляй сырую капусту, бобовые, редиску, редьку, черный хлеб. В них полно трудно перевариваемой клетчатки. Кроме того:

* Как можно больше свинины, баранины и гусятины - в них содержатся не только животные белки, но и тугоплавкие жиры. Переварить большие порции такой смеси желудку не под силу, и непереваренные остатки загнивают, образуя газы с запахом сероводорода и метана.
* Все вышеуказанное запивай парным молоком. Скорее всего, твой кишечник его не переварит, поскольку фермент лактаза у взрослых людей обычно не вырабатывается.
* Можно заменить молоко сильногазированными напитками - дополнительным источников пузырьков воздуха в желудке и кишечнике.
* Торопливое заглатывание плохо пережеванных кусков, болтовня за едой и курение тоже способствуют попаданию в кишечник дополнительных порций воздуха.

Что будет: синдром повышенного газообразования в пищеварительном тракте. То есть вздутие кишечника, урчание, боли и рези. Если метеоризм нарастает остро, у тебя есть шанс испытать диспепсичесую астму - вздутие живота, одышку, похолодание конечностей и расширение зрачков. В норме часть образующихся в кишечнике газов быстро всасывается, не причиняя никакого беспокойства, другая часть так же безболезненно (и практически незаметно для окружающих) изгоняется наружу. Но когда воздуха слишком много, густая пена из мельчайших пузырьков забивает весь кишечник, мешая всасыванию не только самих газов, но и перевариваемых продуктов. Последним приходится задержаться в кишке, и они опять вызывают избыточное газообразование, вздутие живота и так далее.

Как лечить: придется пить малоприятные народные средства - настои укропа (или фенхеля) или, например, сок сырой картошки. Можно принимать абсорбенты - активированный уголь, белую глину или специальные лекарства. Плюс обязательный визит к гастроэнтерологу. Потому что метеоризм может оказаться не просто следствием обжорства, а симптомом какого-нибудь серьезного заболевания вплоть до цирроза печени.

Попутный бонус:
+ Ударные дозы белков, попадая в неусвоенном виде в толстый кишечник, рано или поздно приведут к нарушению микрофлоры - дисбактериозу (понос, рези в животе и прочие радости).
…Глупых сперматозоидов
Диета: исключительно соевые продукты и всякие полуфабрикаты с соевыми добавками. Запивать их только пивом! В продуктах на основе хмеля и сои содержится вещество генистеин, о котором см. ниже.
Что будет: генистеин провоцирует преждевременную реакцию значительной части сперматозоидов до того, как они достигают яйцеклетки. В результате, достигнув заветной цели, они уже не в состоянии ее оплодотворить.
Как лечить: запрещают сою и пиво.
Попутный бонус:
+ Детей не будет.
+ Если тебя это не беспокоит, имей в виду, что генистеин обладает способностью замедлять рост и размножение раковых клеток.

…Холецистит
Диета: наваристые бульоны, жирная, жареная пища, копчености, острые приправы и пряности, а также редис, редька, чеснок и щавель.

* Неплохо добавить картофельные чипсы в пакетиках - в них полно жировых и химических добавок.
* Запивать исключительно алкогольными напитками.

Что будет: воспаление желчного пузыря, нередко приводящее к образованию в нем камней. Боль и тяжесть в области печени (в правом подреберье), ощущение горечи во рту, желтуха. Иногда - приступы печеночной колики (дикие боли), рвота.
Как лечить: немедленная госпитализация с перспективой оперативного вмешательства. При хроническом - малоприятные диагностические процедуры с заглатыванием резиновой кишки, строгая диета №5 (все отварное и нежирное) и длительный процесс восстановления в специализированном санатории на водах.

Дополнительный бонус:
+ Любые другие желудочно-кишечные заболевания типа гастрита, панкреатита или язвенной болезни.

…Ухудшение зрения
Диета: ни на секунду не отводя взгляда от экрана компьютера и не моргая (чтобы не увлажнять роговицу), необходимо исключить из своего рациона:

* Морковь, помидоры, салат-латук, шпинат, тыкву, брокколи, батат, печень - там есть витамин А.
* Растительное масло, авокадо, орехи, семечки - в них полезный для глаз витамин Е.
* Шиповник, смородину, квашеную капусту, цитрусовые, киви - источники витамина С.
* Петрушку - ее сок способствует восстановлению остроты зрения, укрепляет кровеносные сосуды.
* Чернику, улучшающую ночное зрение.
* Поливитаминные препараты, особенно в сочетании с кальцием.

Что будет: близорукость, конъюнктивиты, глаукома и катаракта непременно победят.
Как лечить: очки. Линзы. Капли от конъюнктивита. Клиника Федорова. В перспективе - собака-поводырь.
Дополнительный бонус:

* Без витамина А - сухая, шелушащаяся кожа; сухие, тусклые волосы и ногти; прыщи.
* Без витамина Е - вялость, апатичность, мышечная слабость, неврозы, неспособность сконцентрировать внимание.
* Без витамина С - цинга (слабость, депрессия, кровоточащие десны, выпавшие зубы), распухшие болезненные суставы, носовые кровотечения, анемия, частые инфекционные заболевания.

...Кариес
Что есть: и до еды, и особенно после - никаких зубных щеток, паст и жевательных резинок. Их вообще надо выкинуть. Пища должна быть жидкой или пюреобразной. Чтобы не жевать. В сущности уже сейчас горожане в течение суток делают не более 2000 жевательных движений с силой до 3 кг, хотя природой предусмотрено 4000-4500 жевательных движений, и из них не менее 30% - с усилием до 10-15 кг. Если ты вообще перестанешь работать челюстями, кариес тебе обеспечен. Для того чтобы добиться искомого результата, старайся есть побольше сладкого, запивая колами-лимонадами.

Что будет: зубная боль.Как лечат: бормашины, клещи для вырывания зубов, пломбы.
Дополнительный бонус:
+ Пародонтоз. Это когда зубы сами выпадают из десен.
+ Диабет.

…Атеросклероз
Диета: никакой рыбы. Лучше всего - жирная свинина, барашек, корова. Последнюю обязательно подвергнуть термической обработке. От нее твердые жиры особенно охотно превращаются в бляшки на стенках сосудов. Для пущей надежности сдай анализ крови. Если содержание холестерина в ней не превышает шести миллимолей на литр - ешь еще больше и жирнее,

Что будет: будешь чахнуть, дохнуть, все забывать и маяться от повышенного давления.
Как лечить: аортокоронарное шунтирование и прочие больничные прелести.
Дополнительный бонус:
+ Гипертония, инфаркт миокарда, инсульт.
…Судороги в мышцах
Диета: есть все, кроме продуктов, где содержатся:
+ Калий (авокадо, бананы, изюм, морковь, дыня, орехи, спаржа, цельнозерновые, цитрусовые, шпинат).
+ Кальций (йогурт, сыр и молочные продукты, сардины, ламинария, репа).
+ Магний (рыба и морепродукты, шоколад, бананы, авокадо, хлеб из муки грубого помола, крупы, бобовые, орехи, овощи, цветная капуста, абрикосы, зелень).И побольше алкоголя, кофе и никотина.

Что будет: нарушение электролитного баланса (содержание калия, кальция, магния и т.д.). Минеральные вещества, называемые электролитами, обеспечивают возможность передачи электрических зарядов нервам, от которых зависит сокращение и расслабление мышц. Недостаток жидкости в организме может нарушить это деликатное равновесие электролитов и стать причиной ложных сигналов.

Как лечить: пить много воды. В особо тяжелых случаях - хинную настойку на ночь.

Дополнительный бонус:
+ У людей, страдающих от недостатка магния, наблюдается ничем не объяснимое чувство внутреннего беспокойства, стресс, нарушение сердечного ритма, мышечное подергивание, судороги мышц (в особенности ночные судороги икроножных мышц), покалывание в кончиках пальцев. Возможны головокружение, шум в голове и ушах, постоянное чувство усталости. При длительном недостатке магния в стенках крупных кровеносных сосудов, сердечной и скелетных мышцах происходит отложение солей кальция. Возникает мышечная слабость, сердечные спазмы, нервозность, трофические язвы, камни в почках.
-----------------------------24978423015056
Content-Disposition: form-data; name="smiles_on"

Активированный уголь - волшебный уголек

AktivE — Mon, 28 Apr 2014 14:40:26 GMT

Активированный уголь - волшебный уголек
Если ты запасливая и начитаная девушка, то наверняка в твоей аптечке есть как минимум две-три упаковки чудесного лекарства под названием активированный уголь. Эти маленькие черные таблетки, так знакомые нам с детства на самом деле мощнейший абсорбент, способный в буквальном смысле спасти тебя во многих жизненных ситуациях.

Предстоящий корпоратив, праздник

А знаешь ли ты, что всего 2-4 маленькие круглые таблетки, принятые перед корпоративом , не дадут твоему организму быстро опьянеть, и ты сможешь сохранять трезвую голову на зависть всем. Не маловажен так же и тот факт, что на утро твой желудок будет чувствовать себя великолепно несмотря на количество съеденного и выпитого. Но все таки, постарайся соблюдать меру.

Тошнота, отравление

Переедание, перепивание ( как слабо так и сильно алкогольных напитков), несвежая пища, которую ты иногда закидываешь в себя на ходу, забыв предварительно уточнить срок годности на упаковке, иногда приводят к весьма неприятным последствиям. Таким как отравление или ослабление желудка. Неприятно, правда?

И тогда, на помощь приходит опять таки, знакомый с детства уголек, из расчета одна таблетка на 12-15 килограммов твоего драгоценного веса, запиваемый кипяченной водой.

Нарушение пищеварения

Питаемся на ходу? Часто перекусываешь бутербродами и лапшой быстрого приготовления? Суп готовишь только по большим праздникам?
В наш неспокойный век, работающие женщины в большинстве своем, не любят тратить время на готовку жидкой пище, и в принципе относятся к ней с легким пренебрежением, предпочитая фастфуды.

Что, в последствии вылазит боком, в виде гастритов, колитов и прочей гадости.
Возьми себе за правило ВСЕГДА забрасывать в свой желудок, следом за очередным бутербродом таблетку-две этого чудесного природного абсорбента. Как говориться,, береги желудок смолоду, о это вернется тебе сторицей отражаясь на легкости организма и летящей походке.

Поездки в дальние страны

Начнем с того, что за границей, активированный уголь стоит практически в десять раз дороже чем в нашей родной аптеке, и плюс ко всему не факт, что ты сможешь купить его без рецепта. Поэтому, отправляясь в отпуск в далекую заморскую страну постарайся не забыть о активированном угле. Не факт, что местная вода и пища пройдутся по вкусу твоему желудку, по крайней мере с первого дня. Две таблетки активированного уголька перед приемом пищи избавят тебя от неприятных ощущений привыкания организма к пищевому колориту средиземноморья.

Угревая сыпь

Угревая сыпь зачастую возникает из за избытка токсинов в пищеварительной системе. Если хотя бы раз в два месяца проводить профилактический курс по очищению организма, то ты очень скоро заметишь, что твоя кожа избавилась от прыщей, угрей и сального блеска. Еще наши бабушки знали что лучше чем активированный уголек для красоты средства нет. только помни, что вместе с курсом уголька обязательно нужно пить комплекс витамин и минералов!

Потому что, как и каждое даже самое хорошее лекарство активированный уголь не стоит принимать постоянно. Кроме вредных токсинов он так же выводит из организма и полезные минералы. Поэтому. Постарайся не злоупотреблять, и делать небольшие перерывы в приемах.

Кожные болезни

В старину знахари, толченным углем излечивали различные кожные болезни, всевозможные сыпи и раздражения. Уголь излечивает даже такие сложные болезни как псориаз и короста на ранних стадиях развития болезни. Что до нашего времени- то он очень хорошо помогает при алергической сыпи. Конечно же, саму алергию лучше снимать противоалергенными средствами. а вот последствия на коже- углем.

Кальян опаснее, чем сигарета?

Vrednaya — Sun, 27 Apr 2008 18:43:46 GMT

Все прогрессивное человечество давно объявило войну никотиновой зависимости. На сигаретных пачках во многих странах красуются искореженные легкие, огромные плакаты и реклама по ТВ рассказывают о раковых заболеваниях... Даже цены на вредное зелье ежегодно взлетают до небес. Однако количество дымящих людей не уменьшается. А тут на горизонте появился еще один враг. Вполне возможно, что скоро общественность будет бороться не только с дымом сигарет, но и кальяна. Виной тому результаты новых исследований ученых из Египта.

Ранее считалось, что табачный дым в кальяне менее вреден, чем сигаретный, так как успевает охладиться в воде. Однако группа египетских медиков и инженеров решила убедиться так ли это на самом деле. Для этого они сконструировали специальный прибор. Он состоит из цилиндра, объем которого равен объему легких человека. Внутри него двигается поршень, имитирующий вдыхание и выдыхание табачного дыма. После полного цикла движения поршня в аппарате остается столько вредных веществ, сколько оседает в легких курильщика. Они, в свою очередь, подвергаются физическим и химическим анализам.

Однако, прежде чем перейти к опытам, ученые долго наблюдали за любителями кальяна, чтобы выяснить, сколько времени уходит на курение, и как долго задерживается дым в легких после затяжки. Затем полученные данные обработали и ввели в компьютер, который управляет вышеописанным аппаратом.

Результаты оказались неутешительными. Исследования показали, что выкуривание обычной порции кальянного табака (25 г) можно приравнять к 60 сигаретам. Ко всему прочему выяснилось, что температура тлеющего угля составляет более 450°С. Это означает, что дым, проходя через воду, не успевает остыть до безопасной температуры. А его постоянное вдыхание в размере 500 - 600 куб. см приводит к тому, что легкие утрачивают эластичность, увеличиваются и перестают эффективно избавляться от вредных веществ.

Результатами исследований египетских ученых, а также их новым аппаратом уже заинтересовались некоторые страны. Новые данные взволновали и Всемирную организацию здравоохранения. Ввиду этого многие поспешили назвать это началом борьбы с курением кальяна во всем мире.

Легкий способ бросить курить

СтЕрвА — Wed, 09 Jan 2008 22:01:05 GMT

Народ, не так давно мы вместе обсуждали эту тему, но тем не менее:
Существует реальный, безболезненный и бесплатный способ раз и навсегда завязать с курением! Это книга Алена Карра "Легкий способ бросить курить". Метод реально опробован весьма известными личностями, среди которых:
Swordfish, Basil - именно они мне и предложили книгу,
Vladar, COAL_CHAMBER,
Ваш покорный слуга , мой брат, супруга и много друзей и знакомых.
Я не стану описывать сути метода, т.к. автор сделал это и лучше, и убедительнее меня. Отмечу только две очевидные вещи:
1) Нужно преодолеть страх, и прочитать книгу. От этого больно не будет. Больно не будет вообще.
2) Повторяю, нужно обязательно прочитать книгу, иначе ничего не получится!
Я поразился, как много людей, узнав о легком способе, и желающих бросить курить, так и не смогли найти в себе силы перебороть страх! Они так и продолжают курить, просто потому, что бояться неудачной попытки бросить.
Не бойтесь, у вас все получится! Главное - прочитать книгу, и сделать все именно так, как советует автор.
Клянусь, я еще не видел более действенного и простого руководства к действию! А все потому, что автор САМ был весьма заядлым курильщиком, и знаком с проблемой, что называется, очень плотно. Все, что он написал - это правда, и она касается ВСЕХ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ. В этой книге я нашел описания для всех своих знакомых-курильщиков, и свое собственное тоже. Со всей ответственностью могу сказать, что безнадежных случаев нет
Я безмерно рад, что смог бросить курение, и приглашаю всех желающих присоединиться. Для этого нужно только уметь читать
ftp://ftp.ta.org.ua/НЕ_ТЕХ_ЛИТ/Медиц...вье/Аллен Кар/
Аудиоверсия лежит тут:
ftp://ftp.ta.org.ua/Audio/_Психологи...сить%20курить/
PS Предлагаю отписаться всем, кто бросил по Алену Карру.

Продукты

Vrednaya — Tue, 25 Dec 2007 15:56:01 GMT

Существует две причины несвежего дыхание: плохое соблюдение гигиены полости рта и нарушение работы желудочно-кишечного тракта. И в том, и в другом случае виновниками неприятного запаха являются бактерии.

Если вы обратитесь за советом к стоматологу, то он наверняка посоветует вам две вещи. Во-первых, убедиться в том, что вы хорошо питаетесь, то есть соблюдаете сбалансированную диету, включающую в себя необходимое количество белков и углеводов, а также различных кислот и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах. Во-вторых, после каждого приема пищи желательно пользоваться зубной щеткой и нитью.

Однако существует и еще один способ обрести свежесть дыхания. Некоторые виды пищи способны избавить от неприятного запаха изо рта и предотвратить его дальнейшее появление.

1. Петрушка Это травяное растение лучше других нейтрализует неприятный запах изо рта, в том числе и запах табачного дыма. Но если вам не удалось найти петрушку, то вместо нее подойдут кориандр, мята, полынь, эвкалипт, розмарин или кардамон. Для того чтобы добиться наилучшего эффекта, эти травы нужно как можно дольше жевать или заваривать их как чай. Перечисленные травы несут в себе двойную пользу - они не только устраняют неприятный запах изо рта, но и благотворно сказываются на пищеварении.

2. Йогурт Последние исследования показали, что употребление в пищу йогурта каждый день снижает уровень сульфида водорода во рту. Именно это вещество является основной причиной появления неприятного запаха в ротовой полости. Регулярное употребление йогурта препятствует образованию вредных бактерий, которые могут вызвать заболевания десен и появления пятен на зубной эмали. Однако, выбирая себе йогурт, убедитесь в том, что в нем содержатся только натуральные компоненты, активные йогуртовые культуры и нет добавок сахара.

3. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой К этой категории относятся яблоки, морковь и сельдерей. Эти фрукты и овощи способствуют обильному выделению слюны, которая смачивает ротовую полость, удаляя тем самым мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними. Очень часто именно эти кусочки и являются причиной образования неприятного запаха в ротовой полости.

4. Жевательная резинка Жевательная резинка не сможет избавить вас от дурного запаха изо рта, но она сможет его замаскировать. Еще одним плюсом жвачки является то, что она способствует обильному выделению слюны, очищающей полость рта. Но помните, что жевательная резинка не должна заменять зубную щетку. Выбирая себе жевательную резинку убедитесь, что она без сахара.

5. Пища с высоким содержанием витамина С Ягоды, цитрусы, арбузы и другая пища, содержащая витамин С в больших количествах, формируют во рту среду, неблагоприятную для роста бактерий. Регулярное употребление витамина С также важно для здоровья десен. Однако обратите внимание на то, что витамин С должен поступать в организм из натуральных продуктов, а не из пищевых добавок, поскольку добавки могут вызвать расстройство пищеварительной системы.

www.menslife.info

Андрей Анатольевич Лобачинский-Криминальные аборты

Deja_Vika — Thu, 13 Dec 2007 15:52:18 GMT

Аннотация

О методах и последствиях. Не сочтите за эротику или пошлость - судмедэкспертиза и популярная гинекология.

Ломачинский Андрей Анатольевич
Криминальные Аборты

Знаете, в своей куцей практике военной судебной экспертизы я с криминальными абортами сталкивался мало - воинская служба в Советском Союзе больше вынуждала с мужскими трупами дело иметь. Поэтому какого-то полноценного обзора по теме я дать не смогу, но все же несколько забавных случаев припоминаю. Сразу оговорюсь, не все случаи уникальны. А что финалы печальны - так ведь на моей работе иных просто не бывает.

- Первый обычный криминальный аборт

Труп этой молодой женщины поступил из маленького северного военного городка под Кандалакшами. Даже глаза не закрыли. Господи, лежит голое тело на столе, взор голубой в потолок. Весь персонал, включая виды видавших старых и многоопытных циников-прозекторов, проходя мимо, изрекает одно и тоже слово - "Красивая!" От живой, кроме отсутствия дыхания, отличается лишь цветом белого мрамора. Этакая статуя творения Микеланджело. Ну хватит лирики, где мой секционный нож. Через пять минут причина смерти ясна, как солнечный день - острая кровопотеря, правда из весьма пикантного места.
На поверхности эндометрия, то есть внутренней выстилки матки, здоровое вышкребленное пятно - явно беременность под пять месяцев, да и сама матка размерами и толщиной стенки этому сроку соответствует. Точнее весь эндометрий отскребли, просто плацентарное место выделяется. В теле сосудики "схлопнувшиеся", крови осталось мало, видать за ночь вытекла в объёмах, несовместимых с жизнью. Эх, жалко, какую тетку загубили!
По образованию педагог, всего первый год, как после института. Муж молодой офицер, семейная жизнь толком еще не началась. Елизавета Петровна, Лиза, Лизонька, Лизка - кому как. Ему - Лизонька. Законному мужу, соавтору беременности. А вот соображения, по каким Лизонька от ребенка решила отказаться, для красавиц лейтенантских жен, увы, не редкость.
Лиза была коренной ленинградкой. Родилась и взросла в самом центре Северной Пальмиры, среди дворцов и коммунальных квартир, среди чистых площадей и грязных колодцев внутренних дворов, черных ажурных решеток и белых ночей, под холодными дождями и контрастом теплого метро.. Город был частью ее, а она частью города. Лизка бескорыстно обожала Питер, Питер же воздавал ей за это вниманием и почестями - длинными, прилипчивыми взглядами парней и завистливо-колючими глазами девушек. Она была красива. Слишком красива. Настолько красива, что не в школе, не в институте никто не рисковал с ней сблизиться. Может в Универе, Меде или Техноложке все было бы иначе - там парней много. Но не в Педе. В Педе мужичков мало, все они на виду и свою самооценку берегут. Кто захочет связываться с фотомоделью с риском потерпеть сокрушительное фиаско? Мужики красивых боятся. По жизни они любят средних, а с красивыми они спят в мечтах. Со средними они кавалеры и властелины, а с красивыми они сторожа. И что можно противопоставить ее внешности в свои двадцать с хвостиком? Она уже центр внимания, а ты еще никто. Не получается паритетного начала. А институтская любовь - это чувство равных. Поэтому частенько очень красивые девушки при всеобщем почитании оказываются довольно одиноки.
На выпускной вечер новоиспеченных офицеров ЗРКУ - зенитчиков-ракетчиков - она попала практически случайно. Сама три дня назад выпустилась. Будучи прописанной у папы с мамой, осталась в Ленинграде, правда конкретной школы, как места будущей работы по распределению, еще не имела - городской Наробраз с приложением ее учительского таланта еще не определился. И тут она встретила Максима. Могучее сложение, мужественное лицо. Новая офицерская форма так ладно подчеркивает мужскую фигуру, а всякие яркие блестяшки-эполеты даже как-то возбуждают. Дерзкий, но культурный и умный, без каких-либо намеков на собственную неуверенность, он так не походил на парней из ее педагогического окружения. Годы жизни в чисто мужских коллективах военных училищ и академий накладывают свой отпечаток - большинство курсантов не имеют повседневного опыта общения с противоположным полом, а когда с ним сталкиваются, то подсознательно включают свои привычные стереотипы, напрочь сбивающие дистанцию. Будь то гусар утонченной души или сапог-солдафон, всегда где-то внутри сидит Поручик Ржевский, в той или иной степени, конечно. А ведь именно Поручика так часто ждут всеми желаемые, но всеми избегаемые, красавицы. Именно Поручик и завоевал ленинградское сердце Лизоньки.
Она бросила все и практически мгновенно, за месяц, выскочила замуж. Выписалась от родителей и уехала в Кандалакшу. Нет, Максим не был плох. Поручик, раздающий патроны, умело чередовался с корнетом, плещущим вина на званых балах. Если бы его часть стояла под Петергофом, то ее жизнь, наверное, была бы счастливой. Однако специфика ракетчиков такая - глухие уголки, грязь по колено и скучно-сварливый коллектив офицерских жен, где все про всех все знают. Это даже не провинция, это ссылка, это каторга, а Лиза отнюдь не разделяла взглядов декабристок. Она вдруг поняла, что лучшие годы ее жизни должны пройти в ДОСах - домах офицерского состава, где супруги начштаба и командира являлись главенствующей инстанцией, снисходительно патронирующей, или наоборот, злобно презирающей любую другую женщину, ведающими распространением импортных сапог и слухов, безоговорочно любящими лесть и подчинение. А она привыкла блистать! Блистать не получалось. Получалось гавкаться. Как-то сразу эта красавица своими столичными манерами вызвала ненависть полковых матрон. Да и муж, казалось бы единственная и верная опора, ни с того, ни с сего в серьез ударился в службу, гонял солдат и болел за матчасть. Вдруг оказалось, что его мечта стать полковником или генералом требует для своего воплощения громадного напряжения сил и неразумной траты времени, забранного у нее и отданного бездушным радарам и ракетам. Она днями и вечерами оставалась в одиночестве, а вокруг одни болота и нет людей. Комары и криволесье, росомахи и прапора, солдаты и сержанты, особисты, замполиты, зампотехи и зампотылу. Господи, что же я Тебе сделала, что Ты посадил меня в эту дыру?! Снова так захотелось быть в центре ее Города с его многомиллионными обожающими глазами. Пусть похотливыми, пусть на секунду, но всегда в центре!
Лиза осознала, что двадцать три это не конец, а начало. То, чем природа наградила ее, а именно редкой красотой, все еще при ней, хотя и не будет долго. Что ее красота в Городе означает реальные возможности, и что в институте она просто жевала сопли, вместо того, чтобы эти возможности использовать. А Максим должен понять простую истину, что она выше болот и сплетен жен комсостава. Она создана для Города, она любит Город, она не может без Города. Солдаты, радары и ракеты для нее не важны, как не важны и погоны, пусть даже полковничьи, но в такой дыре. Зарплата тоже ничего не значит - лучше с рублем по проспекту, чем с сотней по сопкам. Стоило ей закрыть глаза, как ярким видением представал силуэт набережной Невы, Ростральные колоны и Зимний. А мосты! А подземка! Она останавливалась около тяжелых многоосных "Ураганов", когда те выползали из-за бетонного забора части. Специфический запах какой-то смазки или еще чего-то напоминал воздух метрополитена. Вспоминались "Восстания", "Пушкинская", "Чернышевского", ее родные станции...
В местной школе Елизавета Петровна с боем получила шесть часов в неделю - четыре урока и два часа на "домашку", учеников было мало, а офицерских жен-учителей явный перебор. Работа не могла скрасить ее одиночества. Муж уходил в шесть, а возвращался порой за полночь. Она пилила его за это уже месяца три, но результатов не было. Точнее результаты были - Максим совсем зациклился на карьеризме и стал высказывать откровенное недовольство поведением жены. Ему страшно не нравилась ее дерзость и независимость в отношении супруг его начальников. Нашла коса на камень.
К сожалению Лиза подошла к пределам своего терпения на пятом месяце беременности. В тот вечер Максим вернулся совсем поздно - у его солдат были ночные стрельбы. Он грузно плюхнулся на обувную полку в прихожей и стал стягивать грязные сапоги. Лиза глядела на комки грязи, разлетавшиеся по чистому, только что вымытому линолеуму, глядела на свои осиротевшие туфли на высоком каблуке, которые здесь так ни разу и не одела, на мокрую плащ-палатку и вьющихся у лампы комаров. Злость и досада переполнили ее:
- Как мне здесь надоело! Я вернусь в Ленинград, упаду и буду целовать асфальт Невского Проспекта!

Как победить осенние вирусы ?

Vrednaya — Mon, 26 Nov 2007 14:00:00 GMT

1. Насыщай свой организм натуральными витаминами
Медики с полной ответственностью заявляют: синтетические поливитамины в капсулах не способны эффективно защитить нас от сезонных инфекций. С этой задачей справляются только натуральные овощи и фрукты — все полезные вещества из них усваиваются быстрее и действуют на нас в несколько раз сильнее.

• Как именно. Заказывай для себя в кафе вместо чашки кофе стакан свежевыжатого сока. Применяй для подкисления салатных заправок и соусов сок из настоящего лимона или лайма, богатых витамином С. Готовь на десерт фруктовые салаты из сезонных очищенных фруктов: яблок, груш, киви, дыни.

2. Ешь мясо и пей молоко

В мясных и молочных продуктах находятся аминокислоты, необходимые нам для производства антител — белковых соединений, которые уничтожают возбудителей многих респираторных заболеваний. Особенно важно получать достаточное количество белковых продуктов детям и пожилым людям, так как и те и другие часто налегают на сладкое в ущерб мясному.

• Как именно. В холодное время года готовь для всей семьи густые супы на мясном бульоне — в бульон из мяса переходят все питательные вещества. Изучи китайскую кухню. Тем, кто не любит стандартно приготовленное мясо, часто оказываются по душе кисло-сладкие восточные блюда из куриного филе и свинины. Приятно разнообразят вкус мяса и в то же время не делают его жгучим и острым кардамон, кориандр и сушеный сельдерей.

Из молочных продуктов детям понравятся разнообразные йогурты. Ну а тебе с мужем рекомендуем на ночь пить горячее молоко с корицей и медом — этот напиток не только поставляет нам белки, но и стимулирует сексуальность.

3. Используй магию цвета

Для повышения иммунитета цветотерапевты рекомендуют использовать сочетание оранжевого и ярко зеленого цвета. Потому что оранжевый стимулирует психику, бодрит и снимает стресс, а зеленый активизирует защитные силы организма, дарит надежду, возвращает душевное равновесие.

• Как именно. Самые простые способы использовать цветотерапию на благо всей семьи — расставить на подоконниках оранжевый декоративный перчик в горшочках, украсить обеденный стол мандаринами или апельсинами на зеленом блюде, вывесить в ванной оранжевые полотенца, а в воду добавлять зеленоватую ароматическую соль. А малышу купи оранжево-салатовый комплект: шарфик, шапочку, перчатки — это будет и полезно, и модно!

4. Составь для себя защитную аффимацию

Аффимации — это короткие, четко сформулированные пожелания, которые надо мысленно повторять несколько раз в день. Они перестраивают наше сознание и помогают нам достигать своей цели, в том числе сохранять здоровье и не поддаваться вирусам.

• Как именно. Вырази свое желание в одном или двух утвердительных предложениях. Например: «Я буду здоровой и сильной!» Внимание: в аффимации не должно быть частицы «не». Частицу «не» наша психика не замечает, и если внушать себе «Я не хочу болеть», то какой-нибудь вирус подцепишь обязательно.

Аффимация должна быть продуманной. Фраза «Я справлюсь с любой инфекцией!» обозначает то, что ты сначала заболеешь, а уж потом справишься с болезнью и выздоровеешь. Можно научить аффимациям ребенка, объяснив ему, что это самовнушение, регулирующее работу нервной системы и повышающее сопротивляемость организма инфекции. Как правило, у детей 7-12 лет аффимации работают еще лучше, чем у взрослых.

5. Мой руки чаще!

Между прочим, в 70 процентах случаев ОРЗ заражаются через грязные руки. Вирусы и бактерии, вызывающие простуду и ОРЗ, не только витают в воздухе, но и садятся на поручни в трамвае и троллейбусе, на телефонную трубку и на клавиатуру твоего компьютера. Откуда они туда попадают? Может быть, к ним притронулся, чихнул или надышал на них страдающий насморком и болями в горле человек.

• Как именно. Мой руки не только после посещения туалета, но и после работы за компьютером или рукопожатий с коллегами. Не забывай вымыть руки перед едой, причем не только дома, но и в кафе, и в ресторане. Приучи к подобному поведению детей. И следи за мужем — американцы выяснили, что мужчины моют руки в полтора раза реже, чем женщины.

6. Вспомни про старинные рецепты

Антисептическими свойствами обладает не только чеснок, но и розмарин, и ромашка. Если ты контактируешь с больным ОРЗ или простудой, розмарин поможет тебе сохранить здоровье, но не изменит аромат твоего дыхания. Ромашковый чай особенно хорош для ребенка — он снимает начальные проявления простуды.

• Как именно. Семь веточек свежего розмарина залей стаканом горячей, но не кипящей воды и настаивай 10 минут. Добавь к настою чайную ложку меда — он усилит согревающее и дезинфицирующее действие розмарина. Пей по стакану два раза в день, утром и перед сном.

Накапай 3-4 капли ароматического масла розмарина в аромалампу. Вдыхай его запах два-три часа.

Ромашковый чай лучше всего покупать не в пакетиках, а рассыпной, в аптеке, и заваривать две чайные ложки цветков на стакан горячей воды. Подсластить его можно медом или коричневым сахаром.

23 рецепта для восстановления обмена веществ...

AktivE — Wed, 05 Sep 2007 07:50:30 GMT

Рецепт № 1

Для стимуляции обмена веществ рекомендуют следующий сбор: плоды фенхеля - 15 г, цветки ромашки аптечной - 15 г, липовый цвет-15 г, цветки бузины черной - 20 г, листья мяты перечной - 20 г. Принимают по 2 стакана настоя в день. Курс лечения - 2 мес.

Для приготовления настоя берут 20 г сырья, помещают в эмалированную посуду, заливают 400 мл (2 стакана) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают в кипящей воде (на водяной бане) 15 мин., охлаждают 45 мин., оставшееся сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят кипяченой водой до 40 мл.

Рецепт № 2

Это средство от одышки для омоложения крови, особенно у тучных людей с вялым, дряхлым организмом.

Размолоть 400 г чеснока. Выжать сок из 24 лимонов. Все смешать и налить в банку с широким горлом. Завязать легкой, прозрачной тряпочкой и поставить на 24 дня. Перед употреблением взбалтывать.

Доза: принимать один раз в день перед сном; одну чайную ложку этой смеси размешать в полстакане воды и выпить. По истечении 10-14 дней человек почувствует отсутствие усталости и будет награжден хорошим сном.

Рецепт № 3

Измельчить 1 ст. л. листьев крапивы жгучей, 3 ст. л. листьев полыни горькой, 1 ст. л. травы тысячелистника.

1 ст. л. смеси настоять 25-30 мин. в 1 стакане кипятка в горячей духовке в плотно закрытой посуде. Процедить, отжать, долить напар до полного стакана и выпить в 3 приема за день за 15-20. мин. до еды. Улучшает обмен веществ.

Рецепт № 4

Измельчить 2 ст. л. травы полыни горькой, 2 ст. л. травы тысячелистника, 3 ст. л. корня аира болотного, 1 ст. л. корня одуванчика лекарственного.

1 столовую ложку смеси настаивают в течение ночи в 250 мл холодной воды.

Утром кипятят 2-5 мин. на слабом огне, процеживают, отжимают, дополняют отвар до 250 мл и принимают по 50 мл 3-5 раз в день при плохом пищеварении, метеоризме, гастритах. Курс лечения 3-4 недели. Желательно отвар пить, заедая медом, в теплом или горячем виде за 15-20 мин. до еды. Регулирует нарушенный обмен веществ.

Рецепт № 5

Взять 15 г цветков бессмертника песчаного, 15 г цветков ромашки аптечной, 20 г листьев вахты трехлистной. Всю смесь заварить как чай в 1 л кипятка и пить по 1 стакану 3 раза в день при заболеваниях желудочно-кишечного тракта для нормализации обмена веществ.

Рецепт № 6

Взять в равных частях сушеные плоды и цветки боярышника, сушеные плоды черной смородины, сушеные плоды шиповника, заварить как чай и пить в горячем виде по 1 стакану 3-5 раз в день с медом для улучшения сердечной деятельности, при гипертонии, а также для предупреждения старения и перенапряжения организма.

Рецепт № 7

Сок из свежей крапивы двудомной принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в день при нарушениях обмена веществ, малокровии.

Рецепт № 8

Взять 250 г сока из свежей травы крапивы двудомной, 150 г сока из свежей моркови красной, 100 г сока из свежего шпината, 100 г сока из свежих яблок сорта Антоновка.

Смесь из соков принимают по 50-100 г 3-6 раз в день при анемии, авитаминозе, атеросклерозе, нарушении обмена веществ, упадке сил, нарушениях сердечной деятельности.

Рецепт № 9

250-300 г свежих листьев крапивы двудомной запаривают на ночь 2 л кипятка в плотно закрытой посуде, процеживают. Моют голову при выпадении волос, купают детей при различных заболеваниях кожи, пьют по 1 стакану 1-2 раза в день при нарушении общего обмена веществ. Листья употребляют в салаты.

Рецепт № 10

25 г измельченных корней кровохлебки лекарственной кипятить 12-15 мин. в 300 мл воды. Процедить, отжать и принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день при болях в желудке, плохом пищеварении для улучшения обмена веществ.

Рецепт № 11

Во многих местах по побережью Китая и русского Дальнего Востока изобилуют водоросли, которые называют морской капустой. Ее целительные свойства были издревле известны китайцам. Они часто употребляют морскую капусту в пищу как в свежем, так и в сушеном виде. Первоначально капусту сушили просто на прибрежном песке, но затем стали делать стойки и навесы, нечто вроде сараев для сушки табака, какие так часто встречаются в южных штатах Америки. Высушенная новым способом капуста содержала уже значительно меньшее количество песка и во время дождя или тумана все-таки сушилась, а не мокла.
Очень мелко нарезанная морская капуста - хорошая приправа к еде; несушеную водоросль нужно долго варить до мягкости, иначе ее трудно разжевать.
Трудно сказать, но думается, что в сыром виде или даже в порошке эта капуста более полезна, чем вареная.

Морская капуста отличается большим содержанием йода. В первую мировую войну, когда приток медицинских средств и химических препаратов из Германии (державшей в этом отношении первое место) прекратился, русское правительство наладило добывание йода из водорослей Тихоокеанского побережья.

Морская капуста - прекрасное средство, способствующее обмену веществ. Она входит в состав многих лекарств, изготовляемых китайскими фармацевтами.

Рецепт № 12

2 ст. л. измельченной травы душицы лекарственной настоять 1-3 часа в плотно закрытой посуде. Выдержать в водяной бане 15 мин., процедить, отжать и принимать по 3-4 стакана 3 раза в день за 12- Г5 мин. до еды при плохом пищеварении; способствует обмену веществ.

Рецепт № 13

Для очищения организма русские лекари советовали принимать полевой хвощ. Высушенный и мелко нарезанный он заваривается, и его пьют как чай.

Рецепт № 14

Сок из цветущих растений жерушника лекарственного или свежие растения, используемые в салат, улучшают обмен веществ, стимулируют и способствуют выбросу вредных веществ, очищают кровь в весеннее время. Принимают по 1 ст. л. 3-5 раз в день.

Рецепт № 15

20 г сухих плодов жостера слабительного кипятить 7-10 мин. в 1 стакане воды на слабом огне. Процедить, отжать, дополнить отвар кипятком до полного стакана и принимать по 1 ст. л. 3-6 раз в день при вздутиях живота, тяжести в области желудка и кишечника.

Рецепт № 16

Взять 100 г измельченной травы золототысячника зонтичного и 50 г цветков зверобоя продырявленного.

4 ст. л. смеси залить 0,5 л кипятка, настаивать 2-3 часа в плотно закрытой и тепло укутанной посуде, процедить и принять весь напар за 4-5 раз в течение дня для нейтрализации повышенной кислотности желудочного сока нормализует обмен веществ.

Рецепт № 17

Порошок из листьев и цветков золототысячника принимать по 1-2 г 3-4 раза в день за 1,5 часа до еды при тех же заболеваниях, что и в предыдущем случае, а также при болях в области желудка.

Рецепт № 18

Взять 50 г измельченной травы золототысячника зонтичного, 50 г цветков бессмертника песчаного, 40 г цветков ромашки лекарственной, 30 г измельченного корневища аира болотного.

4 столовые ложки сбора кипятить 15-20 мин. в 1 л кипятка на малом огне. Процедить, отжать и принимать по '/2 стакана 3 раза в день при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, общей слабости способствует обмену веществ.

Рецепт № 19

Взять по 2 ст. л. измельченных листьев вахты трехлистной, травы полыни обыкновенной, 4 ст. л. плодов тмина обыкновенного и корень аира болотного, а также измельченных корней валерианы лекарственной.

Приготовление см. в № 4. Применяют при нарушении пищеварения, для улучшения обмена веществ.

Принимают по 1-2 ст. л. 3-4 раза в день за 10-12 мин. до еды в теплом виде с медом. На ночь дают выпить 150-200 мл отвара из плодов шиповника или из плодов черной смородины.

Рецепт № 20

Взять по 2 ст. л. листьев вахты трехлистной, травы зверобоя продырявленного и золототысячника зонтичного, а также 3 ст. л. травы полыни горькой и 1 ст. л. корня солодки голой.

2 ст. л. смеси кипятят 3-5 мин. в 600 мл воды, настаивают 1 час, процеживают, отжимают и принимают по 75-100 мл 4-5 раз в день за 12-15 мин. до еды. Детям дают по 1-2 ст. л. в зависимости от возраста. Отвар принимают при гастритах, нарушении пищеварения, отрыжке и неприятном запахе изо рта, способствует обмену веществ.

Курс лечения 3-4 недели. При незапущенных состояниях курс лечения часто заканчивается через 7-12 дней.

Рецепт № 21

Лекарственные растения, применяемые при метеоризме (вздутии кишечника из-за накопления в нем газов в избыточном количестве).

1. Ромашка аптечная. Готовят отвар из расчета 1 ст.л. цветков на 1 стакан воды. Принимают по '/2-'/з стакана 2-3 раза в день после еды.

2. Плоды тмина. Готовят настой из расчета 10 г плодов (1 ст. л. плодов) на 1 стакан воды. Принимают по 1/2- 1/3 стакана 2-3 раза вдень как ветрогенное средство.

3. Плоды фенхеля обыкновенного (укропа волошского или аптечного). Настой готовят из расчета 5 г плодов (1 ст. л. на 1 стакан воды). Принимают в теплом виде по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

4. Лист мяты перечной. Для приготовления настоя берут 5 г листочков мяты ('/2 ст. л.) на 1 стакан воды. Принимают в теплом виде по '/2-'/3 стакана 2-3 раза в день за 15 мин. до еды.

5. Сбор ветрогонный: смесь равных частей плодов фенхеля, листьев мяты перечной, корневищ валерианы. Две чайные ложки измельченного сырья заваривают стаканом кипятка, настаивают 20 мин., процеживают. Пьют по '/2-1 стакану утром и вечером в теплом виде.

Рецепт № 22

При сочетании избыточной массы тела с начальной стадией сахарного диабета используют отвары трав, оказывающие сахароснижающее действие С этой целью применяют сбор Арфазетин.

Если состав: побеги черники - 20%; створки плодов фасоли - 20%; корень аралии маньчжурской - 15%; плоды шиповника - 15%; трава зверобоя - 10%; цветы ромашки - 10%; травы хвоща - 10%. Способ применения арфазетина; 10 г сырья - 2 ст. л. смеси - помещают в эмалированную посуду, заливают 400 мл горячей кипяченой воды, нагревают в кипящей воде (водяной бане) 15 мин.
Охлаждают при комнатной температуре не менее 45 мин., процеживают. Оставшееся сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят до 400 мл. Принимают настой внутрь за 30 мин. до еды, лучше в теплом виде по 1/з-1/2 стакана 2-3 раза в день в течение 20-30 дней. Через 10-15 дней курс лечения рекомендуется повторить. В течение года проводят 3-4 курса.

Рецепт № 23

Для уменьшения аппетита используют настой кукурузных рылец по 1 ст. л. 4 раза в день до еды.

Кефирная диета

AktivE — Wed, 29 Aug 2007 06:34:58 GMT

Хотите похудеть? Как вам такой способ как кефирная диета? Жирность кефира не должна превышать 2,5%. Потеря веса при соблюдении кефирной диеты может составить от 3 до 7 кг. Диету следует строго соблюдать – не употреблять ничего кроме предложенных продуктов.

Первый вариант

1,5 литра кефира без сахара выпивать в пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени.

Продолжительность такой диеты - 3 дня.

Второй вариант

1,5 литра кефира без сахара

0,5-1 килограмм сладких фруктов и овощей.

Кефир следует выпивать в шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Фрукты и овощи употреблять через час после приема кефира. Продолжительность – 3 дня.

Третий вариант

Предположительная потеря веса – 7 кг.

Первые три дня кефир (1-1,5 литра) обезжиренный, в день; затем 3 дня яблоки (1-1,5 кг) в день, следующие три дня – кефир.

Продолжительность диеты – 9 дней.

Четвертый вариант

Предположительная потеря веса – 5 кг.

Первый день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;

Второй день - 100 граммов вареной курицы и полтора литра кефира;

Третий день - 100 граммов отварного мяса и полтора литра кефира;

Четвертый день - 100 граммов вареной рыбы с кефиром;

Пятый день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и полтора литра кефира;

Шестой день - кефир;

Седьмой день - минеральная вода.

Жирность кефира не должна превышать 2,5%. Потеря веса при соблюдении кефирной диеты может составить от 3 до 7 кг. Диету следует строго соблюдать – не употреблять ничего кроме предложенных продуктов.

Бросить курить легко!

AktivE — Wed, 29 Aug 2007 06:30:18 GMT

Еще раз о вреде курения

Скажите честно, вы курите? Если да, то, может быть, Вам будет интересно узнать, что Вы всего-навсего идете на поводу у навязчивой и агрессивной рекламы?

Производители табачной продукции (в частности, сигарет) отлично знают все нюансы человеческой психологии, особенно женской. Если помните, на волне эмансипации дама с сигаретой в руке стала не только символом равноправия с мужчинами, но и доказательством успешности в жизни, характерной чертой настоящей бизнес-леди. И мы не совершим открытия, если скажем, что здесь не обошлось без активного вмешательства табачных компаний. Чтобы завоевать внимание прекрасной половины человечества, они идут на любые расходы и рекламные уловки. В итоге на рынке появилось огромное количество сигарет «for women only».

На самом же деле никакого кардинального различия с «мужскими» сигаретами у них нет. Мало того, по результатам многочисленных исследований женщина более подвержена зависимости от курения. И, как следствие, в финале Вас ожидает большое количество проблем со здоровьем. Среди них:

- желтые зубы и кончики пальцев;
- раннее появление морщин на лице, от которых не спасут даже сверхдорогие крема и правильное питание;
- сухие и ломкие волосы, перхоть;
- осиплый и «прокуренный» голос;
- женщинам становится намного сложнее не только забеременеть, но и выносить, а также родить здорового ребенка;
- у мужчин наступает импотенция.

Как видите, такого «букета» вполне достаточно для того, чтобы задуматься о вреде курения табака. И это при том, что в нашем перечне не упоминались гораздо более серьезные, но «эфемерные» (как многие ошибочно полагают) болезни: рак легких, раковое поражение губ (у курильщиков любого пола), а также рак шейки и тела матки (у женщин). Кстати, как показывают исследования, рак легких возникает у 100% курильщиков, просто некоторые «не доживают» до него...

Может лучше отказаться от курения вовсе?

Линия сигарет без табака «Profit» поможет легко и навсегда расстаться с этой пагубной привычкой. Упаковки, равно как и сами сигареты, данной линии выглядят стильно и изящно, вызывая ассоциации с дорогими сортами табака. В состав сигарет марки «Profit» входят чабрец, душица и мята – травы, отлично подавляющие само желание курить и при этом не оказывающие разрушительного воздействия на организм, в том числе привыкания и зависимости.

Линия сигарет без табака «Profit» включает в себя два направления: «Profit Classic» – для настоящих и решительных мужчин, «Profit Line» – для сильных и независимых женщин. С помощью наших безникотиновых сигарет Вы сможете преодолеть этот пагубный недуг – курение табака. Однако помните, что сигареты без табака не являются заменой обычным сигаретам! Они лишь помогут Вам справиться со сложно преодолеваемым желанием закурить. Таким образом, «Profit» – это первый, но очень важный шаг на пути к Вашему здоровью, красоте и долголетию.

Боитесь поправиться после отказа от курения?

При отказе от курения Вы боитесь быстро набрать лишний вес? Вам нечего страшиться – специальный комплекс, состоящий из питательного коктейля «Руже», а также продуктов «Рутацель» и «Солнечная ягода» поможет легко справиться с этой проблемой. Эти продукты отлично усваиваются и обладают удивительными вкусами. Кроме того, постоянный прием данного комплекса способствует снижению веса, нормализации уровня сахара в крови, а также улучшению моторики желудочно-кишечного тракта. Ко всему прочему, активизируется обмен веществ, который практически всегда «страдает» у курильщиков.

Бросить курить без стресса

Все бросающим курить людям мы также настоятельно рекомендуем принимать уникальный продукт – «Стресском». Он помогает снимать нервное напряжение, которое неизбежно возникает при отказе от курения. Тем же, кто никогда не курил, но живет в бешеном ритме большого города, мы также рекомендуем принимать продукт «Стресском» для снятия негативных последствий хронических стрессов, на которые так богата наша с Вами жизнь.

Откажитесь от вредных привычек сегодня – ведь завтра может быть уже поздно!

5 советов, которые помогут вам уснуть

AktivE — Wed, 29 Aug 2007 06:29:08 GMT

Советы о том как поскорее уснуть.

1. Перестаньте беспокоиться. Забудьте все свои дела. Если вас беспокоит количество дел на будущий день, то вы можете составить себе список и расписать время, которое отводится на то или иное дело. Это поможет вам почувствовать себя уверенной в том, что вы все успеете. Если вас беспокоит сам факт того, что вы не засыпаете, то вам следует перестать считать, сколько вы часов проспали. Вы не можете знать, что именно этой ночью вашему организму будет нужно именно 8 часов сна, чтобы отдохнуть, и не меньше. Просто позвольте организму спокойно действовать в соответствие с его потребностями.

2. Физические нагрузки, будь то аэробика, бег, просто прогулки пешком, также помогут вам уснуть. Но следует избегать поздних занятий физкультурой, так как возросший уровень адреналина помешает вам.

3. Питание. Самое главное, вы должны есть медленно и не спеша, особенно если это ужин. Используйте время приема пищи как время для отдыха и расслабления. Избегайте алкоголя и кофеина, они отрицательно влияют на цикл сна.

4. Перед сном вы можете почитать что-нибудь легкое, послушать музыку, принять ванну, если все это вас расслабляет. Но что бы вы не выбрали - придерживайтесь этого.

5. Если у вас проблемы со сном, то не стоит превращать свою спальню в рабочий кабинет. Не вздумайте работать там, иначе у вас может выработаться рефлекс, что спальня - это место для работы. Наоборот устройте свою спальню так, чтобы все в ней было уютно и удобно.

Нездоровое питание приводит к серьезным психическим заболев.

AktivE — Wed, 29 Aug 2007 06:27:21 GMT

Изменения, произошедшие в рационе людей за последние 50 лет, стали одной из причин увеличения числа больных психическими заболеваниями в Великобритании.

Британский Фонд психического здоровья (Mental Health Foundation) сообщает о том, что проведенное научное исследование установило связь между расстройством внимания, депрессией, болезнью Альцгеймера и шизофренией, с одной стороны, и фаст-фудом и отсутствием в рационе жителей больших городов ряда необходимых жиров, витаминов и минеральных веществ - с другой, пишет The Guardian.

Второй отчет, озаглавленный "Изменение рациона меняет психику" был опубликован в понедельник организацией Sustain, которая выступает за улучшение питания британцев. "Питание может иметь прямое и продолжительное воздействие на психическое здоровье и поведение человека по причине влияния на структуру и функции мозга", - говорится в отчете организации Sustain.

Руководитель организации Тим Лэнг говорит: "Те люди, которые разрабатывают политику в сфере питания, полностью игнорируют проблемы психического здоровья. Если мы не обратим внимание на эти проблемы и не изменим соответствующим образом свое сельское хозяйство и рыбную отрасль, то мы упустим шанс предотвратить многие заболевания, связанные с плохим рационом".

Авторы обоих отчетов писали их в сотрудничестве между собой. В обеих работах делается упор на тот факт, что появляется все больше доказательств взаимосвязи между плохим рационом и проблемами в поведении и психическом состоянии человека. К примеру, установлено, что у жителей тех стран, где рыба составляет меньшую часть рациона, чаще встречается депрессия. Считается, что в развитие депрессии большой вклад вносит нехватка фолиевой кислоты, жирных кислот Омега-3, селена и аминокислоты триптофан. Также считается, что нехватка жиров и витаминов-антиоксидантов играют роль в развитии такого заболевания, как шизофрения.

В Великобритании в лечении психических заболеваний начали применять метод, который заключается в улучшении рациона больных. Пока что это единственная программа такого рода в стране, и ее применяют в клинике города Ротерхем графства Южный Йоркшир. Диетолог клиники, Каролина Стоукс, говорит о том, что пациенты психиатрического отделения обычно придерживаются очень плохого рациона: "Они едят много продуктов быстрого приготовления, легких закусок, готовых блюд, купленных в магазинах, шоколада и чипсов. Такие пациенты часто выпивают литр или два литра кока-колы в день. Они употребляют в пищу много сахара, но многие из них едят очень мало фруктов".

Врачи клиники рекомендуют пациентам употреблять в пищу как можно меньше фаст-фуда, а взамен есть больше жирной рыбы, листовых овощей, в которых содержится много фолиевой кислоты, бразильских орехов, богатых селеном, и продуктов, содержащих аминокислоту триптофан. Некоторые пациенты, которые не любят употреблять лекарства, с радостью практикуют на себе "диетотерапию". Большинство из них сообщают об улучшении своего состояния и приливе сил и энергии, отмечает The Guardian.

Лучший и худший выбор продуктов для мозга

Полезно для мозга:

Овощи, особенно листовые

Семечки и орехи

Фрукты

Цельное зерно

Проростки пшеницы

Яйца

Рыба, особенно жирная рыба

Вредно для мозга:

Пережаренные продукты джанк-фуд (junk food, "пищевые отбросы", высококалорийные, но малопитательные продукты - прим. ред.)

Продукты, подвергшиеся технологической переработке

Пестициды

Алкоголь

Сахар

Чай и кофе

Некоторые добавки

Что нужно знать о кашле, чтобы с ним справиться.

AktivE — Wed, 29 Aug 2007 06:25:51 GMT

Между прочим кашель может многое рассказать о болезни и помочь быстрее поставить правильный диагноз.

Сухой кашель

Влажный кашель

Напиток от кашля

Микстура при влажном кашле

Мифы о здоровом образе жизни

AktivE — Wed, 29 Aug 2007 06:02:04 GMT

Вести исключительно здоровый образ жизни – это сегодня, как говорится, тренд. Гламурные девушки пьют только зеленый чай, черный – ни-ни! Деловые леди начинают день с диетических хлопьев, курят легкие сигареты и ложатся спать на голодный желудок – чтобы утром прямо из кровати пересесть на велотренажер.

Почему? Потому что все так делают, потому что так советуют модные журналы и продвинутые фитнес-адепты. Зачастую мы и не задумываемся, где в этих рекомендациях рациональное зерно, а что на поверку оказывается самым настоящим мифом.

Еда

От сахара полнеют, а от сахарозаменителей - нет

Вообще-то калории «заменители» все равно содержат. А психологически с ними очень легко «перебрать» дозу: фруктоза или сахароза же малокалорийные, съем-ка побольше… К тому же искусственные сахарозаменители повышают аппетит и в большом количестве могут вызвать понос. И если вы не диабетик, для которого выбор между сахаром и не-сахаром – в буквальном смысле вопрос жизни и смерти, лучше подсластителями не увлекаться.

«Живые» йогурты самые полезные

Никто не спорит. Весь вопрос в том, какие йогурты считать «живыми». Таковыми могут считаться только непастеризованные (то есть, произведенные без тепловой обработки) йогурты, хранить которые можно только при низкой температуре и не более недели (только так полезные бактерии действительно остаются живыми). То, что стоит на обычных полках неделями – «живым» не может быть в принципе.

Есть на ночь вредно

Смотря, когда у вас наступает ночь. Принцип такой: вредно есть менее чем за два часа до сна, иначе пища не успеет полностью перевариться. А если вы – сова? Поужинаете в 12, а уляжетесь спать в половине третьего часа – и принцип соблюден, и не придется мучиться от голода. Хотя в любом случае не стоит ужинать свиной отбивной с жареной картошкой: употребленная даже за четыре часа до сна, она всю ночь будет приковывать к себе внимание всего вашего организма; бессонница и несвежая голова наутро обеспечены.

Здоровая еда страшно дорогая и готовится по спецрецептам

В этом нас пытаются убедить производители низкокалорийных мюслей, соевых батончиков, протеиновых коктейлей и т.д. На самом деле это не более чем коммерческий ход. Стоимость исходных продуктов копеечная (отруби, злаки, мед и т.д.), а расчет строится на нашей с вами лени: проще открыть упаковку готового продукта, чем самим на кухне проращивать овес, толочь орехи и три раза пропускать через мясорубку овощное пюре. Платим мы не за особую полезность, а всего лишь за экономию времени.

Спорт

Спорт – это здоровье, чем больше тренировок, тем лучше

На самом деле в спорте, как и в любом деле, все хорошо в меру. Занятия более двух часов в день заставляют быстрее изнашиваться суставы и связки, могут повредить мышцы, вызвать сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные, проблемы, и даже нарушение менструального цикла. Вам же не приходит в голову таскать мешки с картошкой, потому что это тоже физическая нагрузка? А перебор на тренажере или беговой дорожке ничем от такого «неблагородного» труда не отличается.

Утро надо начинать с гимнастики

«А теперь переходите к водным процедурам» – помните? Но давайте разберемся, чего мы ждем от утренних упражнений? Улучшения физической формы, укрепления мышц, бодрости на весь день? Между тем мозгу для окончательного пробуждения надо несколько больше времени, чем телу. Попробуйте поприседать или попрыгать «не приходя в сознание» - ни пользы, ни удовольствия. Так что начните день с водных процедур, чтобы «включиться», а потом переходите к разминке.

Бег на свежем воздухе помогает оздоровиться

Вот только где вы найдете этот воздух, если ваши пробежки происходят по тротуару вдоль шоссе? Вы дышите полной грудью, легкие работают… тщательно вбирая все выхлопные газы. Даже американцы, еще недавно поголовно фанаты джоггинга (бега трусцой), охладели к такому «оздоровлению». К тому же выяснилось, что бег трусцой дает слишком сильную нагрузку на суставы и слишком слабую на мышцы. Если уж вы нашли уголок со свежим воздухом, то лучше или бегать по-настоящему, или просто быстро ходить.

Все остальное

Сигареты light не так вредны

Различных смол и никотина в них действительно содержится немного меньше. Но ведь «подсевшему» на курение организму все равно нужна определенная доза никотина. Курильщик возьмет свое, незаметно потребовав не три обычных сигареты, а пять легких, и затягиваться будет глубже, чтобы «почувствовать». Так что «менее вредных» сигарет попросту не существует.

Стресс – это негативные переживания

То есть, известие о смерти американского дедушки сокращает жизнь, а документ о его миллионном наследстве – продлевает. На самом деле сильные положительные переживания так же встряхивают организм, как и отрицательные, и могут привести, например, к инфаркту. Йоги недаром советуют вообще не поддаваться эмоциям и относится ко всему философски.

Здоровый образ жизни гарантирует долголетие

Частично да. Но не надо забывать и об инфекциях, и о собственной генетике, полученной от предков. Академик Амосов, советский гуру диет и закаливания, например, умер от болезни сердца. Так что здоровый образ жизни – не самоцель, и скорее улучшает качество этой самой жизни, чем ее продолжительность.

Вся правда о жвачках: спросим у наших зубов

AktivE — Wed, 29 Aug 2007 06:01:00 GMT

Конечно, вряд ли ты всерьез полагаешь, что освежающая резинка - это спасение и надеешься, что теперь-то твои зубы надежно защищены. Как бы то ни было, не всему, что мы видим в рекламе, можно доверять, а если сомневаешься - предлагаю вместе провести экспертизу.

Каждый день с экранов телевизора на нас смотрят белозубые молодые люди, которые своим свежим дыханием покоряют встречных красавиц, а заодно и грозных кариозных монстров. Все это театрализованное представление для того, чтобы мы при очередной покупке в супермаркете положили в корзину маленькую упаковку жвачки. Конечно, вряд ли ты всерьез полагаешь, что освежающая резинка позволит вступить в ряды секретных агентов, но надеешься, что теперь-то твои зубы надежно защищены. Как бы то ни было, не всему, что мы видим в рекламе, можно доверять, а если сомневаешься - предлагаю вместе провести экспертизу.

Та жвачка, которая только появилась в СССР, сильно отличается от современной. Первоначальным и основным рынком потребителей были дети: новомодная несъедаемая конфета преимущественно розового цвета с разными вкусами тут же была ласково окрещена "жувачкой" и стала предметом зависти и восхищения. Ко всему прочему, у особо натренированных обладателей эта резинка могла принимать форму пузыря, что было вовсе в новинку. Со временем у резинки появились важные лечебно-профилактические функции: от предотвращения кариеса до отбеливания и укрепления зубов.

ЖВАЧКА И ЗУБЫ

1. Отбеливание

Важным показателем состояния зубов является их белизна. Курение, употребление кофе, чая, красного вина, недостаточное очищение зубной поверхности – все это приводит к пожелтению. И тогда мы по рекомендациям ведущих стоматологов начинаем прибегать к помощи отбеливающей жвачки.

Спешу разочаровать: жвачка совершенно неспособна удалять зубной налет: он слишком цепок для нее.

Небольшим исключением может послужить жвачка с твердыми гранулами в своем составе, которые могут слегка "пошкрябать" поверхность зуба. Однако никакая резинка не сможет заменить полноценную чистку зубной пастой.

2. Профилактика кариеса

Еще одним важным преимуществом жвачки считается профилактика кариеса. Причиной кариеса являются остатки пищи, которые не вычищаются из полости рта и со временем становятся причиной разрушения защитной поверхности зуба.

Сама жвачка не может попадать в труднодоступные области рта, но вызванное ею мощное выделение слюны способствует дополнительному "полосканию" и, как следствие, избавляет от ненужных кусочков.

Но тут стоит учесть небольшой нюанс: если кариес уже есть, то случайное застревание резинки в зубах может только ускорить процесс разрушения.

3. Укрепление нижнечелюстного сустава и десен

Учитывая, что большая часть нашей пищи мягкая, не требующая активного пережевывания, да и сами мы, честно говоря, не охотники до долгого и вдумчивого потребления пищи, наш нижнечелюстной сустав оказывается недостаточно натренированным и разработанным. Чтобы держать полость рта в рабочем тонусе, стоматологи советуют применять жвачку каждый раз после еды: начиная от 3-5 минут активного жевания и постепенно увеличивая интервал. Конечно же, этот совет применим только в том случае, если нет воспалений или повреждений сустава нижней челюсти.

ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

4. Жвачка и пищеварение

Кроме стоматологических качеств резинки, часто упоминаются и пищеварительные. Слюноотделение, стимулированное дополнительными жевательными движениями, увеличивает нашу пищеварительную активность. Это позволяет быстрее и легче переваривать все, что было съедено. Тут главное не переборщить, иначе, переработав всю пищу, наш желудок начнет кушать сам себя, потому как другого выбора у него нет: еда закончилась, а слюна осталась.

5. Жвачка и концентрация внимания, мышления и памяти

Среди достижений жвачки также значится повышение и концентрация внимания. Во время Корейской войны американские войска специально снабжались вкусной резинкой для того, чтобы солдат мог максимально сосредоточенно выполнять свою задачу. А по мнению британских ученых, употребление жевательной резинки может влиять на развитие мышления и памяти. В данном случае мне очень понравился комментарий директора учебно-воспитательного комплекса Сергея Горбуна, опубликованный в газете "Челябинский рабочий": "Согласно моим многолетним наблюдениям, у школьников, когда они жуют, голова почему-то совсем не работает. Так что я сомневаюсь насчет жевания как признака ума, но то, что это признак бескультурья, - точно".

Не могу не согласиться с тем, что употребление жвачки должно быть обусловлено не только ее полезными качествами, но и уместностью в определенной ситуации.

ЖВАЧКА И ДЕТИ

Отдельное слово - детским зубам. В первую очередь это обязательно жвачки без сахара: неокрепшая эмаль более подвержена его воздействию, нежели эмаль "взрослого" зуба.

Нужна ли вообще жвачка ребенку - вопрос спорный. С одной стороны, укрепление челюстного сустава и улучшение пищеварения никто не отменял, с другой стороны, от себя не могу сказать, что жвачка так уж необходима детям. С кариесом можно легко справиться, выполняя минимальные требования гигиены, еще не успевшее нарушиться пищеварение молодого организма не требует дополнительной стимуляции слюноотделения, а укрепление сустава намного успешнее проводить путем поедания полезной морковки или яблок. Детям же жвачка может серьезно навредить: случайно проглоченная во время игры резинка, застрявшая в горле, пищеводе или кишке, принесет очень много неприятностей.

Однако, если твое любимое чадо все же настаивает на включение бубль-гума в его рацион, а ты ничего не можешь с ним поделать, то есть смысл обратить внимание на специальные детские жвачки без сахара, при этом строго ограничив время и частоту жевания до 5-7 минут 2 раза в день, или в качестве безопасной альтернативы покупать ребенку жевательные конфеты, которые "заканчиваются" в течение нескольких минут.

ПРАВИЛА ЖЕВАНИЯ

Итак, среди видимых полезных свойств "жувачки" оправдали себя: избавление полости рта от остатков пищи, тренировка сустава челюсти и помощь пищеварительной системе. Ко всему прочему, резиновая конфета способна освежить дыхание и придать ему любой фруктово-ягодный аромат, какой ты выберешь на витрине. Возможно, время действия будет не таким длинным, как обещает реклама, но все же лучше запаха только что съеденного салата. Осталось обозначить очень важный пункт, без учета которого все полезные свойства жвачки сойдут на нет - время жевания. Самые распространенные рекомендации таковы: применять жвачку не чаще двух-трех раз в день после приема пищи и не дольше 5-7 минут. Хотя, впрочем, если нужна особая концентрация внимания, думаю, наш организм простит лишние 10-20 минут челюстного усердия. Кстати, вот и вкус корицы с мятой закончился.

10 удивительных фактов о сердце

AktivE — Wed, 29 Aug 2007 06:00:30 GMT

Сердечные проблемы волнуют человечество с незапамятных времен: сколько сонетов, романов, стихов и песен было посвящено любви! Ниже представлены 10 удивительных фактов о самом важном органе человеческого организма.

Итак, обратный отсчет:

10. Сердце и секс

Совместим приятное с полезным? Ваше сердце вам скажет спасибо. Как известно, половой акт сжигает 200 калорий, что эквивалентно 15-тиминутной пробежке. Результаты последних исследований показывают, что любовные утехи не только способствуют похуданию,но и значительно снижают риск возникновения сердечных заболеваний.

9. Женское сердце

Женщины часто одерживают верх, разбивая мужские сердца, но когда дело доходит до сердечных заболеваний, побеждают, как ни странно, мужчины. Десятилетиями болезни сердца считались привилегией мужчин. Но такие утверждения весьма далеки от истины. К примеру, в Америке от сердечных заболеваний ежегодно умирают 500 000 женщин и только 50 000 мужчин.

8. Как "склеить" разбитое сердце

Сердце, разбитое любовью, порой болит так сильно, что мы хотели бы иметь новое сердце взамен старого, или выпить таблетку, которая "склеила" бы его обратно. Как ни странно, оба варианта, вполне возможно, скоро станут реальностью. Ученые проводят исследования организма зеленоватого тритона, чтобы создать новую клеточную терапию для людей с физическими повреждениями сердца. Дело в том, что организм тритона каким-то образом превращает сердечные клетки в стволовые и восстанавливает сердечную мышцу. Другие ученые сосредоточились на проблеме создания сердечной мышцы из эмбриональных стволовых клеток в лабораторных условиях.

7. От сердца к сердцу

Собака, виляющая хвостом, кошка, трущаяся о ваши ноги...вы никогда не задумывались, могут ли ваши любимцы общаться с вами? Недавние исследования показали, что эмоции могут выражать не только привычные нам домашние животные: собаки, кошки, хомяки, но и...лошади.

Ученые обнаружили, что сердце лошади является своего рода детектором человеческих эмоций. Оно буквально отражает эмоции, которые испытывают люди, находящиеся с ней в непосредственном контакте. Учены даже заявили, что когда-нибудь это свойство лошадей может быть использовано для измерения уровня стресса в организме человека.

6. Большое сердце

У некоторых людей сердце действительно больше, чем у остальных. И это не говорит о широте их души. Увеличенные размеры сердца - это сигнал о возможных проблемах в области кардиологии. Самое распространенное заболевание называется кардиомиопатия - увеличение сердечных камер.

5. Смейтесь на здоровье

Смех от всего сердца (когда даже слезы из глаз текут) греет не только душу. Исследования показывают, что хохот помогает расслабить внутренние стенки сердечных сосудов, что, в свою очередь, повышает скорость кровотока. Повреждение внутренних стенок сосудов может привести к уменьшению потока крови и развитию сердечных заболеваний. Тут уж будет не до смеха... Или - наоборот?

4. Тост за сердце

Стакан красного вина улучшает работу сердца. Последние исследования показывают, что белое вино так же полезно. Ученые были уверены в том, что пользу приносит не виноградный сок, а антиоксиданты, находящиеся в виноградной кожице. Но недавние исследования в этой области доказали, что мякоть и красного, и белого сортов винограда содержит кардиозащитные компоненты. Так какое вино выбрать? Красное или белое? Следуйте зову сердца.

3. Мощный насос

Прямо сейчас ваше сердце перекачивает кровь каждую клетку вашего тела. За день сердце совершает 100 000 ударов и прогоняет 5 литров обогащенной кислородом крови по кровеносной системе длиной 60 000 миль.

2. Разбитое сердце

"Разбитое сердце" - это не только красивая метафора. Разрыв с любимым, смерть родственника могут в буквальном смысле "разбить сердце" - повысить риск сердечного приступа.

1. Символ любви

Мышца под названием "сердце" стала мировым символом любви. Греки полагали, что сердце - вместилище духа, китайцы верили, что оно - сосредоточение счастья, а египтяне полагали, что эмоции и интеллект рождаются в сердце.

Как восстановить силы после трудового дня

AktivE — Wed, 29 Aug 2007 05:58:25 GMT

Наконец-то “дополз” домой! На работе – аврал, мопед, как всегда, набит до отказа, тяжелые сумки “обрывают” багажник... Сил моих больше нет! А еще и ужин надо приготовить, всё семейство накормить, уроки у старшего проверить, сказку младшей на ночь почитать, а если еще и жена откажется вечером погулять с собакой, то и эту тёщу выгулять…

Знакомая ситуация? Тогда попробуйте выполнить несколько нехитрых действий, которые помогут вам снять усталость и раздражение и полностью восстановить силы.

Начните с массажа головы. Вспомните о том приятном ощущении, которое возникает, когда вы намыливаете волосы любимым ароматным шампунем. Примерно таким же образом сделайте массаж головы. Начните с основания шеи – помассируйте ее пальцами, пока не ощутите облегчение, затем надавите несколько раз на область вдоль шейных позвонков. Теперь подвигайтесь по коже головы кончиками пальцев, массируя всю поверхность головы. Перейдите к массажу ушей, растирая их между большим и указательным пальцами. Возьмите себя большими и указательными пальцами за мочки ушей и подвигайте их круговыми движениями – вперед-назад. Невероятно, но благодаря этой эффективной технике уже через несколько минут вы будете чувствовать себя бодрой.

Обязательно примите душ – вода смоет все накопившиеся за день негативные эмоции. А лучше попробуйте принять контрастный душ – он придаст вам и вашей коже бодрость.

Возможно, лучшие друзья девушек это и бриллианты, но лучшая “подружка” уставшей, только что вернувшейся с работы женщины – это, бесспорно, теплая ванна. Всем известно, что расслабляющая ванна с добавлением нескольких капель любимого аромамасла – это мощнейшее оружие против стресса. Если вы близки к истерике – бросайте всё и отправляйтесь в ванную! В воду (температура должна быть не больше 35–36° С) можно добавить 2 ст. ложки хвойного экстракта или морскую соль. Сама процедура должна быть непродолжительной – 10-15 мин. После такой ванны ощущается необыкновенный прилив сил и бодрости.

Выйдя из ванной комнаты, наденьте пушистый махровый халатик и выпейте стакан теплого сладкого чая с лимоном. Это подействует на вас успокаивающе.

Что бы ни происходило вокруг (хоть камни с неба), уделите совсем немного времени себе, любимой. Прилягте на 5 минут, закройте глаза, постарайтесь выгнать из головы все мысли.

Представьте себя на берегу лазурного моря, на залитом солнцем цветущем лугу или у тихого лесного озера... Для лучшего сосредоточения сомкните попарно кончики пальцев рук.

Дайте отдых глазам: резко зажмурьтесь, а потом откройте глаза. Поочередно сильно нажмите на ногти всех пальцев рук.

Есть еще одно “убойное” средство, позволяющие довольно быстро превратиться из “развалины” в “порхающую бабочку”, полную энергии и оптимизма. Попробуйте сделать массаж ног – и вы даже не заметите, как мгновенно успокоитесь и расслабитесь. Воздействие на определенные точки способно снять стресс. Для этого вам понадобится тазик с теплой водой, крем для ног (да, можете захватить любимый журнальчик, но только не газету со свежими криминальными новостями – мы ведь расслабляться собрались!). Теперь усядьтесь поудобнее в кресло и опустите ваши натруженные за день ножки в тазик минут на 5. В воду можно (и даже нужно!) добавить аромамасло и пенистое средство для ножных ванн.

Несколько раз сожмите и разожмите пальцы ног.

Помассируйте ступню кремом. Поглаживающими движениями скользите ладонью вверх от пальцев ног до середины голеней и опять вниз.

Костяшками согнутых пальцев помассируйте углубление на подошве ноги (здесь располагаются точки, ответственные за напряжение позвоночника).

Помассируйте и потяните каждый пальчик.

Потом энергично повращайте ступни в разные стороны.

Повторите массаж на другой ноге.

В завершение встаньте на массажный коврик или просто походите по комнате босиком.

После этих несложных упражнений усталость как рукой снимет. Вашей энергии и задора хватит не только на целый вечер, до отказа заполненный домашними хлопотами, но и на... романтический вечер с любимым. Ну, конечно, если до этого он выгуляет волкодава...

Позвоночник - проводник наших эмоций. О чем молчит спина?

AktivE — Wed, 29 Aug 2007 05:53:31 GMT

Остов нашего тела состоит из 24 позвонков. Эта удивительная структура поддерживает скелет в вертикальном положении и одновременно обеспечивает надежную защиту нашей центральной нервной системы. Каждый нервный импульс, сознательный или бессознательный, эмоциональный или механический, через позвоночник поступает в мозг или же из него, будто по сверхскоростной магистрали. К сожалению, мы часто недооцениваем значение этой сложной системы — как для нашего здоровья, так и для душевного равновесия.

В прямом смысле слова

Мы инстинктивно чувствуем, как глубоко связана осанка с нашими переживаниями. Когда негативные эмоции «тяжелым грузом ложатся на плечи» или неудача «сбивает с ног», мы подавлены, сутулимся, чувствуя напряжение в области шеи и верхней части спины. Неожиданная удача, напротив, заставляет нас «воспарить», расправить спину, а удовлетворение собой позволяет «шагать по жизни с высоко поднятой головой». Сильный стресс может вызвать не просто напряжение, но и боль в спине. Врачи пришли к выводу, что душевная боль каким–то образом передается телу, но механизмы этого феномена еще не до конца понятны. «Болезненные ощущения в области спины, которые возникают в результате стресса, так называемые психогенные боли, не имеют отчетливой нейро–ортопедической причины, — объясняет врач–невролог Наталья Щербакова. — Стресс может явиться причиной тонического напряжения мышц спины в любом отделе позвоночника, провоцируя болевой синдром. Возможно, механизм формирования такой реакции кроется в опыте запечатления «болевого поведения» близких, которые окружали человека в детстве, или в опыте собственной боли, перенесенной когда–то».

Связующее звено. О чем говорит Ваша спина?

Боль в плечах.

Это обычное следствие долгого сидения за компьютером или за рулем машины связано с напряжением мышц и приводит к сдавленности позвоночника в области шеи.

Как облегчить положение:
Сделайте глубокий вздох, приподнимите грудную клетку и отведите плечи назад, повторите это движение несколько раз.

Напряжение в средней части спины.

Напряженность мышц в этой области ограничивает иннервацию внутренних органов и может повлиять на работу надпочечников, мочевого пузыря или почек. Иногда ощущение напряжения, наоборот, может быть вызвано функциональными нарушениями в мочеполовой системе.

Как облегчить положение:
Дышите животом, это поможет уменьшить мышечное напряжение и стресс. Посетите врача, чтобы исключить вероятность того, что причина — во внутренних органах.

Боли в нижней части спины.

Они могут быть вызваны напряжением внутренних мышц, когда человек долго сидит. Большинство из нас слегка «сползает» при долгом сидении, изгибая позвоночник и еще больше перегружая его.

Как облегчить положение:
Попробуйте сидеть на фитболе, мяче большого диаметра — для удержания равновесия на нем требуется постоянно держать спину прямой. Еще один вариант — подобрать ортопедические подушки для стула.

Позвоночник также является великолепной амортизирующей системой: межпозвоночные диски поглощают толчки, идущие от коленей, бедер и всех суставов. Это своего рода «подушки безопасности», защищающие от повреждений во время ударов. Практически все мышцы живота и грудной клетки соединены с позвоночником. Кроме поверхностной мускулатуры, которая помогает нам двигаться в пространстве и поднимать тяжести, есть еще глубоко расположенная внутренняя мускулатура — она поддерживает наши внутренние органы, помогает сопротивляться силе тяжести и держаться в вертикальном положении. Вся эта система необыкновенно устойчива и способна выдерживать очень большие нагрузки. Наибольшей проблемой является то, что мы нагружаем ее крайне неравномерно и неразумно. Мы много времени проводим сидя, в результате на 40% увеличивается давление на нижнюю часть спины. Кроме того, одни мышцы постоянно находятся в напряжении, а другие используются совершенно неэффективно. «Нарушение микроциркуляции приводит к дистрофическим процессам в позвоночнике, — продолжает Наталья Щербакова. — Из-за этого страдают окружающие его нервы, нарушаются связи вегетативной нервной системы, что, в свою очередь, может привести к тому, что возникнут проблемы в периферических органах-мишенях». Так, сдавленный нерв, идущий к печени, не может эффективно посылать сигналы, и это сказывается на работе самого органа. Плохое пищеварение может быть вызвано ущемлением нерва в основании черепа и т. д. Таким образом нарушения в работе какого-нибудь органа могут повести нас по длинной цепочке врачей, тогда как корень зла — проблемы с позвоночником.

Тонкая работа

Стресс и малоподвижный образ жизни приводят к деформации позвоночника, слабость спины сказывается на нашей способности противостоять эмоциональным встряскам, негативные эмоции немедленно влияют на нашу осанку. Как найти выход из этого замкнутого круга? Учитель йоги Елена Ульмасбаева считает, что попытки «волевым решением» исправить осанку не всегда эффективны: «Деформация физического тела — это результат не только физических воздействий и нарушения правильного образа жизни, но и следствие деформации более тонких структур, известных, например, в аюрведе, йоге. Это могло произойти вследствие психологических травм, порой очень далеких. Структура тонких тел в некоторой степени передается по наследству точно так же, как особенности физического тела, тогда упражнения, выполняемые механически, не помогут разрешить проблемы. Осознанная глубокая работа, например при выполнении асан, помогает познакомиться с собственным телом, узнать, какое оно — сильное, слабое, гибкое, жесткое, понять особенности его строения. Позже, при внимательной работе с асанами и дыханием, становится возможным освобождение от напряжения, которое коренится гораздо глубже физического уровня».

Служба поддержки

С точки зрения аюрведы или китайской традиционной медицины позвоночник является самым главным энергетическим каналом нашего организма. Поддерживая его в хорошем состоянии, можно сохранить здоровье и энергию на долгие годы. Упражнения для укрепления внешней мускулатуры помогают укрепить мышечный корсет, поддерживающий позвоночник, но это лишь часть задачи. Такие упражнения, как пилатес, были созданы как лечебная физкультура и особенно полезны для укрепления глубоко лежащих внутренних мышц. Эта система, как и йога, включает в себя растягивание, что позволяет сделать позвоночник более гибким. «В практике йоги мы используем для этого выполнение прогибов назад с опорой, — рассказывает Елена Ульмасбаева. — Лежа на спине на специальной лавке, когда позвоночник изогнут назад, человек медленно расслабляет мышцы, происходит их пассивное растяжение. Концентрация на ощущениях и дыхании не только меняет осанку, но действует на психоэмоциональное состояние».

Вдохнуть в себя силы

Йога обучает и особой технике дыхания, которая позволяет уменьшить напряжение и вызвать приток энергии. «Если человек сутул, его грудная клетка сжата, — продолжает Елена Ульмасбаева. — Он напряжен, не уверен в себе и склонен к агрессии. Недостаточный объем легких влечет за собой недостаток жизненной силы, и человек часто болеет. Пранаяма — это движение от внешнего мира к внутреннему. Наблюдение за дыханием помогает успокоить ум и познать свое тело, затем практика удлинения вдохов и выдохов в сочетании с задержками дыхания высвобождает глубинные напряжения — не только на телесном, но и на психоэмоциональном уровне». Для тех, кто не практикует йогу регулярно, вполне по силам воспользоваться одним из таких упражнений. Раз в день, сидя в удобной позе с прямой спиной или лежа, наблюдайте за дыханием. Попытайтесь почувствовать, какие участки грудной клетки не отзываются, «заморожены», и старайтесь расслабить эти зоны, направляя туда свое внимание. Представляйте, что вдох начинается от тазового дна и продвигается вверх до ключиц, а на выдохе движение происходит от ключиц к тазу. «Это упражнение, — уверяет Елена Ульмасбаева, — поможет восстановить энергию, успокоит ум и, возможно, уберет некоторые блоки».

6 способов помочь спине

Укреплять внутренние мышцы.

Самое простое упражнение для укрепления внутренних мышц — поднятие ног. Для этого нужно лечь на спину на пол, прижав поясницу и лопатки к поверхности (то есть максимально распрямить все изгибы позвоночника), и медленно поднимать и опускать ноги поочередно, по 10 раз каждую. Затем поднимать и опускать ноги вместе — еще 10 раз. Если проделывать это упражнение ежедневно, мышцы заметно окрепнут уже через неделю.

Улучшать свою осанку.

Чтобы улучшить осанку, когда вы сидите, попробуйте одно из упражнений: представьте, что от макушки головы идет веревка, которая тянет вас вверх, расправляя и вытягивая позвонок за позвонком. После некоторой тренировки вам с легкостью удастся представлять этот виртуальный канат, и вы заметите, что в процессе упражнения напряжение в спине ослабевает.

Больше двигаться.

Когда мы сидим, напряжение в позвоночнике в полтора раза больше, чем когда мы стоим. Старайтесь каждые 30 минут вставать из-за рабочего стола, чтобы немного подвигаться. Буквально любое движение облегчает напряжение спины, а потягивания помогают позвоночнику быть гибким.

Пить воду.

Хорошая гидратация помогает поддерживать амортизационные способности межпозвоночных дисков. Она также помогает цереброспинальной жидкости свободно двигаться по позвоночнику. Обычно мы сосредоточены на делах и пропускаем слабые сигналы тела, нуждающегося в воде, поэтому лучше всегда иметь стакан воды возле рабочего места и пить всегда, когда есть малейшее желание.

Дышать глубоко.

Старайтесь дышать животом — это автоматически заставит вас сидеть прямо. Несколько глубоких вздохов расслабят спину и облегчат боль в мышцах.

Выбрать ортопедическую подушку.

Существуют ортопедические подушки под спину, которые можно использовать, если на работе вам приходится много сидеть, — по форме они соответствуют естественным изгибам позвоночника. Специальная подушка для сна помогает полноценно расслабиться мышцам шеи и улучшить кровоснабжение мозга.

Пиво: Один бокал хорошо, а два - лучше

AktivE — Tue, 28 Aug 2007 15:59:52 GMT

Поклонники пива уверены, что пиво - напиток целебный. “Верно!” - говорят ученые. - “Но только если соблюдать меру”. В чем же тут дело?

Разгадка таится, как того и следовало ожидать, и основных пивных ингредиентах. Ну, вода, дело ясное, есть вода. Кроме нее, в настоящем пиве содержатся солод, хмель и дрожжи. Алкоголь в число исходных компонентов не входит: он образуется в процессе брожения. “Душа пива” - солод. Его получают из пророщенных зерен ячменя, богатых полезными элементами - углеводами, витаминами и минеральными веществами.

Толстеть не обязательно

Содержащиеся в пиве углеводы легко усваиваются организмом и поэтому служат для него быстрым поставщиком энергии. Много пива - значит, и много энергии, что, в принципе, может дать прибавку в весе: в одном литре пива, в зависимости от сорта, содержится от 400 до 500 ккал, почти как в плитке шоколада. Тем не менее, прямое сравнение пивных и шоколадных калорий было бы некорректным. С точки зрения физиологии питания, их влияние на организм различно. Источниками калорий в шоколаде служат, прежде всего, жир и сахар, неблагоприятно влияющие на обмен веществ, тогда как в пиве калории (на две трети) дает алкоголь. А действие алкоголя, как известно, зависит от принятого количества.

Благодаря таким компонентам, как хмель, алкоголь и углекислый газ, пиво, употребляемое в меру, лишь возбуждает аппетит - иначе говоря, действует как аперитив, улучшая пищеварение. Существует прямая зависимость: чем больше пива, тем сильнее разгорается аппетит. Вот тут-то, если не сдерживаться, и немудрено наесть пузо, вину за которое ошибочно перекладывают на пиво.

Железные мускулы и нервы - от пива

Источником пивных витаминов служит не только ячменный солод, но и дрожжи. На первом месте стоят витамины группы В - пиридоксин, рибофлавин, пан-тотеновая кислота и ниацин, которые выполняют важные функции в обменe веществ и оказывают благотворное влияние на состояние кожи, волос и ногтей, на нервную систему и зрение.

Не менеe важную роль играют содержащиеся в пиве минеральные вещества калий и магний. Магний положительно влияет на мышечные функции и на способность нервных волокон к передаче возбуждающих импульсов. А калий - тот просто мастер на все руки: он не только поддерживает мышечные функции, в том числе и сердечной мышцы, но и помогает регулировать кровяное давление, а также процесс мочевыведения (что способствует предупреждению желчно-мочекаменной болезней).

И, наконец, хмель. Он придает пиву характерный вкус, а входящие в состав хмеля природные вещества оказывают мягкое успокаивающее действие. Не случайно лучшим снотворным для многих служит кружка пива перед сном.

Так что же, пить ради здоровья?

Вовсе нет! Все “оздоровительные” качества пива “срабатывают” только при строгом соблюдении дозировки. А она до обидного мала. Расхваливая полезные cтороны божественного напитка, не забывайте одного: пиво содержит алкоголь, около 40 г на литр - в зависимости от сорта. Расклад ученых прост, как правда: для здорового мужчины весом 80-90 кг умеренным потреблением алкоголя считается среднесуточная доза в пределах 20-40 г. В пивном выражении это примерно соответствует объему 0,5-1,0 л. Регулярное превышение данного показателя весьма вредно сказывается на печени, головном мозге, сердце и системе кровообращения.

Так что бокал-другой доброго пенистого пива не только не возбраняется, но и считается во всех отношениях полезным - не в последнюю очередь благодаря содержащемуся в нем алкоголю! Новое подтверждение тому - недавняя статья в авторитетном журнале “British Medical Journal”. Оказывается, ежедневное или почти ежедневное употребление двух бутылок (по 0,33 л) пива существенно снижает риск инфаркта миокарда. Однако если пить больше, эффект из положительного может быстро превратиться в отрицательный.

Подведем итог: хотя два бокала пива лучше одного, это не означает, что четыре бокала вдвойне полезнее двух.

Опасные родинки: чего мы не знаем о привычных вещах

AktivE — Tue, 28 Aug 2007 15:54:09 GMT

Родинки пугают нас редко. Иногда пикантное родимое пятнышко даже украшает, придавая внешности шарм и привлекательность. Безопасны ли родинки и почему они появляются? На эти вопросы отвечает московский врач-дерматолог Марина Михайловна Резникова.

Родинка - выражение чисто бытовое. В медицине такого понятия не существует. Чаще всего родинками называют пигментные невусы. Это, выражаясь научно, эмбриональные нарушения закладки небольших участков кожи, пороки ее развития. Областями их наибольшего распространения являются лицо, спина и половые органы. Более 90 процентов населения имеют такие родинки.
Цветовая гамма колеблется от цвета замши до глубокого черного. Они могут быть мелкие и размером с чайное блюдце. Иметь плоскую или шаровидную поверхность, веретенообразную или круглую форму. Встречаются одиночные или множественные родинки-невусы. Иногда в области родинки растут волосы. Невусы бывают и мягкими, и плотными.
Обычно такие пигментные пятна не опасны. Тем не менее не стоит забывать, что это участки неправильно сформированной кожи. Желательно избегать любых травм в области невусов. Фактором значительного риска является чрезмерное увлечение солнцем. Неумеренное загорание и повреждение невусов могут привести к их перерождению. Тогда безобидные родинки становятся причиной злокачественных новообразований, в том числе рака кожи и меланомы. Последняя опухоль - наиболее злокачественная и быстро прогрессирующая.
Самое главное, о чем должны знать все женщины: за родинками нужно наблюдать. Первые признаки неблагополучия заметны при самостоятельном осмотре. Изменение цвета (резкое потемнение или, наоборот, уменьшение плотности окраски), появление на родинке корок или изъязвлений, воспаление, рост - настораживающие сигналы, при появлении которых необходимо срочно обратиться к врачу. Признаком перерождения являются также чувство жжения, дискомфорта, боли. Обычные родинки не дают никаких субъективных ощущений.
Пигментные невусы появляются в момент рождения или в первые годы жизни ребенка. Их рост в соответствии с ростом человека - норма. Не должно вызывать тревоги незначительное увеличение невусов в период менструации. Оно бесследно проходит через несколько дней.

Похмелье: кто виноват, и что делать?

AktivE — Mon, 27 Aug 2007 05:35:13 GMT

Вообще-то лучшее средство от похмелья – это не переусердствовать в процессе пития (и еды – говорят, похмелье бывает и от обжорства). Правила тут простые, проверенные временем и практикой разных народов.... народный способ – похмеляться пивом – специалисты не одобряют: содержащаяся в напитке углекислота способствует новому витку опьянения.

1. Градусы – повышать: от вина к более крепким напиткам.

2. Крепкий алкоголь основательно закусывать (но не слишком жирной едой, иначе это будет удар по печени).

3. Не смешивать напитки, не увлекаться коктейлями.

4. В течение вечера пить напитки только из одного сырья: например, из винограда – вино и коньяк; из зерна – пиво, водку, виски.

5. Крепленые и десертные вина употреблять в небольших количествах: содержащийся в них сахар усугубляет утренние проблемы.

6. Если отвертеться от обильных возлияний не получилось, в начале вечера нужно съесть кусочек сала или сливочного масла: слой жира на стенках желудка не даст алкоголю усвоиться слишком быстро.

Диетологи советуют с похмелья не обращать внимания на разоренный праздничный стол: в теплом помещении все салаты, закуски, мясо и сладости наверняка приобрели «вторую свежесть» и есть их уже нельзя.

А поутру они проснулись...

Голову от подушки вы оторвать, естественно, не в состоянии. Самое время вспомнить о растворимых в воде шипучих таблетках от головной боли. Это простейшая «скорая помощь», облегчающая первые минуты похмельного существования. Если после их приема все равно кажется, что проще лечь и умереть, переходите к водным процедурам. То есть нашаривайте дрожащей рукой запасенную с вечера бутылку минеральной воды.

В состоянии похмелья человек испытывает прежде всего жажду. В крови циркулирует масса токсинов, еще не переработанных перегруженной алкоголем и едой печенью, и их надо как-то из организма удалять. Поэтому самое главное – пить много жидкости. Не менее 2 литров. Для начала лучше всего столовой (не лечебной!) минеральной воды («Боржоми», «Нарзан», «Набеглави»): в них достаточно солей и микроэлементов, а вкус не слишком соленый или кислый. Если к головной боли присоединилась еще и изжога – позаботьтесь о минералке с щелочным составом: она погасит излишнюю активность желудочного сока. Потом можно пить простую воду, крепкий чай, кофе, свежевыжатые соки, кислородные коктейли, травяные отвары и т.д.

Через какое-то время вы уже начнете понимать, на каком вы свете. Теперь самым лучшим будет отправиться под душ. Оказывается, токсины выделяются еще и через поры кожи, и их нужно поскорее смыть, чтобы тело «задышало». Кроме того, прохладная вода тонизирует сосуды и снижает давление. Но именно прохладная, а не ледяная: слишком резкое сужение сосудов от холода грозит спазмом, нарушением сердечного ритма и вообще слишком сильная нагрузка на организм. Не рекомендуется в таком состоянии и идти в баню – любые температурные перегрузки лучше отложить хотя бы на один день.

После душа у вас должны появиться силы дойти до кухни. Недаром говорят: «Я есть то, что я ем». Существует масса способов поправить похмельное здоровье с помощью еды или питья.

Классический способ – клин клином. То есть выпить рюмку водки с хорошей закуской. Как писал Михаил Булгаков в романе «Мастер и Маргарита»: «Никакой пирамидон вам не поможет. Следуйте старому мудрому правилу, – лечить подобное подобным. Единственно, что вернет вас к жизни, это две стопки водки с острой и горячей закуской».

Есть надежда, что требующий подпитки алкогольными токсинами организм этим и удовлетворится. Если нет – вас ждет похмельное дежа вю: утром снова потребуется допинг и так далее. Так что прибавьте к «лекарству» еще и силу воли вовремя остановиться. А вот народный способ – похмеляться пивом – специалисты не одобряют: содержащаяся в напитке углекислота способствует новому витку опьянения.

Справиться с похмельем помогают ударная доза витамина С и кислота, содержащаяся в рассоле. Самый лучший вариант – рассол капустный: в огуречном или помидорном вся кислота – из уксуса, а витаминов практически нет. Искомую дозу витаминов и кислоты можно найти и в кефире, тане, айране, кумысе, катыке и т.п. Плюс этого метода: в какой части света вы бы не оказались, наверняка в местной кухне найдется что-нибудь кисломолочное. Минус – на раздраженный желудок кислота может подействовать не самым лучшим образом.

Теперь можно попробовать съесть что-нибудь посущественней. Снять похмельную тошноту и нейтрализовать бушующую в организме «революцию» очень помогает горячий мясной суп. Особенно эффективны восточные блюда: харчо, лагман, шурпа, чихиртма и т. д. В любом армянском ресторанчике в первых строках меню вы найдете «утренний хаш» – густой суп из баранины, который обычно варят всю ночь. Это как раз для таких случаев! Прекрасно подойдет и обычный борщ. А если похмелье оказалось непредвиденным и подобных средств для борьбы с ним под рукой нет – вот специальное новогоднее «ноу хау»: можно разогреть в кастрюльке традиционный холодец. Получится как раз искомый густой мясной бульон. Одно но: еда не должна быть слишком жирной – помните про печень!

Если воспользоваться вышеуказанными советами по борьбе с похмельем, смотреть на окружающий мир станет явно легче. И тогда самое время отправиться на свежий воздух. И не «шествуя важно в спокойствии чинном», а как можно активнее двигаться: «снежки», санки и прочие зимние увеселения. Чем интенсивнее вы двигаетесь, тем больше кислорода попадет в легкие, тем быстрее бьется сердце и прогоняет кровь через почки и печень, и тем скорее из организма выведутся продукты распада алкоголя и еды.

А если подняться с кровати вы все же не в состоянии, не можете протолкнуть в себя ни кусочка еды или она тут же вылетает обратно – значит, это самый тяжелый случай. Остается одно: снова принять лежачее положение, выпить аспирин и каждые полчаса повторять: «Господи! Да чтоб я еще раз... да никогда в жизни...»

Мифы о курении

СтЕрвА — Sun, 26 Aug 2007 21:17:52 GMT

Курение помогает оставаться стройным?

Пожалуй, самый распространенный миф у курильщиков, особенно у женщин. В основном женщины закуривают имени из-за этого заблуждения, ради стройной фигуры приносят в жертву свое здоровье. А уж если начала, то бросить бывает не легко.

Я попытаюсь развеять это заблуждение. Допустим, вы решили похудеть. Сели на диету - и конечно, начали больше курить, так как рот больше занять нечем. Вот в двух словах я и рассказала, почему от курения не худеют. Просто-напросто вам нужно что-то держать во рту. И это "что-то" обычно у курящих - сигарета.

Да, на самом деле, человек долгое время курил и резко бросил, сразу поправился. К сожалению, это не миф. Спросите, почему? Да только потому, что человек бросивший курить, начинает больше есть, чтобы опять же чем-то занять свой рот. Вот и вся правда.

Что нужно сделать, чтобы бросить курить и не набрать вес?

А нужно во время "бросания" заняться активным образом жизни, то есть спортом. И постараться хотя бы первое время посидеть на диете, т.к. у бросивших курить восстанавливаются "вкусовые качества", и человек первое время получает огромное удовольствие от еды.

На Западе курение давно перестало быть модным. В моду вошел "здоровый образ жизни" Спорт, катание на лыжах, роликах, велосипедах и так далее. Мы же еще не отошли от этой так называемой "моды", но и в тоже время начали потихонечку отходить.

Курение успокаивает нервы?

Многие курильщики, чуть перенервничав, начинают курить, и считают, что сигарета якобы успокаивает и приводит нервы в порядок. Но нет, это не так. Наши нервы не лечат сигареты.

Прежде всего эффект достигается за счет прямого тормозящего действия табачных ядов на самые важные участки нашей нервной системы. Компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают выброс крови из печени, что препятствует чувству голода, на время создает чувство комфорта, который курящий объясняет как "расслабление".

Это объясняется тем, что расслабление и снятие эмоциональной напряженности в значительной мере имеет характер рефлекса, выработанного в результате курения. Этот рефлекс закрепляется настолько, что, оказавшись без табака, курильщик испытывает чувство тревоги, раздражения. Человек начинает ругаться с окружающими его людьми. Он не находит себе места. Его, как говорится "тянет". И это "тянет" называется "привыкание к вредной привычке", от которой не так-то просто отказаться.

Что нужно сделать, чтобы не испытывать раздражения от отсутствия табака?

Для снятия нервного напряжения хорошим методом является аутогенная тренировка. То есть "самовнушение". Как известно, самовнушением мы можем как лечить, так и калечить себя.

Если, например человек, будет себе внушать какой либо негатив, то рано или поздно этот самый негатив проявит себя в полной мере.

Пример: Не хочется идти на работу. Звоню начальнику и говорю: "Сергей Васильевич я заболела и не смогу сегодня придти на работу". Посмаркивая и покашливая в трубку, я объясняю, что простудилась и какая у меня высокая температура. Но на самом деле я неплохо себя чувствую и просто лень идти на работу.

Да, начальник-то вам может и поверил, но… Но вот мозг не обманешь. Ему дали установку, наговорили. Так он и выполняет. Но не сразу, а через какое-то время. То же самое можно сказать и про позитив: если внушать себе (не специально конечно, а искренне веря) что-то хорошее, то это хорошее, несомненно, к вам придет. И как я написала выше, помогают занятия спортом. А курение является ложным и опасным "успокаивающим" средством.

Массаж лица

СтЕрвА — Sun, 26 Aug 2007 17:15:02 GMT

Можно делать массаж самостоятельно, но эффективнее и надежнее воспользоваться услугами профессионала. Он сделает и качественнее, и грамотнее, ведь при массаже лица большую роль играют многие факторы: правильные движения, тип и состояние вашей кожи, средство, которое используется при массаже и продолжительность сеанса.
В зависимости от вида массажа и типа кожи, мастер подберет нужное косметическое средство. Если кожа жирная, используется присыпка с антисептическим подсушивающим действием или массажная эмульсия, гель (с водой). При сухой коже применяют масло на травах с антисептическим действием, эмульсию, скользкий крем. Нормальной коже подойдут любые препараты.

Существуют три основных вида массажа лица:

Классический, с разнообразными поглаживаниями и растираниями. Для него обычно используют крем или массажное масло. Такой массаж будет очень полезен, если: кожа увядающая, мышцы лица потеряли тонус, кожа обезвожена, если есть рубчики, морщины, да и просто хочется выглядеть лучше.

Пластический, в котором применяют ритмичные, сильные, прижимающие движения, которые идут по основным линиям массажа. Проводится он обычно по тальку, без крема или масла. Такой массаж рекомендуется, если: кожа увядшая, истонченная, висит, мышцы лица потеряли тонус, на таком лице часто встречаются купероз, пигментные пятна, кожа тонкая от природы, лицо одутловатое, отечное, или есть мимические складки.

Щипковый (массаж по Жаке) : поглаживания, разминание, глубокие щипки, вибрация. Проводится по тальку. Этот массаж поможет, если у вас: себорея, а также рубцы, инфильтраты, застойные пятна после угревой сыпи, комедоны, толстый эпидермис. Его применение показано и после гигиенической чистки кожи. Массаж лица длится не больше двадцати минут. И чем тоньше кожа, тем короче должен быть сеанс. Как только кожа покраснела, массаж нужно немедленно заканчивать. Нормальная кожа хорошо переносит полный сеанс.

Если вы все же решили делать массаж лица самостоятельно, прислушайтесь к этим советам:
Перед процедурой массажа хорошенько очистите лицо и шею от косметики. Руки, разумеется, тоже должны быть чистыми.
Начинайте массаж с наложения подушечек больших пальцев обеих рук на спинку носа между бровями. Проводя достаточно сильное и равномерное надавливание, медленно двигайте руки вдоль щек до челюстной кости. Это способствует оттоку крови от лицевых вен и подготавливает кожу к проведению массажа.

Нанесите массажный крем, гель или масло, и равномерно распределите его по лицу. Можно воспользоваться следующим рецептом: пшеничную или овсяную муку смешайте с кремом до состояния пасты. Полученная паста оказывает сильное очищающее действие на кожу, удаляя отмирающие клетки. Массажное масло можно приготовить и самим, смешав по полстакана миндального и касторового масла.

И запомните главное - прикосновения к коже должны быть нежными, легкими, скользящими, совершенно недопустимо сильное трение и натяжение!

Массаж лица проводится по основным массажным линиям:
-от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха; -от углов рта к нижней части ушной раковины,
-от верхней губы и крыльев носа к верхней части ушной раковины;
-от боковой поверхности носа - к вискам;
-верхнее веко - от внутреннего угла глаза к наружному;
-нижнее веко - от наружного угла глаза к внутреннему;
-от переносицы по спинке носа к его кончику и от спинки носа вниз к боковой поверхности;
-от середины лба вдоль бровей к вискам и волосистой части головы;
-по передней поверхности шеи снизу вверх;
-по боковой поверхности шеи сверху вниз.

Примите удобное положение, расслабив плечи и спину, и приступайте:
Массаж лба: кончики указательного, среднего и безымянного пальцев положите на середину лба между бровями и разглаживайте кожу над бровями к вискам поочередно левой и правой рукой. Каждой рукой - пять раз. Затем разглаживайте лоб в направлении снизу вверх от надбровных дуг до границы волосистой части головы.
Левой рукой нажмите на левый висок, чтобы зафиксировать кожу. Правой рукой медленно и нежно поглаживайте лоб от левого виска к правому. Затем поменяйте руки. Каждую сторону массируйте десять раз.

Массаж области глазницы: закройте глаза, средний палец левой руки прижмите к внешнему углу левого глаза (чтобы кожа не сдвигалась с места). Средним пальцем правой руки массируйте от внешнего угла глаза по нижнему веку к внутреннему углу, и отсюда по верхнему веку к внешнему углу (примерно шесть раз). Затем поменяйте руки и таким же образом промассируйте кожу вокруг правого глаза.
Массаж щек: большие пальцы установите возле углов нижней челюсти, а подушечки указательного, среднего и безымянного на середину носа, и выполняйте поглаживания к ушным раковинам через скуловую дугу.

Массаж носа: поочередно левой и правой рукой разглаживайте спинку носа от самого кончика до переносицы средним и безымянным пальцами. (пять - восемь раз).
Массаж области рта и подбородка: расслабьте лицо и откройте рот, будто хотите сказать "О" (в другом варианте можно вытянуть губы и надуть щеки). Средние и безымянные пальцы обеих рук положите рядом с ноздрями. Разглаживайте кожу легкими круговыми движениями по направлению к уху (шесть раз). Сядьте прямо, слегка наклоните туловище вперед, а голову чуть откиньте назад. Наложите нижнюю губу на верхнюю, указательный и средний палец одной руки положите к подбородку, безымянный и мизинец - под подбородок. Поочередно левой и правой рукой (каждой - по пять раз) делайте поглаживающие движения к мочке уха.

Массаж шеи: откиньте голову назад вправо. Левой рукой с отведенным большим пальцем разглаживайте шею и верх груди движениями снизу вверх. Затем откиньте голову назад в другую сторону и выполните такие же поглаживания правой рукой.
В конце массажа можно подушечками среднего и указательного пальцев обеих рук сделать поколачивающие движения на лбу, вокруг глаз, на щеках (постепенно спускаясь вниз), на подбородке. Затем непрерывным движением через те же точки возвратиться на лоб.

Наиболее полезен этот массаж в молодом и среднем возрасте, когда еще нет резко выраженных старческих изменений лица и шеи, но уже появились первые признаки их увядания в виде слабо заметных морщинок, складочек, вялости, сухости и шелушения кожи.

Окончив массаж, остатки крема снимите ватным тампоном, смоченным в очищающем тонике. После процедуры желательно сделать питательно-смягчающую маску.
Обратите внимание на случаи, когда массаж лица делать ни в коем случае нельзя:
-если нарушена целостность кожного покрова при дерматите, аллергии и т. п.,
-если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса), -при любых острых состояниях организма в целом;
-если на коже есть гнойнички;
-при индивидуальной непереносимости косметического массажа,
-когда резко понижается внутричерепное давление;
-при активном куперозе - расширенных сосудиках в виде мелкой красной сеточки на коже лица.

Красивый пресс для "чайников"

СтЕрвА — Sun, 26 Aug 2007 17:03:31 GMT

Подтянутый, рельефный живот был моден во все времена. Но далеко не все люди знают секреты настоящей продуктивной прокачки мышц живота. Брюшные мышцы имеют очень сложное строение: прямая, пирамидальная, наружная косая, внутренняя косая, поперечная мышцы. Даже опытные атлеты зачастую понимают задачу накачки пресса весьма примитивно и тысячами делают подъемы туловища, считая это упражнение наиболее эффективным. На самом деле, при подъеме туловища из горизонтального положения работают только прямые мышцы и то лишь в первой трети амплитуды движения. В отличие от прямых мышц живота косые мышцы очень быстро реагируют на упражнения с большим весом и малым количеством повторений. Они довольно быстро набирают объем и делают талию чрезмерно широкой. А последнее нежелательно для женщин:равно как и для мужчин.
Тренировать брюшные мышцы можно как в тренажерном зале, так и дома.

Начнём с самого известного мировому сообществу упражнения "Подъем туловища" Это, так называемое "базовое" упражнение на пресс, которое воздействует преимущественно на верхние мышцы живота.
Способ выполнения. Ложитесь на спину и фиксируйте ступни ног так, чтобы при поднятии туловища они не смещались. Постарайтесь согнуть колени, во избежание чрезмерной нагрузки на поясницу. Ладони сцепите за головой. Из исходного положения начинайте подъем туловища. Зачастую, в этот момент многие допускают стратегическую ошибку, - рывком, резко поднимают туловище, пытайтесь этот шаг выполнять подчеркнуто медленно. Сначала оторвите от пола плечи, потом верхнюю часть спины, среднюю часть и, наконец, поясницу. Старайтесь контролировать свое тело, не давая мышцам бедра включиться в работу, так же не старайтесь помогать руками. Поднимайте туловище до тех пор, пока оно не примет строго вертикального положения. После этого попытайтесь максимально скруглить спину, для полного сокращения мышц. После выполнения выше указанных действий выполняйте все движения в обратном порядке, также строго контролируя каждое свое движение.

Подъем ног. Упражнение, которым, как показывает практика, пренебрегают многие начинающие атлеты. Подъем ног, даёт сильную нагрузку на прямые мышцы живота, в особенности на их нижнюю треть.
Способ выполнения. Ложимся на спину беремся руками за что-нибудь неподвижное у себя над головой. Ноги сгибаем в коленях и начинаем подымать их до того положения, когда ступни окажутся прямо над вашим тазом. Теперь медленно отрываем от пола таз и поднимаем его, тем самым добиваясь максимального сокращения нижней области брюшного пресса. Опускаем ноги в исходное положение. Подъем ног нужно выполнять медленно, не допуская маховых движений, и полностью контролируя работу мышц.

Подъем ног в висе. Основное воздействие данное упражнение оказывает на нижнюю часть пресса. Для выполнения понадобится перекладина или турник. Способ выполнения. Руками крепко ухватитесь за перекладину на ширине плеч, расслабьте тело, дайте ему вытянуться. Теперь ноги чуть согните в коленях, для уменьшения нагрузки на поясницу. Из этого исходного положения поднимаем ноги до горизонтального положения, можно и выше. После этого фиксируем ноги и подымаем таз к плечам, чтобы усилить степень сокращения мышц. После выполнения, медленно(!) опускаем ноги в исходное положение. Если же у вас поначалу не хватает сил, то при заключительных повторениях позволяйте себе сгибать ноги в коленях. Избегайте раскачивания туловища.
Вот, вкратце попытался изложить основные аспекты прокачки пресса. Это, конечно, далеко не исчерпывающий перечень упражнений, но для новичка этого хватит с головой.
Что касается программы, то советую выполнять эти упражнения каждый день. Программа тренинга очень деликатная штука, для каждого человека необходимо составлять отдельную программу. Но вот такая программа принесёт результат любому:
30 повторений в 3х подходах на каждое упражнение в день, и через месяц вы гарантированно увидите результат. Желаю успехов в стремлении к совершенству.

О красоте и здоровье будущих мам

AktivE — Sun, 26 Aug 2007 08:11:40 GMT

Любой женщине важно ощущать себя привлекательной. А тем более во время беременности, когда и формы заметно изменились, и походка утратила былую легкость, да и самочувствие, бывает, подводит. Ведь именно осознание того, что ты защищена и любима, помогает преодолеть все испытания этого непростого периода. Компания Green Mama заботится о красоте и здоровье будущих мамочек, создавая абсолютно безопасную натуральную косметику. Используя наши средства, вы будете абсолютно защищены и уверены в своей неотразимости.

В первом триместре беременности в организме женщины происходят гормональные изменения: увеличивается содержание прогестерона - гормона, который отвечает за сохранение беременности, при этом несколько снижается содержание женских половых гормонов (эстрогенов). Это может существенно повлиять на состояние кожи. Дело в том, что эстрогены, среди многих других своих функций, регулируют работу сальных и потовых желез, таким образом принимая участие в образовании так называемой защитной липидной мантии кожи. Дефицит эстрогенов приводит к нарушению образования защитной мантии. В результате повышается чувствительность кожи к внешним воздействиям. Особенно это бывает выражено в тех областях, где мало сальных желез: кожа становится сухой, появляются раздражение, покраснение и шелушение.

Во втором триместре беременности малыш начинает усиленно расти, и при этом выделяются вещества, стимулирующие в том числе рост образований на коже будущей мамы (родинок, бородавок). Если появились новые родинки или бородавки или прежние стали увеличиваться в размерах, проконсультируйтесь с врачом-дерматологом. Также к концу второго триместра резко возрастает вероятность возникновения растяжек и целлюлита. Специалисты считают, что степень эластичности кожи определяется прежде всего генетическими особенностями. Но не стоит опускать руки: грамотно спланированная программа ухода способна оказать значительный эффект. Взглянув на себя в зеркало, вы можете обнаружить коричневатые пятна на лице - в области щек, лба, на переносице, вокруг глаз; посередине живота. Это так называемые хлоазмы, после родов они должны исчезнуть сами собой. Однако иногда хлоазмы задерживаются и в послеродовом периоде, вызывая тем самым законное недовольство у их обладательниц.

ЛИЦО

Очищение кожного покрова должно быть максимально щадящим и мягким. Новинки серии "Формула Прованса" приятно удивят даже самую опытную в области косметики покупательницу. Очищающее масло-мусс Свежая мята и сливовое масло - это идеальное средство ухода за сухой и чувствительной кожей. Созданное на основе легчайших растительных масел, оно деликатно очищает кожу, не иссушая ее. При контакте масла с водой образуется нежный мусс, который легко удаляет любые загрязнения. Свежесть перечной мяты пробуждает кожу, а сливовое масло, называющееся во Франции "сухим", смягчает ее, придавая нежность и бархатистость. Деликатное молочко для снятия макияжа Ромашка и ирис основано на 100%-ном натуральном растительном масле. Экстракт ромашки успокаивает очень чувствительную кожу, а экстракт корня ириса предотвращает обезвоживание. Молочко легко удаляет макияж, сохраняя естественный баланс кожного покрова. Косметические сливки для сухой кожи и снятия макияжа вокруг глаз Череда и корень одуванчика серии "Формула тайги" прекрасно очищают, смягчают, питают, освежают и даже отбеливают кожу, что становится актуально, когда возрастает вероятность появления пигментных пятен.

Еще древний грек Теофраст рекомендовал одуванчик античным красавицам для удаления пигментных пятен. Одуванчик содержит в себе удивительно много полезных веществ: К, Na, Mg, Al, Mn, Cu, Fe, Ca, P, S. Витамины С, F, группы В и, главное, витамин А в огромном количестве. Все это ускоряет отшелушивание отмерших клеток, делает кожу гладкой, эластичной, стимулирует обновление кожи, препятствует потере воды. Учитывая, что вода из-под крана, как правило, жесткая и слишком хлорированная, для умывания лучше использовать минеральную или кипяченую воду. Следующий этап - тонизирование. Нежный тонизирующий лосьон Роза и протеины пшеницы серии "Формула Прованса" совсем не содержит спирта. Его можно использовать утром для того, чтобы мягко пробудить кожу, вечером - для завершения процедуры очищения и среди дня, чтобы освежить цвет лица. Розовая вода - настоящий источник красоты: она тонизирует, смягчает кожу, увлажняя верхние слои эпидермиса. Благодаря протеинам пшеницы лосьон сужает поры и разглаживает рельеф кожи. Это средство идеально подходит для чувствительной кожи, способствуя увлажнению и тонизированию. Обязательный этап комплексного ухода - увлажнение.

Крем дневной увлажняющий с УФ-фильтрами Шалфей и шиповник серии "Формула Прованса" поможет коже противостоять воздействию внешних агрессий благодаря имеющимся в нем инкапсулированным солнечным фильтрам и экстракту шалфея - природного антиоксиданта. Нежная и легкая текстура позволяет крему быстро проникать в клетки эпидермиса, смягчая и глубоко увлажняя кожный покров. Экстракт шиповника, богатый витамином С, наполняет энергией и улучшает цвет лица. Кожа становится нежной, увлажненной и буквально светится здоровьем. В качестве питательных средств выбирайте кремы, в состав которых входит витамин Е. Этот удивительный антиоксидант способствует повышению эластичности кожи и борется с вредным воздействием свободных радикалов. Дневной крем для лица Уссурийский хмель и витамин Е серии "Формула тайги" подпитает кожу витаминами и микроэлементами, смягчит, успокоит и освежит кожный покров. Активные компоненты крема замедляют процесс старения клеток, устраняют мелкие морщинки.

Крем защищает от неблагоприятных условий окружающей среды, а входящее в состав кунжутное масло обладает защитной способностью от УФ-излучения. Крем ночной регенерирующий Бурачник и лаванда также богат витамином Е благодаря своему богатому растительному составу. Крем обладает расслабляющим и успокаивающим действием. Он помогает коже эффективно восстановить энергию и силу после напряженного дня. В состав средства входят ценнейшие питательные масла сладкого миндаля, какао и бурачника, а также ухаживающие за кожей растительные экстракты. Благодаря активному комплексу этого крема клетки кожи во время сна регенерируются за счет своих внутренних ресурсов. В результате утром лицо выглядит свежим, отдохнувшим и ухоженным. Регулярное использование этого крема заметно улучшает состояние кожи, помогая сохранять ее молодой и привлекательной.

Особенно тщательного ухода о время беременности требует кожа век. Ведь кожа в области глаз особо тонкая - 1/4 от толщины кожи лица, нежная, более подвержена различным негативным факторам. Она может стать более сухой, начать шелушиться, что приведет к образованию мелких поверхностных морщинок в углах глаз - "гусиных лапок". Во избежание подобных проблем используйте косметические продукты для очищения, увлажнения и питания, специально предназначенные для этого чувствительного участка кожи. Крем дневной тонизирующий для кожи вокруг глаз Лимонник и петрушка с природными УФ-фильтрами серии "Формула тайги" останавливает разрушительный процесс окисления клеток, предохраняет от негативного воздействия солнечной радиации. Способствует уменьшению темных кругов и мешков под глазами.

Лаборатория компании Green Mama разработала эффективное средство борьбы с пигментацией на лице - Осветляющий крем Сияние цвета.Солодка и шелковица серии "Формула Прованса". Его активные компоненты - экстракты солодки, шелковицы, ромашки и лепестков настурции - действуют в гармонии с кожей и оказывают на нее благоприятное воздействие, замедляя процессы, вызывающие пигментацию. Инкапсулированные солнечные фильтры, входящие в состав этого крема, отражают солнечные лучи и защищают кожу от преждевременного старения. День за днем цвет кожи выравнивается, становится светлым, а признаки пигментации исчезают. Добавьте в комплекс Интенсивный уход.

Сияющая кожа. Ромашка и ежевика одноименной серии, и фарфоровый цвет лица вам обеспечен. Сыворотка позволяет устранить серый цвет лица, удалить отжившие клетки, вернуть коже сияющий цвет. Ромашка, известная своим противовоспалительным действием, стимулирует заживление и обновление клеток. Она быстро улучшает цвет лица. Белая ежевика замедляет активность ферментов, ответственных за пигментацию, что помогает предупредить появление темных пятен. В рецептуру сыворотки входит масло виноградных косточек, которое обладает восстанавливающими свойствами, нормализует микроциркуляцию крови, способствует увлажнению. Инкапсулированные УФ-фильтры, не проникающие в глубокие слои кожи и абсолютно безвредные для организма, защищают от иссушающего воздействия солнечных лучей, предупреждают образование свободных радикалов. Сыворотка будет незаменима в послеродовый период. Она поможет коже восстановиться, укрепит и увлажнит ее, выровняет цвет и придаст свежесть.

Пару раз в неделю побалуйте кожу лица масками. Маска для лица Уссурийский хмель и китайский лимонник серии "Формула тайги" способствует процессу обновления клеток кожи, питает, разглаживает мелкие морщинки, повышает тонус кожи. Маска глубоко смягчает кожу и моментально справляется с шелушением.

Нельзя не упомянуть об уникальной абсолютно безопасной серии декоративной косметики Art Вio. В ее основе - оригинальная рецептура с использованием только природных пигментов, исключающая минеральные масла, синтетические отдушки и красители. Это обеспечивает гипоаллергенные свойства и делает макияж легко переносимым даже для нежной кожи, а также защищает от неблагоприятного воздействия окружающей среды, не причиняет никакого вреда ни будущей маме, ни ее малышу. Средства макияжа теперь не только украшают, подчеркивая индивидуальность и маскируя мелкие недостатки, но и выполняют защитные функции, предохраняя от негативного воздействия окружающей среды и преждевременного старения.

ТЕЛО

Кожа тела также подвержена изменениям. Начиная со второго триместра беременности кожа истончается, становится чувствительной к раздражителям и крайне уязвимой. Пользуйтесь увлажняющими или питательными средствами для душа. Не забывайте о массаже жесткой рукавичкой. В этот период лучше отказаться от использования мыла, чтобы не усугубить сухость кожного покрова. Увлажняющий гель для душа Мед и лаванда серии "Формула тайги" нежно очищает кожу, питает и увлажняет благодаря своему богатому натуральному составу. Успокаивающий гель для душа Шалфей и ромашка одноименной серии имеет нейтральный pH, поэтому вы можете смело использовать его каждый день без вреда для чувствительной кожи. Гель успокаивает, смягчает кожу, сохраняя гидролипидный защитный слой.

Обратите внимание на средства "Детской серии". Часто переход на детские средства ухода бывает весьма оправдан и даже необходим из-за повышенной чувствительности и тенденции к сухости кожи будущей мамы. Детская эмульсия для купания Череда и овсяное молочко мягко и тщательно очищает кожу, питает и увлажняет, подчеркивая ее нежность и бархатистость. Как известно, длительное пребывание в воде размягчает и высушивает кожу. К тому же горячие ванны вредны для кровообращения. После душа высушите тело полотенцем и нанесите увлажняющее средство - Детское увлажняющее масло Пшеничные зародыши и календула. Экстракт календулы обладает регенерирующими, заживляющими и увлажняющими свойствами. Натуральные растительные масла (миндальное, кунжутное, пшеничных зародышей) богаты незаменимыми жирными кислотами и витаминами для защиты кожи. Молочко увлажняющее для тела Череда и масло облепихи серии "Формула тайги" восстанавливает гидролипидную пленку, смягчает, питает и успокаивает кожу. Делает ее эластичной и здоровой.

Для успешного кормления своего долгожданного крохи необходимо хорошо подготовить грудь еще во время беременности. Крем Восхитительный бюст. Эфирное масло розы и растительный коллаген тонизирует и укрепляет кожный покров, сохраняя красивую форму груди. Действие коллагена дополнено свойствами масел и растительных экстрактов, которые смягчают и увлажняют кожу в этой нежной зоне. Благодаря такому уходу кожа сохранит свою упругость.

Начиная с 3-го месяца беременности активно принимайтесь за профилактику растяжек.

Массажное масло Сладкий миндаль и зародыши пшеницы серии "Формула тайги" - 100%-ный натуральный продукт на основе растительных масел. Оно не содержит примесей минеральных масел, например парафина, который получают в результате переработки нефти. Богатое незаменимыми жирными кислотами, массажное масло питает клетки кожи, создавая надежную защиту для тела. Входящее в состав нежное миндальное масло увлажняет, смягчает и питает кожу, кроме того, оно обладает успокаивающим эффектом. Масло зародышей пшеницы, насыщенное витамином E, отлично подходит для сухого кожного покрова.

Витамин E - известный природный антиоксидант. Он борется с первыми признаками старения и обладает свойствами природного консерванта. Для ежедневного ухода за проблемными зонами Green Mama предлагает морские водоросли - Укрепляющий крем для тела Ламинария и спирулина серии "Морской сад". Ламинария и спирулина - природные кладовые микроэлементов и витаминов. Они прекрасно дренируют жидкость, снимают отечность, укрепляют мышечные волокна, позволяя вернуть коже упругость и эластичность. Крем делает растяжки менее заметными, разглаживает и тонизирует кожу, улучшая контуры тела. Миндальное масло и витамин Е питают кожный покров. Эти средства наносят ежедневно, утром и вечером, круговыми массирующими движениями на проблемные места. Они способствуют смягчению кожи, увеличению ее эластичности и прочности.

Продолжайте применять средства, улучшающие упругость кожного покрова, и после родов, и ваша кожа останется такой же нежной, бархатистой и эластичной.
Будущих мам часто беспокоят отеки стоп и голеней, которые могут спровоцировать варикозную болезнь нижних конечностей. Так называемый синдром тяжелых ног появляется из-за повышенной продукции прогестерона (гормона беременности). Он расслабляет мышечные ткани, в том числе и мышечные волокна стенок сосудов, что и приводит к потере ими упругости и эластичности.

Также повышается внутрибрюшное давление за счет постоянно растущей матки, в результате чего сдавливаются сосуды нижних конечностей, что ведет к застою крови в них. Поэтому надо обязательно заниматься профилактикой варикозного расширения вен, которая заключается в отдыхе с приподнятыми ногами, ограничении потребления жидкостей, нормализации работы кишечника. Рекомендуется рефлекторный массаж стоп с косметическими средствами, содержащими ингредиенты, улучшающие периферическое кровообращение и тонизирующие венозную стенку. Именно таким средством является Крем освежающий для уставших, "тяжелых" ног Конский каштан. Он эффективно укрепляет сосудистые стенки, улучшает лимфо- и кровообращение. Ментол и эфирное масло мяты дарят легкость и свежесть. Крем повышает эластичность сосудов и эффективно снимает отечность.

ВОЛОСЫ

Благодаря гормональным изменениям волосы во время беременности преображаются: становятся сильными, блестящими. Известно, что до 95 % волосяных фолликул находятся в стадии активного роста. Ногти также хорошо растут и не слоятся. Если все же у будущей мамы появляются жалобы на выпадение волос, то в подавляющем большинстве случаев это связано с анемией, и в основном она имеет железодефицитный характер. После родов нормализуется гормональное равновесие, и большая часть фолликул переходит в следующую стадию - покоя. Поэтому обычно через 2-3 месяца после родов начинается активное выпадение волос.

Беспокойство за здоровье малыша, хроническая усталость, бессонница, дефицит витаминов группы В усиливают эту реакцию. Полностью предотвратить процесс вряд ли удастся, но улучшить состояние волос можно с помощью полноценного питания, приема витаминов и правильного выбора косметических средств. Серия "Формула тайги" щедро поделится с вами своими косметическими секретами. Маска восстанавливающая для поврежденных волос Мать-и-мачеха и корень лопуха препятствует появлению секущихся кончиков, восстанавливает кутикулу волоса. Предотвращает выпадение и поредение волос, защищает при укладке, сохраняет цвет волос. Регенератор для сухих и тонких волос Гречиха и малина предохраняет волосы при горячей укладке.

Витамины, микроэлементы и другие биологически активные вещества целебных растений питают волосы и предохраняют от потери влаги, придают волосам здоровый вид. Тоник для укрепления волос Клюква и береза стимулирует местное кровообращение, препятствует выпадению волос и появлению перхоти. Помогает при сухости и загрязненности воздуха, избытке хлора в воде и т. п. В течение дня средство защитит волосы от потери влаги, подпитает их, насытит необходимыми водорастворимыми витаминами и микроэлементами. Горячее масло-баню (для сухих, ломких и нормальных волос) серии "Кумушка-баня" и Горячую регенерирующую маску (для сухих, ломких и поврежденных волос) необходимо использовать 1-2 раза в неделю, чередуя между собой. Регенерирующая маска активно восстанавливает поврежденную структуру волос, защищает волосы при горячей укладке. Питает и увлажняет волосы и кожу головы. Горячее масло-баня также питает, увлажняет и усиливает рост волос, придает им силу и здоровье. Препятствует появлению перхоти и выпадению волос.

Во время беременности женщина обретает особую внутреннюю красоту. Тщательно спланированная программа ухода за кожей и волосами поможет подчеркнуть и сохранить очарование будущей мамочки, поддержать после родов, несмотря на происходящие в организме изменения.

Медовые секреты для вашей красоты и здоровья!

AktivE — Sat, 25 Aug 2007 19:49:09 GMT

На первый взгляд о меде всё знают. Но давайте заглянем глубже - в химический состав цветочного меда. Он содержит в себе фосфор, железо, магний, кальций, хлор, медь, серу, свинец и другие макро- и микроэлементы. Наука подтвердила некоторое сходство между минеральным составом меда и кровью человека. Мед состоит более чем из 70 химических элементов, без которых жизнь человека немыслима…

Мед - сладкое вещество, вырабатываемое пчелами из цветкового нектара, который они собирают и перерабатывают при помощи диастазы, содержащейся у них в зобике. Нектар или обработанный сок пчелы складывают в соты, где процесс превращения в мед продолжается.

С давних времен мед используют в косметологии для сохранения красоты и здоровья. Лечебному эффекту меда способствуют состав сахаров, минеральные вещества, микроэлементы, витамины, ферменты, биологически активные вещества. Мед используют как общеукрепляющее, тонизирующее, восстанавливающее силы средство. Его применяют для лечения ран и ожогов, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, печени, желчных путей, желудочно-кишечного тракта.

Знаменитый математик Древней Греции Пифагор утверждал, что он дожил до глубокой старости потому, что постоянно употреблял мед. Древнегреческий философ Демокрит, проживший 110 лет, говорил, что для сохранения здоровья "внутренности следует орошать медом, а наружности маслом".

Помимо меда в косметологии применяются и другие продукты жизнедеятельности пчел, такие, как маточное молочко, прополис и воск.

Маточное молочко пчел стимулирует обменные процессы в коже, придавая ей эластичность, способствует активной регенерации кожи, нормализует жировой баланс, оказывает общеукрепляющее, тонизирующее и антисептическое воздействие.

Прополис традиционно используют для лечения и укрепления волос любого типа. Он содержит все необходимые растительные смолы, эфирные масла, минеральные соли и витамины, которые помогают сохранить пышность, блеск и эластичность волос, а также заметно ускоряют их рост.

Пчелиный воск является великолепным натуральным скрабом. Он деликатно отшелушивает омертвевшие клетки кожи, очищая поры и устраняя загрязнения.

Не ленитесь раз в две недели проводить медовые процедуры - и будете всегда выглядеть потрясающе! В конце концов, от того, как мы выглядим и как себя ощущаем, зависит вся наша жизнь.

Медовый массаж

Медовый массаж как процедура появился в древнем Тибете. Уникальная способность меда абсорбировать токсины и быстро выводить их из организма была отлично известна тибетским целителям.

Медовый массаж проводится для создания бархатистой и гладкой кожи, с целью очистки пор, выведения продуктов метаболизма и удаления излишков жирности. Специалисты полагают, что по лечебному результату медовый массаж является самым эффективным из вех видов массажа.

Изумительное сочетание лечебного воздействия пчелиного меда и массажа является великолепным средством поддержания отличной формы в условиях перегрузок и стрессов, потрясающе снимает усталость и наполняет легкостью, свежестью, придает ощущение полёта.

Во время такого массажа кожа взаимодействует с биологически активными полезными веществами и витаминами, содержащимися в меде. Современный курс рассчитан на 12-15 сеансов. Их проводят через день, чтобы кожа успевала отдохнуть. Для массажа подходит любой мед – цветочный, липовый или гречишный.

Мед смело можно назвать самым полезным продуктом. В нем содержатся соли кальция, натрия, магния, меди, железа, серы, хлора, фосфора - все они имеют огромное значение для организма человека. Кальций незаменим для костной ткани; недостаток железа приводит к анемии; фосфор входит в состав нуклеиновых кислот, которые принимают участие в процессах роста, деления клеток, хранения и использования генетической информации.

Кроме того, мед содержит почти все микроэлементы, входящие в состав крови и активно участвующие в обменных процессах: алюминий, бор, железо, йод, магний, натрий, серу, цинк и др. В нем обнаружены витамины B1, B2, В3, B5, B6, ВС, каротин. Также в меде имеются антибактериальные и многие другие полезные вещества. А совсем недавно ученые обнаружили в нем большое содержание антиоксидантов, оказывающих противоопухолевое воздействие и препятствующих развитию заболеваний сердца.

Для большей эффективности в мед вводят эфирные масла, в зависимости от того, какого результата хотят добиться. Пропорция: 1 чайная ложка меда на 5 капель масла или смеси масел. Массажист наносит мед на ладони и похлопывающими движениями начинает втирать его в массируемую зону. Тело человека натирается медом и массируется. Массаж может делаться по проблемным зонам или быть общим. Медовый массаж по проблемным зонам длится 15-20 минут, общий (включая спину и ноги) – до часа. Вначале массируются ноги и спина, затем в душе смывается мед, человек переворачивается на спину, и таким же образом намазывается и массируется передняя часть тела: ноги, живот, грудь, руки.

Техника такого массажа состоит из двух движений – вдавливания меда и его вакуумного выхода. Вначале мед «забивает» поры, затем массажист «вытягивает» этот мед вместе с отходами метаболизма (отходами организма).

Важно помнить, что каждая зона тела обрабатывается отдельно, т.е. сначала нужно массировать правую сторону и только после этого - левую.

Прежде всего необходимо разогреть кожу и мышцы массируемой области. Просто разомни их парой приемов классического массажа: помни кожу руками, легонько пощипай ее, постучи по ней ребром ладони. После этого нанеси немного теплого меда на ладони рук и легкими похлопывающими движениями перенеси его на массируемую зону.

После массажа местами остаются синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Процедура очень болезненна только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.

После массажа мед смывается теплой водой нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.

После курса из 12 процедур кожа станет бархатистой, исчезнет отечность и уменьшится целлюлит. Тело будет выглядеть здоровым и подтянутым.

Медовое обертывание

Каким же образом проводят процедуру? Вначале необходим легкий массаж с косточковым маслом. Затем тело натирают соком апельсина, перемешанным с медом. Для активного воздействия смеси необходимо обернуться полиэтиленовой пленкой и укутаться одеялом. Обертывания очищают, питают, увлажняют кожу.

Можно попробовать смешать мед со сливками или йогуртом, нанести на тело, и обернуться так, как сказано выше.

Медовая ванна

Температура воды - 37-37,50С, длительность - 15-30 мин. После наполнения ванны водой в неё добавляются 60 г мёда (2 столовых ложки). Противопоказания к приёму медовых ванн – непереносимость мёда, сердечно-сосудистая и легочная недостаточность, опухолевый процесс, активный воспалительный очаг, заболевания крови, сахарный диабет. На курс приходится 12-15 ванн, ежедневно или через день.

Маски:

Медово-яичная маска
Растереть 1 яичный желток с 1 чайной ложкой масла шиповника и 1/2 чайной ложки пчелиного меда. Добавить по 10 капель жирового концентрата витаминов A и E, все перемешать и нанести маску на лицо и шею. Через 20 мин смыть ее теплой, а затем холодной водой. Маска предназначена для ежедневного ухода за увядающей кожей.

Индийская маска - разглаживающая и осветляющая, для жирной кожи с расширенными порами. Взять по 1 чайной ложке меда, теплого молока, картофельного крахмала, соли и перемешать до образования кашицы. Густо нанести смесь на кожу лица и шеи ватным тампоном. Через 20-25 минут вымыть лицо сначала теплой, затем прохладной водой.

Яблочно-медовая маска
Очищенное яблоко натереть на мелкой терке и смешать с 1 столовой ложкой меда. Наложить на лицо и шею на 15-20 мин. Эта маска для сухой и нормальной кожи, омолаживает и отбеливает ее.

Медовая маска для жирной кожи лица

Состав: 1 чайная ложка желатина, 50 г глицерина, 50 г растопленного меда, 1 г салициловой кислоты

Чайную ложку желатина залить водой и оставить на полчаса. Добавить по 50 г глицерина и растопленного меда и 1 г салициловой кислоты, растворенный в чайной ложке кипятка. Полученную смесь взбить, остудить и нанести на лицо на 15 минут. Снимать маску теплой водой. Желатиновая увлажняющая маска снимает блеск, обусловленный жирной кожей. Эффект держится 2-3 дня.
В качестве примочек при угревой сыпи хорошо использовать смесь, составляемую из чайной ложки меда и чайной ложки настойки календулы (ноготков), растворенных в стакане воды.

Маски, предназначенные для укрепления волос и лечения перхоти, представляют собой прекрасное косметическое средство по уходу за волосами и кожей головы. Обладают хорошим лечебным эффектом. Приготовленную маску необходимо втирать в корни волос, затем следует повязать голову полиэтиленовой косынкой и сверху укутать махровым полотенцем.

Мед и прополис - это ценнейшие продукты, которые широко используются в косметологии. Они питают, смягчают, увлажняют и тонизируют кожу головы. Экстракт меда придает волосам мягкость и шелковистость, полезен для всех типов волос, так как предотвращает их ломкость и сухость, способствует их росту, обеспечивает прекрасный уход за поврежденными волосами.

1. Чайную ложку меда смешайте с 3 чайными ложками касторового масла. Смесь чуть подогрейте и нанесите на волосы. Через час смойте.

2. Чайную ложку меда хорошо размешайте со столовой ложкой майонеза, 2 измельченными зубчиками чеснока и желтком. Такую маску можно оставить на ночь. Утром голову вымойте и ополосните настоем трав.

3. Перемешайте 2 чайные ложки меда, 2 желтка и 2 чайные ложки репейного масла. Смесь вотрите в кожу головы, через 40 минут смойте. Такая маска эффективна при выпадении волос и образовании перхоти. Делайте ее раз в неделю в течение 2-3 месяцев.

4. Питательная медовая маска с алоэ для волос.

Измельчите мясистый лист алоэ и смешайте его с 1 ст. ложкой меда, 1 ст. ложкой касторового масла, 1 желтком и 1 ч. ложкой коньяка. Вотрите смесь в волосы и через 2 часа смойте водой. Делайте эту маску 1 раз в неделю - и через 4 недели получите отличный результат!

Медовая маска для рук

Наши ручки нуждаются в подпитке и уходе ничуть не меньше, чем лицо и шея.
Если кожа рук стала морщиться и увядать, сделайте медовую маску, после которой она снова станет эластичной и мягкой.
Вам потребуются 1 столовая ложка меда, 1 яичный желток и 1чайная ложка мелко растертой овсянки.

Тщательно смешайте ингредиенты и нанесите полученную смесь на кожу рук на 20-30 минут. Лучше всего делать это непосредственно перед сном. Тогда маску на руках можно оставить на всю ночь, одев х/б перчатки.

Не забывайте улыбаться и наполнять сердце любовью: это профилактика всех болезней!

Воздух которым мы дышим

AktivE — Sat, 25 Aug 2007 10:05:14 GMT

Опасности грязного воздуха или чем мы дышим
Мало кто из нас, будь он в офисе, на остановке, на заводе или в бассейне, задумывался о том, чем он дышит, и сколько вредных веществ при вдохе попадает в его организм. В этой статье рассказывается о том, каким воздухом дышит человек и какое влияние на него может оказывать такой воздух.

Атмосферный воздух, которым мы дышим, всегда несет на части своих молекул электрические заряды. Процесс возникновения заряда на молекуле называется ионизацией, а заряженная молекула - легким ионом или аэроионом. Если ионизированная молекула осела на частице жидкости или пылинке, то такой ион называется тяжелым.

Ионы воздуха бывают двух зарядов - положительным и отрицательным. В деревенском или горном воздухе число легких аэроионов обоих зарядов в солнечный день доходит до 800 - 1000 в 1 куб. см, на некоторых курортах их число поднимается до нескольких тысяч. Обратите внимание, что в чистом воздухе тяжелые ионы совершенно отсутствуют. А что происходит там, где мы живем?

В воздухе городов число легких ионов может упасть до 50-100 , а тяжелых - возрасти до десятков тысяч в 1 куб. см. Тяжелые ионы вредны для здоровья человека, а легкие, особенно отрицательные, обладают благотворным и целебным действием.

Большинство из нас, проводя до 90% времени в помещении (офис, квартира, транспорт) практически начисто лишает себя отрицательных ионов кислорода, поскольку воздух закрытого помещения, в котором находится хотя бы один человек, постепенно приобретает положительный заряд. Поэтому мы называем воздух "спёртым" даже тогда, когда кислорода (электрически нейтрального) в нём вполне достаточно.

Давайте посмотрим, как воздействует грязный воздух на человека.

Грязный воздух
Влияние на людей

- По данным Росгидромета Москва по уровню загазованности догнала Нью-Йорк. Концентрация формальдегида в атмосферном воздухе превышает предельно допустимую концентрацию (ПДК) в 2 раза, уровень диоксида азота - в 1,5 раза, фенола и окиси азота - в 1,3;

- 90% простудных и инфекционных заболеваний приобретены внутри помещения;

- 90% своего времени человек проводит в помещении;

- По оценкам экологов, домашний воздух в 4-6 раз "грязнее" и в 8-10 раз токсичнее наружного;
- Эксперты Всемирной организации здравоохранения признали загрязнение воздуха в помещении главным фактором риска для здоровья людей и основной причиной катастрофического роста сердечно-сосудистых и легочных заболеваний;

- 84% всех раковых заболеваний передается инфекционно-вирусным (воздушным) путем;

- с 1980 по 1998 год количество аллергических заболеваний в нашей стране увеличилось в 4 раза;

- по данным Научного центра здоровья детей в течение первого года жизни ребенок буквально на глазах теряет здоровье. К начальной школе хронических заболеваний нет лишь у 10-12% учащихся, в средних классах у 8%, в выпускных всего у 5%;

- 80% своих ресурсов иммунная система человека расходует на нейтрализацию воздействия неблагоприятной окружающей среды;

- летающие частички пыли в воздухе, перхоть и шерсть домашних животных вызывают раздражение слизистой оболочки глаза, аллергию, глазные, ушные и носовые инфекции, приступы астмы, усталость и депрессию;

- фенол и формальдегид вызывают экзему рук, аллергические дерматиты, астму, поражения дыхательных путей (бронхи, легкие), злокачественные новообразования, сердечно-сосудистые заболевания;

- кадмий вызывает острые хронические респираторные заболевания, злокачественные новообразования, почечную дисфункцию, нарушает обмен веществ;

Кроме загрязнения, воздух и по своему физическому составу не соответствует тому, для которого создала человека Природа. Для нормального функционирования нашего организма в воздухе, которым мы дышим, должны обязательно присутствовать легкие аэроионы (как отрицательно, так и положительно заряженные), причем в строго определенном соотношении.
Нарушение этого баланса в любую сторону (как в сторону плюсовой полярности, так и в минусовую) очень не благоприятно для нашей жизнедеятельности, напрямую влияет на наше самочувствие и здоровье. Причем отрицательно заряженные аэроионы, по современным научным данным, необходимы человеку так же как витамины в пище.

Давайте посмотрим, как воздействует мертвый воздух на человека

Мёртвый воздух
Влияние на людей

В воздухе помещений нарушен баланс между отрицательно и положительно заряженными аэроионами;

Минимально допустимый для жизни человека уровень отрицательно заряженных ионов в помещении должен быть не ниже 600 ионов на куб.см (СН№2152-80);

Фактическое содержание отрицательно заряженных аэроионов в воздухе городских помещений 50-100 ионов на куб.см, в воздухе городских улиц 100-500 ионов на куб.см;

Оптимальный для жизни человека уровень ионов должен быть 3000-5000 на куб.см для отрицательно и 1500-3000 для положительно заряженных (СН№2152-80);

Все электронное и электрическое оборудование выделяет положительно заряженные ионы;

Воспроизводства отрицательно заряженных аэроионов, которые постоянно потребляет человек и домашние животные, в помещении нет;

Поступление отрицательно заряженных аэроионов в помещение с улицы не может восполнить их потребление;

Максимально допустимый для жизни человека уровень как отрицательно так и положительно заряженных ионов должен быть не более 50000 на куб. см (СН№2152-80).
Недостаток отрицательно заряженных и нарушение их баланса с положительно заряженными аэроионами:

- приводит к дистрофии и атрофии органов и тканей человека;
- ослабляет окислительно-восстановительные процессы в тканях и защитные силы организма;
- влияет на состав и физико-химические свойства крови;
- нарушает белковый, углеводный и водный обмены веществ;
- способствует преждевременному старению организма;
- предрасполагает к различным заболеваниям дыхательных путей, центральной и периферической нервной системы, эндокринных желез;
- снижает способность к восстановлению сил и устойчивость к инфекциям, аллергии;
- снижает скорость зрительных и слуховых реакций, умственную и физическую работоспособность;
- вызывает быструю утомляемость, вялость, головную боль, невнимательность, хроническую усталость;
- усиливает раздражительность и предрасполагает к стрессовым и депрессивным состояниям.

Загрязнение воздуха, вместе с нарушением природного физического состава делает воздушную среду окружающую нас крайне неблагоприятной для жизни, что по последним научным данным заставляет организм человека 80% своих внутренних ресурсов затрачивать только на обеспечение возможности существования в ней.
То есть практически все свои внутренние силы организм человека затрачивает только на обеспечение нашей жизнедеятельности, почти не оставляя ресурсов на поддержание репродуктивных функций и нормального функционирования своих органов, на воспроизводство затраченных средств иммунной системы, а следовательно и на борьбу с инфекционными и хроническими заболеваниями, на полное и быстрое восстановление функциональных возможностей (работоспособности) человека в целом.

В результате мы ускоренно и преждевременно изнашиваем свой организм, приобретая уже в раннем возрасте целый букет заболеваний, многими из которых наши предки болели лишь в преклонном возрасте (например, инфаркты, инсульты и артриты у нас уже в 30-40 лет).

Рэйки - искусство исцеления руками

AktivE — Fri, 24 Aug 2007 17:25:54 GMT

Среди знакомых нам атрибутов японской культуры рэйки - искусство исцеления руками - один из самых молодых. В отличие от других техник исцеления, рэйки не требует утонченных знаний или редкостного таланта: искусство рэйки доступно многим. Следуя принципам рэйки, можно исцелить себя, облегчить страдания близких и даже улучшить самочувствие других людей на расстоянии.

Это могущественное рэйки. Название "рэйки" происходит от сложения двух японских слов: Рэи, что означает "высшая сила" и Ки - "энергия жизни". Согласно учению рэйки, каждый предмет, например, деревья, имеет свою энергетику. Особой аурой - жизненной силой - обладают живые существа, включая человека. Психические и физические недуги появляются вследствие разрушения этой жизненной силы. Задача врачевателя - наполнить тело больного новой энергией. Целители рэйки используют свои руки как особые каналы передачи жизненной силы: такая передача не требует прикосновений, а лишь желания, концентрации и опыта. С помощью рэйки можно нормализовать сердечный ритм, высокое давление, вылечить психические недуги, облегчить рак, диабет, устранить ноющие боли, мигрени, неприятные ощущения в желудке.

История рэйки. В начале 20-го века японский теолог Микао Юсуи (Mikao Usui) сформулировал основы рэйки и стал основоположником наиболее популярного течения - юсуи рэйки. Считается, что идея рэйки посетила Микао Юсуи после длительного поста и регулярной медитации, а базовые приемы рэйки ему поведали неизвестные голоса. Рэйки очень быстро завоевало популярность, и в настоящее время практикуется не только на Востоке, но и во многих Западных странах. Например, в США более миллиона людей хотя бы раз в жизни прибегали к помощи целителей рэйки, либо сами практиковали это искусство.

Несмотря на небольшой возраст, рэйки уже сейчас представляет несколько направлений, а сами приемы рэйки, описанные Микао Юсуи, изменились. Согласно первоисточнику, для исцеления руками необязательно знать точный диагноз больного или держать руки над больным местом. Энергия может протекать не только сквозь воздух, но и сквозь тело человека. Достаточно открыть канал передачи, чтобы жизненная сила направилась именно в то место, где она более всего нужна. Во времена Микао Юсуи целители рэйки буквально "сканировали" тело человека руками, чтобы почувствовать, где передача жизненной энергии проходит наиболее эффективно. Позднее, когда идея рэйки стала более популярна, были сформулированы основные позиции, в которых целители удерживают свои руки.

Основные приемы. Чтобы использовать свою жизненную силу для исцеления человека, необходимо сконцентрироваться на этой цели. Надо быть готовым к тому, чтобы передать часть энергии нуждающемуся. Перед сеансом больному необходимо лечь и расслабиться. Проводя руками над телом, целитель рэйки тщательно "прислушивается" к своим ладоням. Они могут поведать многое о болезни. Так, щекотание в ладонях свидетельствует о воспалении, тупая боль в руках возникает над местом давней травмы или шрама, а острая боль призывает уделить больному много внимания: здесь возможны серьезные проблемы со здоровьем. Сама передача энергии может принести неприятные ощущения целителю: например, когда поток слишком велик, руки устают, их буквально "сводит", ладони разогреваются. По чувству тепла или холода целитель оценивает эффективность процедуры, а также настрой больного. Например, холод в руках свидетельствует о том, что больной сопротивляется, его энергетические каналы заблокированы. Если больной не верит в исцеление, либо не верит в идею рэйки, сеансы не приносят результата. Такой настрой не скроешь от опытного целителя: в этом случае в его руках нет особых ощущений, возможен холод, который не проходит даже в течение длительного сеанса. Чтобы ощутить силу рэйки, необязательно обращаться к известному целителю. Можно провести небольшие сеансы рэйки у себя дома. Например, приложив ладони к животу во время менструации, можно облегчить неприятные ощущения. Также энергия рук помогает устранить головные боли у ваших близких.

Для успешного исцеления требуется не только готовность больного избавиться от недуга, но и настрой целителя. Самолюбование, удовлетворение собственного эго не могут быть использованы в рэйки. Целитель следует этому искусству не для собственной выгоды, а на благо других людей. Правда, новые школы рэйки пересматривают классические основы и, например, не возбраняют принятие денег за сеанс. Такое материальное поощрение трактуется как восполнение энергетического баланса, который был нарушен в ходе сеанса.

Для практикующих рэйки необходимо знать не только приемы использования рук, но и следовать простым этическим принципам. Согласно Микао Юсуи, это:

избегайте чувства озлобленности;
не нервничайте и будьте благодарны каждому моменту своей жизни;
получайте удовольствие от своей работы;
будьте добры к людям;
каждое утро и вечер скрестите свои руки в молитве.

Следование этим принципам помогает достичь гармонии, привести энергию к балансу.

Помимо исцеления руками, последователи рэйки предлагают также исцеление на расстоянии, когда передача энергии возможна через экран телевизора. Еще более интересно направление гиоши хо (gyoshi ho), в котором энергия передается с помощью взгляда. Такое рэйки позволяет воздействовать на человека, который находится достаточно далеко, либо не готов к восприятию традиционного рэйки. Например, дети, играющие на детской площадке.

Научное толкование. Эффективность рейки в лечении многих недугов подтолкнули ученых к поиску объяснений этому феномену. Хотя до сих пор отсутствуют четкие научные описания, как именно действует рэйки и что является носителем жизненной энергии, многие ученые придерживаются следующей гипотезы. По нервам человека протекают миллионы электрических импульсов. Движение мышц, концентрация внимания и даже ощущение боли имеет в основе именно "живое электричество". Конечно, передача такого электричества от человека к человеку невозможна, но оно создает магнитные поля, которые могут воздействовать на других людей. Так, когда целитель рэйки подносит руки к больному месту, магнитные поля его ладоней действуют успокаивающе и обеспечивают терапевтический эффект. Этой гипотезы было достаточно, чтобы ввести практику рэйки во многие больницы. Например, в Великобритании рэйки используют в качестве регулярной терапии для пациентов.

Сами последователи рэйки не ищут научных подтверждений: исцеление руками дарит людям душевую гармонию и физический комфорт. Для истинных ценителей рэйки это - искусство, а оно, как и все прекрасное, не требует объяснений.

Гимнастика для глаз

AktivE — Fri, 24 Aug 2007 17:24:41 GMT

Согласно статистике, во всем мире каждый третий плохо видит. Если у вас проблемы со зрением (близорукость или дальнозоркость, косоглазие или астигматизм) и вы не хотите с этим мириться, знайте - все в ваших руках. Но учтите: зрение нарушалось медленно, и восстанавливаться оно будет медленно. Мы говорим не о хирургической, лазерной или контактной коррекции, а о восстановлении вашего собственного нормального зрения естественным путем. Чтобы испортить зрение, вы трудились не один год. Именно вы, а не доктор должны упорно работать для его исправления. Здоровье надо заслужить.

Упражнения, регулярная тренировка глаз очень важны для сохранения и улучшения зрения, профилактики близорукости и других заболеваний глаз. Чтобы понять, как лучше тренировать зрение, давайте вспомним, как устроены наши глаза. Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежноe при работе за компьютером, необходимо:

каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут
закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты
проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц.

Выполняйте упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса. Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет каждые 45 минут, а в 15-17 лет - каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут.

Гимнастику для глаз рекомендуется выполнять не менее двух раз в день. Выберите тот комплекс упражнений, который вам больше придется по душе, а лучше - чередуйте их.

Комплекс упражнений для улучшения зрения

Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся".
Частое моргание глазами.
Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении.

Для профилактики близорукости полезны следующие упражнения (исходное положение сидя, каждое повторяется 5-6 раз):

Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.
Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.
Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.
Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).

Указанные упражнения желательно повторять через каждые 40-50 минут работы за компьютером. Продолжительность однократной тренировки 3-5 минут.

Снять усталость глаз, помогут следующие упражнения:

Смотрите вдаль прямо перед собой 2-3 секунды. Поставьте палец на расстояние 25-30 см. от глаз, смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку, снова посмотрите вдаль. Повторить 10-12 раз.
Перемещайте карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. Повторить 10-12 раз.
Прикрепите на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3-5 мм. Переводите взгляд с удаленных предметов за окном на метку и обратно. Повторить 10-12 раз.
Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуйте глазами "восьмерку" в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.
Поставьте большой палец руки на расстоянии 20-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10-12 раз.
Смотрите 5-6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Медленно отводите руку вправо, следите взглядом за пальцем, не поворачивая головы. То же выполните левой рукой. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.
Не поворачивая головы, переведите взгляд в левый нижний угол, затем - в правый верхний. Потом в правый нижний, а затем - в левый верхний. Повторить 5-7 раз, потом - в обратном порядке.

Гимнастика для усталых глаз

Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.
Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.
Закройте глаза, расслабьте брови. Повращайте глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.
Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.
Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза.

Выполнение каждого из этих комплексов упражнений для глаз займет не более 5 минут. А пользу, поторую вы получите, трудно переоценить.

Массаж глаз

Хорошее влияние на циркуляцию крови и на нервы оказывает поглаживание закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание. Наиболее распространен прием массажа двумя пальцами - указательным и средним - в виде восьмиобразного движения. По нижнему краю глаза движение к носу, по верхнему краю глаза - над бровями. Такое движение повторяется 8-16 раз.

Эта маленькая неприятность - мозоли и натоптыши

AktivE — Fri, 24 Aug 2007 17:23:55 GMT

Открытая летняя обувь обязывает нас содержать стопы в идеальном порядке. И если регулярный косметический уход за ногами не вызывает вопросов, то устранение натоптышей и мозолей требует особых навыков. Сегодня мы решили рассказать о самых доступных и эффективных методах борьбы с этой маленькой неприятностью.

Натоптыш, мозоль или...? Натоптыши - самый распространенный "недуг" кожи ног. Натоптыши возникают обычно на стопах и внешне представляют собой огрубевшие участки кожи нечетких очертаний. Часто натоптыши болезненны и могут оставаться годами. Натоптыши возникают из-за ношения тесной обуви, неудобной ее колодки. Интересно, что натоптыши могут возникнуть и тогда, когда масса тела неравномерно распределена по подошве обуви. Например, при ношении обуви на высоких каблуках, натоптыши образуются, как правило, на ступне у основания пальцев. Следует знать, что хронические натоптыши свидетельствуют о развитии такого заболевания, как плоскостопие, поэтому имеет смысл посетить незамедлительно ортопеда и, получив его консультацию, приобрести для ношения ортопедические стельки. Натоптыши, к счастью, не затрагивают глубокие слои кожи, не имеют так называемых "стержней, корешков", поэтому эффективно бороться с этими дефектами вполне возможно и в домашних условиях.

Мозоль - также болезненные уплотнение кожи, чаще всего возникает на пятках и пальцах ног. Но, в отличие от натоптышей, мозоли невелики по площади (несколько миллиметров в диаметре), имеют четкие, чаще всего округлые очертания. Они делятся на сухие и мокрые. В местах мокрых мозолей проступает кровь, а со временем скапливается жидкость - результат повреждения тканей. Такие мозоли необходимо обрабатывать антибактериальным раствором и лечить как мелкие раны или порезы. Со временем мокрые мозоли могут трансформироваться в сухие: имеющие уже глубокий "корешок", или "стержень". Лечение сухих мозолей - занятие длительное и трудоемкое, поэтому лучше в этом случае использовать аптечные средства.

Перед тем, как взять представленную выше ситуацию в свои руки, следует определить, действительно ли это мозоль или вы имеете дело с еще одной напастью - так называемыми подошвенными бородавками. В отличие от мозоли, бородавка состоит из живой, неороговевшей ткани. Поэтому если уколоть или надрезать бородавку, то проступит кровь. Укол или надрез же сухой мозоли может быть болезненным, но без крови. Кроме того, бородавки часто располагаются гроздьями, в то время как мозоль может быть одной-единственной. Для удаления бородавок лучше всего посетить косметическую клинику. Кстати, мозоли и натоптыши тоже эффективно удалят в клинике или салоне. Для этого используют жидкий азот (он вымораживает ороговевший участок), лазерный луч (размягчает, шлифует) и даже некое подобие бормашины, когда стержни мозолей "высверливают". Но такие серьезные процедуры оправданы лишь в том случае, когда натоптыши или мозоли хронические, существуют долго. Обычно же времени на поход по процедурным кабинетам катастрофически не хватает, да и свежую, незастарелую подчас мозоль или натоптыш вполне можно устранить доступными методами в домашних условиях.

Выбираем средство в аптеке. Современная аптека предлагает нам на выбор с десяток средств для удаления мозолей и натоптышей, сложно перечислить все существующие названия. Это и не нужно, ведь активные вещества у многих препаратов схожи, а получить мини-консультацию об ассортименте и выборе средства можно сейчас прямо в аптеке у фармацевта. Излюбленный компонент антимозольных препаратов - это салициловая кислота. Можно приобрести 10%-ную салициловую мазь, либо кремы или мази, в которых салициловая кислота сочетается с другими активными компонентами (например, бензойной кислотой). Салициловая и бензойная кислоты обладают кератолитическим, размягчающим действием. Но следует помнить, что использовать кремы и мази нужно с осторожностью, избегая их контакта со здоровой, нежной кожей. А потому мозоль, или натоптыш сначала распаривают, используя анибактериальную ванночку (ароматическая ванночка для ног "Чайное дерево и яблочный уксус").

Затем на место распаренной мозоли или натоптыша накладывают пластырь, в котором вырезано отверстие так, чтобы мозоль (натоптыш) оказалась не покрытой этим пластырем. Далее накладывают лечебную мазь, а поверх неё используют второй слой пластыря, который покроет мозоль (натоптыш) и предыдущий, защитный кусочек пластыря. Таков же принцип применения антимозольных пластырей, где ткань пластыря уже пропитана активным веществом. Мазь и пластырь необходимо оставить на коже на 6--8 часов. После чего размягченную роговую ткань осторожно соскоблить пемзой, щеточкой или применив скраб (скраб для ног "Тысячелистник и вулканическая пемза"). Чем свежее ороговение, тем меньше процедур требуется для его полного удаления. При необходимости процедуры терпеливо следует повторять до полного исчезновения мозоли, или натоптыша.

Растительные масла (льняное, кукурузное, оливковое) способны глубоко смягчать кожу, препятствуя ее ороговению. Поэтому эти масла часто входят в состав средств для удаления мозолей (натоптышей). Наличие растительных масел в рецептуре крема для ежедневного ухода за ногами делает его эффективным профилактическим средством (крем для ног "Шалфей и льняное масло"). Приобрести чистые растительные масла можно в аптеке или магазине (нерафинированное, неароматизированное, желательно первого отжима). Пропитайте хлопчатобумажный носок таким маслом, наденьте его на ночь, оберните полиэтиленом, а сверху наденьте второй носок. Утром достаточно помыть ногу с мягким мылом и соскоблить место мозоли или натоптыша. При необходимости процедуру следует повторять. Значительная группа антимозольных средств содержит касторовое масло. Оно стимулирует кровообращение, поддерживает жизнедеятельность тканей, быстро смягчает ороговевший участок. Можно использовать компресс из касторового масла и глицерина в равных частях. Здесь опять подойдет "трюк" с хлопчатобумажным носком.

Народные средства для борьбы с натоптышами и мозолями. Самое простое, эффективное и распространенное средство для удаления мозолей и натоптышей - регулярные мыльно-содовые ванночки (2-3 ч. ложки питьевой соды, 1 ст. ложка наструганного хозяйственного мыла на 1 л воды). Ванночка длится 30--40 минут. Затем соскоблите размягшую кожу, вытрите насухо ноги и нанесите питательный крем. При болезненных мозолях эффективна ванночка с добавлением марганцовки. В теплой воде развести марганцовку так, чтобы вода была розовая, добавить чуть-чуть поваренной соли. Опустить ноги на 15-20 минут. После не вытирать. Боль быстро проходит.

Помогают рассосать ороговевшие участки кожи и холодные солевые ванны из 1 столовой ложки поваренной соли на литр воды, длительность процедуры - 20-30 минут. Ванна снимает боль, жжение, делает кожу мягкой. Количество ванн зависит от быстроты рассасывания, т.е. надо сделать столько ванн, сколько требуется для полного выздоровления. Напоследок - несколько нехитрых примочек для рассасывания мозолей и сведения натоптышей.

Разварить чернослив в молоке, вынуть из него косточки. Горячим прикладывать к мозолям, а когда остынет, заменить снова на горячий. Продолжать процедуру 20-30 минут. Мозоли быстро сойдут.

Перед сном распарить ногу в горячей воде, вытереть досуха и привязать к мозоли корку лимона с небольшим количеством мякоти. Повторять процедуру 2-5 дней. После чего распарить ногу и аккуратно снять размягченную мозоль.

Сырой картофель очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Полученную массу положить на сложенную в несколько раз марлю и прибинтовать к мозоли на ночь. Утром ноги тщательно вымыть, при необходимости вечером повторить примочку.

Приложить на ночь на мозоль разрезанный лист алоэ и хорошо завязать. К утру мозоль станет мягкой и ее можно будет безболезненно соскоблить.

Кроме перечисленных средств, ороговевшая кожа на ступнях ног хорошо удаляется луком. Тонко нарезанными ломтиками или кашицей лука обкладывают ступни, обматывают полиэтиленом или эластичным бинтом. Сверху надевают носки и оставляют на ночь. Утром стопы необходимо тщательно вымыть, снять размягченную кожу лезвием и насухо вытереть. По такому же принципу можно использовать кашицу чеснока, правда, последний не слишком популярен из-за своего резкого запаха.

Медицина: книга рекордов Гинеса

СтЕрвА — Mon, 20 Aug 2007 23:17:55 GMT

Материнство
Наибольшее количество детей

Самое большое число детей, рожденных одной матерью, по официальным данным, равно 69. Согласно сообщениям, сделанным в 1782 г., в период между 1725 и 1765 гг. жена русского крестьянина Федора Васильева рожала 27 раз, произведя при этом на свет 16 раз двойни, 7 раз тройни и 4 раза по 4 близнеца. Из них только 2 ребенка умерли в младенческом возрасте.

Из наших современниц наиболее плодовитой матерью считается Леонтина Альбина (или Альвина) из Сан-Антонио, Чили, которая в 1943-81 гг. родила 55 детей. В результате первых 5 беременностей у нее рождались тройни, причем исключительно мужского пола.

Рожавшая наибольшее число раз

Рекордное число раз - 38 - рожала, как утверждают, Элизабет Гринхилл из Эбботс-Лэнгли, гр. Хартфордшир, Великобритания. Она имела 39 детей - 32 дочери и 7 сыновей - и скончалась в 1681 г.

Самая пожилая роженица

В возрасте 63 лет 18 июля 1994 г. Розанна Далла Корта из Витербо, Италия, родила мальчика; перед этим она прошла курс лечения от бесплодия. По сообщению из Университета Южной Калифорнии, в 1996 г. родила ребенка также 63-летняя Арсели Кех.

Новорожденные

Самый тяжелый новорожденный при одноплодной беременности

Самый тяжелый из оставшихся в живых новорожденных, о которых имеются официальные сведения, весил 10,2 кг. Это был мальчик, родившийся в 1955 г. у Кармелины Феделе из Аверсы, Италия.

В Великобритании в этом столетии наибольший вес при рождении (7 кг) имел Гай Уорвик Карр, родившийся в 1992 г.

Новорожденный с наименьшим весом при одноплодной беременности

В Медицинском центре Университета Лойолы, шт. Иллинойс, США, 27 июня 1989 г., согласно официальным сообщени в результате преждевременных родов появилась на свет девочка весом всего 281

Самый недоношенный ребенок

На 128 дней раньше срока у Бренды Гилл Оттаве, пр. Онтарио, Канада, 20 мая 1987 родился сын Джеймс Гилл. Вес новорожденного был 624 г.

Самые продолжительные интервалы между родовыми актаг при многоплодной беременности

Пегги Линн из Хантингтона, шт. Пенсильван! США, родила девочку Ханну 11 ноября 1995 а второго из близнецов, Эрика,- только чер 84 дня (2 февраля 1996г.).

Самая долгая разлука двух близнецов

Айрис Джонс и Аро Кемпбелл (р. 1914) встретились после 75-летней разлуки.

Многоплодные роды

Сиамские близнецы

Соединенных близнецов стали называть “сиамскими” после того, как в районе Меклонга в Сиаме (Таиланд) 11 мая 1811 г. родились сращенными в области грудины Чанг и Энг Бункеры. Они сочетались браками с Сарой и Аделаидой Йетс из шт. Северная Каролина, США, и имели соответственно 10 и 12 детей. Умерли они в 1874 г., причем с разницей в 3 ч.

Самая крайняя форма этого явления - человеческое существо с двумя головами, четырьмя руками и двумя ногами (dicephales tetrabrachius dipus). Единственный зарегистрированный случай такого рода - Маша и Даша Кривошляповы, родившиеся в январе 1950г. в СССР.

Первую успешную операцию по разделению сиамских близнецов произвел 14 декабря 1952 г. в больнице Маунт-Синай, Кливленд, шт. Огайо, США, д-р Жак С. Геллер.

Наибольшее число многоплодных родов в одной семье

У Маддалены Гранаты из Италии (р. 1839) 15 раз рождались тройни.

Есть сведения также о рождении 29 мая 1971 г. в Филадельфии, шт. Пенсильвания, США, и в мае 1977 г. в Багархате, Бангладеш, 11 близнецов. В обоих случаях ни один ребенок не выжил.

Долгожители

Самый старый человек (документально подтверждено)

В Арле, Франция, в августе 1997 г. умерла 122-летняя Жанна Луиза Кальма, родившаяся 21 февраля 1875 г. На сегодняшний день самым старым человеком является Мария Луиза Феброн-Мейлер, пр. Квебек, Канада, которой 116 лет.

Самая старая двойня

14 февраля 1803 г. в Эффингтоне, шт. Виргиния, США, родились Илай Шадрак Фиппс и Джон Мешак Фиппс. Первым в возрасте 108 лет скончался Илай. Это было 23 февраля 1911 г.

Самая старая тройня

Фейт, Хоуп и Чарити Кардуэлл родились в Элм-Мотте, шт. Техас, США, 18 мая 1899 г. Первой 2 октября 1994 г. в возрасте 95 лет скончалась Фейт.

Самая старая четверня

Адольф, Анна-Мария, Эмма и Элизабет Оттман родились 5 мая 1912г. в Мюнхене, Германия. Первым 17 марта 1992 г. в возрасте 79 лет скончался Адольф.

Потомки

Наибольшее число потомков

В странах, где законом разрешена полигамия, человек может иметь несчетное множество детей. Говорят, что султан Марокко Мулай Исмаил (1672-1727) к 1703 г. имел 525 сыновей и 342 дочери, а в 1721 г., когда ему было 49 лет, стал отцом 700-го сына.

Ко дню своей кончины в возрасте 96 лет в октябре 1992 г. Сэмюэл С. Мает из Фрайберга, шт. Пенсильвания, США, имел в общей сложности 824 живых потомка: 11 детей, 97 внуков, 634 правнука и 82 праправнука.

Потомки, охватывающие самое большое число поколений

Огаста Бандж из шт. Висконсин, США, 21 января 1989 г. в возрасте 110 лет стала прапрапрапрабабушкой, когда у ее прапраправнучки родился сын Кристофер Джон Боллиг.

Наибольшее количество живых предков

В момент своего рождения в 1982 г. Меган Сью Остин, Бар-Харбор, шт. Мэн, США, имела 19 прямых родственников по восходящей линии, куда входили полный набор бабушек и дедушек, прабабушек и прадедушек, а также 5 родственников из прапрабабушек и прапрадедушек.

Наиболее плодовитые беременности

Д-рДженнаро Монтанино, Рим, Италия, утверждает, что в июле 1971 г. удалил из матки 35-летней женщины, имевшей 4-месячную беременность, эмбрионы 10 девочек и 5 мальчиков. Этот уникальный случай 15-плодия был следствием приема таблеток от бесплодия.

9 детей - самое большое количество при одной беременности - произвела на свет 13 июня 1971 г. Джералдин Бродрик в Сиднее, Австралия. Родились 5 мальчиков и 4 девочки: 2 мальчика были мертворожденными, а из остальных ни один не прожил более 6 дней.

О случаях рождения 10 близнецов (2 мальчиков и 8 девочек) известно по сообщениям из Испании (1924 г.), Китая (1936 г.) и Бразилии (апрель 1946г.).

Инфекционные болезни

“Древнейшие” болезни

Уже в 1350 г. до н.э. в Древнем Египте описывались случаи заболевания проказой.

У египетских мумий, сохранившихся со времен 20-й династии (1250-1000 гг. до н.э.), обнаружены следы такого инфекционного заболевания печени и почек, как шистосомоз (Tuberculosis Schistosomiasis).

В библейском Ветхом Завете упоминаются чума и холера.

“Новейшая” болезнь

В самое последнее время обнаружено инфекционное заболевание, которое представляет собой новый вид болезни Крейтцфельда - Якоба, ведущей к слабоумию. По всей вероятности, болезнь вызывается крошечным фрагментом белка, называемым прионом. Он передается человеку от заболевшего бычьим губчатым энцефалитом (БГЭ) крупного рогатого скота.

Наиболее широко распространенная болезнь

Самым широко распространенным инфекционным заболеванием является простуда - заболевание верхних дыхательных путей. Существует по меньшей мере 40 различных вирусов (передаваемых либо по воздуху, либо при непосредственном контакте), вызывающих такие симптомы, как чиханье, кашель, боль в горле, слезящиеся глаза, насморк, головная боль, небольшое повышение температуры.

Редчайшая болезнь

Самая редкая болезнь сейчас - оспа. В мае 1978 г. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не зарегистрировала ни одного случая заболевания оспой за прошедшие 6 месяцев. Последний случай заболевания оспой, имевший летальный исход, произошел в августе 1978 г. От пробы, хранившейся для исследовательских целей, заразился фотограф, работавший в лаборатории Бирмингемского университета, Великобритания.

Самые опасные болезни

Коэффициент смертности свыше 50% наблюдается при лихорадке Ласса -эпидемической болезни, вызываемой редким западноафриканским вирусом. Очень высокая смертность отмечена также при церкопитековой геморрагической лихорадке (марбург-вирусной болезни) и лихорадке Эбола.

Начиная с 1900 г. холера унесла в Индии примерно 20 млн. человеческих жизней. Во время вспышек эпидемии при отсутствии лечения коэффициент смертности может достигать 50%.

Реже встречается желтая лихорадка -вирусное заболевание, которое переносится москитами. По имеющимся сообщениям, от нее умирает 10-90% заболевших.

Наиболее опасная малярийная инфекция

Самая опасная малярийная инфекция связана с возбудителем трехдневной молниеносной (злокачественной) малярии (Plasmodium falciparum). Она воздействует на мозг человека и может привести к коме или даже внезапной смерти.

Самые заразные повторяющиеся болезни

Вероятно, самые массовые повторяющиеся заболевания - это тропическая лихорадка (Денге) (вирусное заболевание, переносчиками которого являются москиты) и более тяжелая форма - геморрагическая тропическая лихорадка. В тропическом поясе Центральной и Южной Америки зафиксировано свыше 275 000 случаев поражения этим заболеванием.

Население и болезни

Основная причина смерти

В промышленно развитых странах более чем в 50% случаев люди умирают от болезней сердца и кровеносных сосудов. Наиболее частые причины смерти - это инфаркт и инсульт, как правило вызываемые атеросклерозом (перерождением стенок артерий).

Наиболее частая причина внезапной смерти

В развитых странах самая распространенная причина внезапной смерти и наиболее часто встречающаяся болезнь сердца -ишемическая болезнь. Наибольшую опасность для человека в этом отношении представляют курение, высокое давление и высокий уровень содержания холестерина в пище.

Наиболее частая причина внезапной смерти после инфаркта (до 80%) - первичное мерцание желудочка сердца, т.е. состояние его беспорядочного аритмированного сокращения.

Самый высокий показатель распространенности сердечнососудистых заболеваний

В Северной Ирландии признаки сердечнососудистых заболеваний проявляются более чем у 300 человек на каждые 100 000 жителей.

Самый высокий уровень распространенности инсульта

Самый высокий в мире показатель распространенности инсульта наблюдается в Болгарии. На каждые 100 000 жителей более 800 умирают от этого заболевания.

Самый низкий уровень сердечных заболеваний

Инфаркт и инсульт почти не известны инуитам, живущим на севере Канады и России, а также в Гренландии.

Самая высокая смертность от рака

На о. Гернси (Нормандские о-ва, Великобритания) от злокачественных опухолей умирают в год 314 человек на каждые 100 000 жителей.

Страной с наиболее высоким уровнем смертности от различных видов раковых заболеваний является Венгрия, где в год от рака умирают 313 человек на 100 000 жителей.

Самая низкая смертность от рака

В бывшей югославской республике Македония на 100 000 жителей в год приходится 6 смертей.

Самая низкая смертность от инфекционных заболеваний

В Австрии от инфекционных заболеваний умирает в год 2,8 человек на 100 000 жителей.

Респираторные заболевания

Самая высокая смертность от респираторных заболеваний - 204 летальных исхода в год на 100 000 человек - отмечена в Ирландской Республике.

Болезни органов пищеварения

Самая высокая смертность в результате заболеваний органов системы пищеварения имеет место в островном государстве Тувалу в Тихом океане, где на каждые 100 000 человек в год умирают 170.

Самая низкая смертность - в Малайзии, 1,9 случая со смертельным исходом в год.

Болезни органов кровообращения

Самая высокая смертность - в Латвии. Ежегодно от заболеваний органов системы кровообращения там умирают 917 человек на 100 000 населения.

Самой низкой смертностью - 24 смертных случая в год на 100 000 жителей - отличается Йемен.

Самые страшные эпидемии в мире

К летальному исходу приводят СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита) и бешенство, вызванное энцефалитом -вирусной инфекцией, поражающей центральную нервную систему.

Самая заразная болезнь

Примерно четверть населения Европы и около 75 млн. человек по всему миру погубила легочная форма чумы (возбуждается чумной бактерией), известная также как “черная смерть” (1347-51 гг.).

Эпидемии гриппа

Грипп вызывается миксовирусами (А, В и С, имеющими три подгруппы, АО, А1 и А2). Симптомы заболеваний сходны, но вирусы не связаны между собой, так что заражение одним из них не дает иммунитета к другим. Часто эпидемии гриппа волнообразно распространяются по всему миру.

Самые первые случаи возникновения СПИДа у ВИЧ-инфицированных

Самым первым случаем заболевания СПИДом, подтвердившим диагноз инфекции, был заболевший в США юноша, который скончался в 1969 г.

Один моряк из Манчестера, как полагали, умер от СПИДа в 1959 г. Однако сейчас этот случай поставлен под сомнение. Это произошло после того, как было открыто, что данный штамм ВИЧ, изолированный от хранящихся проб тканей, практически идентичен со штаммами, которые доминируют 30 лет спустя. По мнению исследователей, такое сходство не может иметь место, так как обычно вирус иммунодефицита человека за 30-летний период должен существенно мутировать.

Медицинские курьезы

Самая высокая температура тела

10 июля 1980 г. в больницу Грейди Мемориал в Атланте, шт. Джорджия, США, поступил 52-летний Уилли Джонс, получивший тепловой удар. Температура его оказалась равна 46,5° С. Из больницы пациент был выписан через 24 дня.

Самая низкая температура тела

Самая низкая документально подтвержденная температура человеческого тела была зарегистрирована 23 февраля 1994 г. в Реджайне, пр. Саскачеван, Канада, у 2-летней Карли Козолофски. После того как дверь ее дома случайно оказалась запертой и девочка в течение 6 ч оставалась на морозе при температуре -22°С, ее ректальная температура была равна 14,2°С.

Икота

Чарлз Осборн из Антона, шт. Айова, США, начал икать в 1922 г. Он вел нормальный образ жизни, был дважды женат и имел 8 детей, а икать перестал в 1990 г.

Чиханье

Донна Гриффитс из Першора, гр. Херефорд-энд-Вустер, Великобритания, начала чихать 13 января 1981 г. Чихнув примерно миллион раз в течение первых 365 дней, она чихала еще 614 дней.

Храп

Уровень шума при храпе порядка 93 дБ был зарегистрирован 24 мая 1993 г. у Каре Валкерта из Кумалы, Швеция, в районной больнице Эребру.

Проглатывание предметов

2533 инородных тел, в том числе 947 английских булавок, было обнаружено в июне 1927 г. в желудке 42-летней женщины, страдавшей навязчивым заглатыванием. Она жаловалась на “несильную боль в животе”.

Самым тяжелым предметом, который когда-либо был удален из желудка человека, был волосяной ком весом 2,35 кг. Он находился в животе 20-летней девушки, которая страдала навязчивым заглатыванием, и был извлечен 30 марта 1895 г. в больнице Южного Девона и Восточного Корнуолла, Великобритания.

Клетки человека

Через 40 лет после смерти Генриетты Лаке клетки ее организма все еще остаются живыми. Из них была выделена одиночная клетка, в которой не хватало хромосомы-11; последняя, как теперь известно, подавляет процесс появления новообразований. В результате эта клетка оказывается бессмертной и служит ценным объектом медико-биологических исследований.

Лечение

Получивший наибольшее количество крови

Наибольшее количество крови потребовалось во время операции 50-летнему Уоррену Джиричу, страдавшему гемофилией. В декабре 1970 г. в ходе операции на сердце в больнице в Чикаго, шт. Иллинойс, США, ему было перелито 2400 донорских единиц (1080 л) крови.

Самая долгая трахеотомия

В гортань Уинифред Кемпбелл из Лондона в 1906 г. была вставлена серебряная трубочка, через которую она дышала вплоть до своей кончины в возрасте 86 лет в 1992г.

Самый старый хирургический больной

Самым старым человеком, перенесшим оперативное вмешательство, был Джеймс Генри Бретт-мл. из Хьюстона, шт. Техас, США. 7 ноября 1960 г., когда ему было 111 лет и 105 дней, ему была сделана операция на бедре.

Перенесший наибольшее количество операций

В период с 1954 по 1994 г. Чарлзу Йенсену из Честера, шт. Южная Дакота, США, было сделано 970 операций по удалению новообразований.

Первая общая анестезия

При удалении кисты из шеи Джеймса Венеблеса в 1842 г. в Джефферсоне, шт. Джорджия, США, в качестве обезболивающего средства д-р Кроуфорд

Вильямсон Лонг использовал диэтиловый эфир(СгН5)20.

Самая долгая операция

Наиболее продолжительной была операция по удалению кисты яичника. Она длилась 96 ч и была сделана Гертруде Левандовски из Чикаго, шт. Иллинойс, США, 4-8 февраля 1951 г. После операции вес пациентки упал с 280 до 140 кг.

Первая пересадка сердца

Впервые операцию по пересадке сердца произвел 3 декабря 1967 г. в Кейптауне (ЮАР) проф. Кристиан Нитлинг Барнард. Его пациент, 55-летний Луи Вашканский, умер через 18 дней после операции.

Дольше всех живущая с пересаженной почкой

Рекорд выживания после операции по пересадке почки принадлежит Джоанне Леаноре Ремпел из Ред-Дира, лр. Альберта, Канада. Почка была ей трансплантирована 28 декабря 1960 г. в Бостоне, шт. Массачусетс, США.

Неотложная медицинская помощь

Самая долгая остановка сердца

На 4 ч остановилось сердце у рыбака Яна Эгиля Ревсдала, после того как в декабре 1987 г. он упал за борт у берегов Норвегии в районе Бергена и температура его тела понизилась до 24°С. Он поправился после подключения к аппарату искусственного кровообращения в больнице Хёукеланда.

Самая продолжительная кома

Элейн Эспозито из шт. Флорида, США, впала в коматозное состояние 6-летней девочкой 6 августа 1941 г., когда ей делали операцию аппендицита. Пробыв в бессознательном состоянии 37 лет 111 дней, она скончалась 25 ноября 1978 г. в возрасте 43 лет 357 дней.

Самые долгие посмертные роды

Дольше всего, а именно 84 дня, пребывал плод в утробе умершей роженицы. В этом случае, зафиксированном 5 июля 1983 г. в Роаноке, шт. Виргиния, США, девочка родилась у женщины, погибшей от повреждения мозга.

Выносливость

Самые большие перегрузки

Во время Силверстонских кольцевых гонок в Нортгемптоншире, Великобритания, в июле 1977 г. произошла катастрофа, и гонщику Давиду Перли пришлось вынести уменьшение скорости от 173 км/ч до нуля на отрезке пути длиной всего 66 см. Он испытал воздействие перегрузки в 179,8 дины, получив 29 переломов и 3 вывиха. Его сердце останавливалось 6 раз.

Самое долговременное использование аппарата “железные легкие”

Джеймс Феруэлл из Чичестера; гр. Гэмпшир, Великобритания, использует дыхательный аппарат с отрицательным давлением с мая 1946г.

Наибольшее число инъекций

Начиная с 1923 г. Сэмюелу Дэвидсону из Великобритании было сделано по меньшей мере 78 900 инъекций инсулина.

Больше всего таблеток

Согласно имеющимся данным, самое большое количество пилюль -565 939 - принял К. Килнер из Биндуры, Зимбабве, в период с 9 июня 1967 г. по 19 июня 1988г.

Наибольшее количество искусственных суставов

У Нормы Уиквайр (США), страдавшей ревматоидным артритом, 8 больших суставов из 10 были заменены на искусственные. С 1979 по 1989 г. ей заменили оба тазобедренных сустава, коленные, плечевые, а также правый локоть и левую лодыжку.

Что не нужно делать в жару

AktivE — Fri, 03 Aug 2007 14:07:14 GMT

Что не нужно делать в жару

В жаркую погоду у горожанина, идущего по расплавленному асфальту, одно желание – нырнуть в ближайший водоем или речку. Но, оказывается для многих это далеко не самый лучший выход из положения.

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны
прислушаться к советам врача-кардиолога, к.м.н. Антона Родионова: «Не рекомендуется купаться, если разница температур воздуха и воды составляет 10 градусов и больше. Для сосудов вреден резкий перепад температур, они не успевают адаптироваться.

К примеру, при ишемической болезни сердца они и так сужены. Холодная вода вызовет их дополнительный спазм, что может спровоцировать приступ стенокардии и даже инфаркт.

И не пытайтесь сразу переплыть Черное море до противоположного берега. Купальный сезон начинайте постепенно, в первые дни отдыха безопаснее плавать у берега, чтобы, случись что - вам сразу могли оказать помощь».

А чего еще нам не нужно делать в жару, чтобы потом не было мучительно обидно за потерянное здоровье? Вот советы врача- терапевта высшей категории Юлии Паршиной.

Нельзя перекусывать на ходу

В жаркую погоду продукты портятся особенно быстро, поэтому опасность пищевых отравлений в это время особенно велика. Не готовьте пищу впрок - те сроки годности, которые указаны на продуктах, предполагают нормальные условия, а не изнуряющую жару.

Не покупайте продукты на лотках, не оборудованных холодильными установками - вы не знаете, сколько они пролежали на солнцепеке. Не храните скоропортящиеся продукты вне зоны холода больше 4 часов.

Нельзя носить синтетическое белье и обтягивающую одежду

Синтетическое белье создает «парниковый эффект» - благоприятную среду для размножения патогенных бактерий, а узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен организма.
Не нужно без нужды пользоваться общественным транспортом

Жара и духота в замкнутом пространстве грозят кислородным голоданием, которое, в свою очередь, провоцирует обмороки, головокружения и гипертонические кризы. К тому же инфекции в таких условиях распространяются и «прилипают» гораздо быстрее, чем в зимние холода.

Нельзя много работать

Не случайно все стремятся «отгулять» отпуск летом. Работать в жару непродуктивно. Доказано - повышение температуры воздуха на каждый градус выше 26 снижает работоспособность человека примерно на 10 процентов.

Между прочим, существует даже специальный закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», принятый Госдумой в 1999 году.

В главе «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений» чётко сказано, что восьмичасовой рабочий день «положен» офисным сотрудникам только в том случае, если температура воздуха в помещении не переползла отметки в 28 градусов.

При дальнейшем повышении температуры рабочий день сокращается со скоростью один час в градус. При жаре +31 градус вы можете покинуть офис, не оборудованный кондиционером, уже через три часа после начала работы.

Нельзя заниматься спортом

Известно, что физическая нагрузка увеличивает теплообразование в пять раз, истощает водный запас организма. Жаркое время года - не самое подходящее время для спортивных рекордов. Даже стойким поклонникам фитнеса лучше снизить уровень нагрузки, сократить время тренировок и побольше пить воды во время занятий.

Враги женской привлекательности

СтЕрвА — Thu, 26 Jul 2007 10:38:10 GMT

Поддерживать красоту женщине сейчас помогают косметологи, стилисты, визажисты, мастера маникюра-педикюра. Но никакие институты и салоны не справятся с проблемой увядания, если дамы сами не приложат усилий в борьбе с шестью главными врагами своей красоты. А врагов, как говорится, нужно знать в лицо, пишет Yoki.ru.

Стресс

Душевное состояние женщины в первую очередь отражается на ее лице. Особенно это касается кожи. За счет усиленного выброса в кровь «гормонов стресса» (адреналина, норадреналина и т.д.) и ослабления иммунной системы в жирной коже сальные железы начинают работать на предельных оборотах, а сухая, становится еще более подвержена травмам и воспалениям. Помочь может только одно: спать побольше, волноваться поменьше, не отдаваться полностью заботам и проблемам, помнить, что жизнь – это не гонка с препятствиями. В общем, нужно работать, чтобы жить, а не жить, чтобы работать.

Сигареты

Курящего человека выдает цвет лица и состояние кожи. Никотин сужает сосуды, по которым осуществляется доставка питательных веществ и кислорода в клетки. Вместо этого они насыщаются окисью углерода, что серьезно тормозит процесс их регенерации. В итоге, кожа приобретает серый оттенок, теряет эластичность, преждевременно стареет. Выход: бросить курить и ежедневно принимать витамин С.

Кофе

Он расширяет сосуды и у его любителей это часто прямо написано на лице в виде красных ниточек-капилляров. Кроме того, кофеин парализует обмен веществ в соединительных тканях, что чревато преждевременным появлением целлюлита. Совет: 2-3 чашки в день вам не повредят. Если этого мало для поддержания себя в тонусе, переходите на зеленый чай. Эффект тот же – вреда никакого.

Алкоголь

Уничтожает витамины, прежде всего жизненно важные А, В и С. Между тем витамин А отвечает за образование и рост новых клеток кожи. Кроме того, алкоголь связывает жидкость в организме, возникают отеки, после которых коже весьма сложно «очухаться» и придти в прежний вид без потерь.

Жиры

Сладкоежкам нужно знать, что избыток нежелательных для организма веществ всегда найдет свой выход и, как правило, на кожу, например, в виде угревой сыпи. Если хочется сладкого, лучше съесть изюма или свежих фруктов. Животные жиры с трудом перерабатываются организмом, поэтому не следует увлекаться свиными отбивными и копченостями. Перейдите на птицу или постное мясо.

Четыре стены

Если по роду деятельности вам приходится находиться в замкнутом помещении, то вы испытываете недостаток кислорода и освещенности, что влияет на правильный обмен веществ и кровоснабжение различных органов. Это сказывается на тонусе мышц и на состоянии кожи – наступает нездоровая бледность. А в помещениях, оборудованных кондиционерами, кожа сохнет и быстрее образуются морщины. Выход: либо меняйте работу, либо делайте как можно больше «воздушных» перерывов и не сидите дома в выходные дни.

Как правильно чистить зубы

СтЕрвА — Thu, 26 Jul 2007 10:37:11 GMT

Ухаживаете ли вы за своими зубами??? «Конечно!!!», - ответите вы. «Строго два раза в день я чищу зубы». Но достаточно ли этого??? Вы улыбнетесь, а что же еще...

А теперь я задам вам вопрос. Мы с детства каждый день утром и вечером, а иногда и днем перед важной встречей или свиданием чистим зубы. Избавляет ли это нас от посещения нашего нелюбимого специалиста-стоматолога??? Я отвечу за вас – нет! Каждый из нас хотя бы раз прибегал к стоматологу после бессонной ночи, проклиная всеми словами все свои зубы за то,что выросли, себя, за то, что раньше не обращались ко врачу, и стоматологов, так просто, чтоб неповадно было. У скольких людей во рту нет ни одной пломбы? Я не знаю ни одного такого человека. Так что же получается, что все наши усердия даром? НЕТ!!!! И я вам это докажу!!!

Что такое кариес? Как он возникает?

Бактерии зубного налета перерабатывают сахар из потребляемой пищи, образуя кислоты, которые воздействуют на эмаль, ослабляют её, открывая ворота для образования полостей. Отсюда становиться ясным, что одним из главных китов профилактики кариеса и его осложнений, является удаление мягкого налета, т.е. чистка, банальная чистка зубов. И для этого иметь в своем арсенале нужно совсем немного: щетку, пасту, зубную нить.

Итак, утро или вечер, вы заходите в ванну, наносите зубную пасту на щетку и начинаете чистку. Что такое правильная чистка? Это чистка, обеспечивающая полное удаление мягкого налета и остатков пищи. Это чистка, после которой вам доставляет удовольствие прикасаться к зубам. Существует огромное количество методик чистки, но принцип всех их одинаков. Движения при чистке должны быть выметающими. Если вы чистите верхние зубы, то движения направлены вниз, и наоборот, если нижние зубы, то движения направлены наверх. Одно правило – движения щетки от десны к краю зуба!!!

Для очистки наружных поверхностей зубов, расположите зубную щётку под углом 45 градусов к линии десны. Совершая аккуратные, короткие движения, двигайте щётку по зубам и дёснам.

Такими же движениями очистите и внутренние поверхности.

Для очистки внутренних поверхностей передних зубов, удерживайте щётку вертикально и аккуратно совершайте движения вверх-вниз кончиком щётки.

Жевательные поверхности очищаются выметающими движениями.

Если у вас электрическая щетка, пользуйтесь инструкцией по применению, но чаще всего используют ее так.

Поднесите щетку к зубу, медленно перемещайте насадку от зуба к зубу, следуя линии десен и форме зуба. Удерживайте насадку на зубе в течение нескольких секунд.

Не забудьте обработать все поверхности зуба. Не нужно давить на щетку, это может травмировать десну.

Очень удобно использовать щетки с таймером. Таймер организует вас, с ним гораздо проще контролировать время чистки, ведь мало у кого в ванной стоят часы. Обычно таймер рассчитан на две минуты, так что чистка зубов на одной челюсти займет минуту.

ЗУБНАЯ НИТЬ

Остатки пищи очень сложно удалить из межзубных промежутков щеткой, для этого создан флосс – зубная нить.

Флоссы (зубные нити) предназначены для тщательного удаления зубного налета и остатков пищи из межзубных промежутков. Нити могут быть вощеными(покрытые специальным воском) и невощеными. Невощеные нити тоньше и легче продвигаются при близко расположенных зубах. Но при наличии скученности зубов, большом количестве зубного камня лучше использовать вощеные нити. Для тех, кто только начинает ими пользоваться удобней будет начать с вощеной ленты, которая легче проникает между зубами.

Кроме того, некоторые флоссы пропитаны фторидами, что дополнительно предотвращает кариес на контактных поверхностях зубов.

Наиболее правильно использовать флосс после чистки зубов, но, конечно, никто не отменяет его использование в течение дня.

Методика использования флоссов не очень сложна, но лучше обратиться к стоматологу, чтобы он объяснил, а главное показал, как это делать.

Нить длиной 35-40 см накручивают вокруг первой фаланги средних пальцев обеих рук. Осторожно вводят натянутую нить по контактной поверхности зуба, стараясь не травмировать десневой сосочек. Движениями вперед-назад удаляют все мягкие отложения.

В первое время при применении зубной нити возможно , что десны будут немного кровоточить, это нормально, через несколько дней это проходит.

Эти процедуры займут всего несколько минут в день. Но эффект на самом деле великолепен! Во-первых, очень приятное ощущение свежести, во-вторых, это существенно снизит риск возникновения болезней зубов и, что очень важно, десен, а в-третьих, как приятно улыбнуться себе в зеркало, когда ваши зубы чистые.

Попробуйте, но будьте готовы к тому, там, где кариес или пульпит уже есть, даже самая тщательная чистка, к сожалению, не поможет. Поэтому качественная чистка не освобождает вас от ежегодного посещения доктора. Но согласитесь, гораздо приятнее прийти к врачу и услышать: «У вас все отлично. Встретимся через год».